ビオチン2510μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン2510μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン2510μgはこのぐらい
| 卵黄 |
3862g相当 |
193個 |
|---|
| 生たまご |
10459g |
174個 |
|---|
| ゆでたまご |
10040g |
167個 |
|---|
野菜でビオチン2510μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
42543g |
|
|---|
| にんにく |
125500g |
17928片 |
|---|
| えだまめ |
22819g |
7606さや |
|---|
| かぼちゃ |
132106g |
88個 |
|---|
| れんこん |
86552g |
|
|---|
| ごぼう |
193077g |
1287本 |
|---|
| ブロッコリー |
19308g |
77株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
251000g |
1255本 |
|---|
| 玉ねぎ |
418334g |
2091個 |
|---|
| しそ |
49216g |
49216枚 |
|---|
| ミニトマト |
69723g |
3486個 |
|---|
| オクラ |
38031g |
3803本 |
|---|
| キャベツ |
167334g |
139玉 |
|---|
| アスパラガス |
139445g |
4648本 |
|---|
| トマト |
109131g |
545個 |
|---|
| ピーマン |
156875g |
5229個 |
|---|
| なす |
109131g |
1091本 |
|---|
| ほうれんそう |
86552g |
432束 |
|---|
| パクチー |
40484g |
|
|---|
| ズッキーニ |
92963g |
464本 |
|---|
| 大根 |
836667g |
836本 |
|---|
| きゅうり |
179286g |
1792本 |
|---|
| はくさい |
179286g |
119玉 |
|---|
| セロリ |
209167g |
1394本 |
|---|
| もやし |
57046g |
285袋 |
|---|
| レタス |
209167g |
418玉 |
|---|
果物でビオチン2510μgはこのぐらい
| アボカド |
47359g |
473個 |
|---|
| バナナ |
179286g |
1494本 |
|---|
| マンゴー |
313750g |
1568個 |
|---|
| ぶどう |
358572g |
717房 |
|---|
| りんご |
358572g |
1195個 |
|---|
| パイナップル |
1255000g |
836個 |
|---|
| キウイ（緑） |
179286g |
1792個 |
|---|
| みかん |
502000g |
3346個 |
|---|
| グレープフルーツ |
502000g |
1673個 |
|---|
| メロン |
278889g |
185玉 |
|---|
| 梨 |
502000g |
1673個 |
|---|
| もも |
836667g |
3346個 |
|---|
| いちご |
313750g |
10458個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン2510μgはこのぐらい
| ふかしいも |
51225g |
256個 |
|---|
| さつまいも（生） |
52292g |
261個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
836667g |
5577個 |
|---|
| さといも（生） |
80968g |
1619個 |
|---|
| さといも（調理済） |
89643g |
1792個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
502000g |
3346個 |
|---|
乳製品でビオチン2510μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
125500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
139445g |
697杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
125500g |
627杯 |
|---|
豆類でビオチン2510μgはこのぐらい
| きな粉 |
8097g相当 |
1012杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
8965g相当 |
|
|---|
| 納豆 |
13792g |
344パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
59762g |
664本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
61220g |
204丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
71715g |
239丁 |
|---|
肉類でビオチン2510μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
167334g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
67838g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
139445g |
|
|---|
| 生ハム |
76061g |
|
|---|
| ソーセージ |
100400g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
119524g |
|
|---|
| チャーシュー |
76061g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
83667g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン2510μgはこのぐらい
| かつお節 |
16734g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
33919g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
25100g |
|
|---|
| 塩さば |
42543g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
41148g |
|
|---|
| ぶり |
32598g |
|
|---|
| はまち |
39219g |
|
|---|
| ぎんざけ |
55778g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
16734g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
13945g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
132106g |
|
|---|
| あじ |
76061g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
119524g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
132106g |
|
|---|
| するめいか |
51225g |
|
|---|
| かき |
52292g |
|
|---|
| あさり |
11621g |
|
|---|
一般的食品でビオチン2510μgはこのぐらい
| チャーハン |
89643g |
|
|---|
| とりから揚げ |
64359g |
|
|---|
| ハンバーグ |
100400g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
53405g |
|
|---|
| お好み焼き |
51225g |
|
|---|
きのこ類でビオチン2510μgはこのぐらい
| えのきたけ |
22819g |
|
|---|
| まつたけ |
13945g |
|
|---|
| エリンギ |
36377g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
28851g |
|
|---|
| しいたけ |
33027g |
|
|---|
| まいたけ |
10459g |
|
|---|
| なめこ |
33919g |
|
|---|
| マッシュルーム |
22819g |
|
|---|
藻類でビオチン2510μgはこのぐらい
| 焼きのり |
5341g相当 |
|
|---|
| あおのり |
3536g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
25877g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
53405g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
358572g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
2510000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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