ビオチン2400μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン2400μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン2400μgはこのぐらい
野菜でビオチン2400μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
40678g |
|
|---|
| にんにく |
120000g |
17142片 |
|---|
| えだまめ |
21819g |
7273さや |
|---|
| かぼちゃ |
126316g |
84個 |
|---|
| れんこん |
82759g |
|
|---|
| ごぼう |
184616g |
1230本 |
|---|
| ブロッコリー |
18462g |
73株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
240000g |
1200本 |
|---|
| 玉ねぎ |
400000g |
2000個 |
|---|
| しそ |
47059g |
47059枚 |
|---|
| ミニトマト |
66667g |
3333個 |
|---|
| オクラ |
36364g |
3636本 |
|---|
| キャベツ |
160000g |
133玉 |
|---|
| アスパラガス |
133334g |
4444本 |
|---|
| トマト |
104348g |
521個 |
|---|
| ピーマン |
150000g |
5000個 |
|---|
| なす |
104348g |
1043本 |
|---|
| ほうれんそう |
82759g |
413束 |
|---|
| パクチー |
38710g |
|
|---|
| ズッキーニ |
88889g |
444本 |
|---|
| 大根 |
800000g |
800本 |
|---|
| きゅうり |
171429g |
1714本 |
|---|
| はくさい |
171429g |
114玉 |
|---|
| セロリ |
200000g |
1333本 |
|---|
| もやし |
54546g |
272袋 |
|---|
| レタス |
200000g |
400玉 |
|---|
果物でビオチン2400μgはこのぐらい
| アボカド |
45284g |
452個 |
|---|
| バナナ |
171429g |
1428本 |
|---|
| マンゴー |
300000g |
1500個 |
|---|
| ぶどう |
342858g |
685房 |
|---|
| りんご |
342858g |
1142個 |
|---|
| パイナップル |
1200000g |
800個 |
|---|
| キウイ（緑） |
171429g |
1714個 |
|---|
| みかん |
480000g |
3200個 |
|---|
| グレープフルーツ |
480000g |
1600個 |
|---|
| メロン |
266667g |
177玉 |
|---|
| 梨 |
480000g |
1600個 |
|---|
| もも |
800000g |
3200個 |
|---|
| いちご |
300000g |
10000個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン2400μgはこのぐらい
| ふかしいも |
48980g |
244個 |
|---|
| さつまいも（生） |
50000g |
250個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
800000g |
5333個 |
|---|
| さといも（生） |
77420g |
1548個 |
|---|
| さといも（調理済） |
85715g |
1714個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
480000g |
3200個 |
|---|
乳製品でビオチン2400μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
120000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
133334g |
666杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
120000g |
600杯 |
|---|
豆類でビオチン2400μgはこのぐらい
| きな粉 |
7742g相当 |
967杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
8572g相当 |
|
|---|
| 納豆 |
13187g |
329パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
57143g |
634本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
58537g |
195丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
68572g |
228丁 |
|---|
肉類でビオチン2400μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
160000g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
64865g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
133334g |
|
|---|
| 生ハム |
72728g |
|
|---|
| ソーセージ |
96000g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
114286g |
|
|---|
| チャーシュー |
72728g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
80000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン2400μgはこのぐらい
| かつお節 |
16000g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
32433g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
24000g |
|
|---|
| 塩さば |
40678g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
39345g |
|
|---|
| ぶり |
31169g |
|
|---|
| はまち |
37500g |
|
|---|
| ぎんざけ |
53334g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
16000g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
13334g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
126316g |
|
|---|
| あじ |
72728g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
114286g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
126316g |
|
|---|
| するめいか |
48980g |
|
|---|
| かき |
50000g |
|
|---|
| あさり |
11112g |
|
|---|
一般的食品でビオチン2400μgはこのぐらい
| チャーハン |
85715g |
|
|---|
| とりから揚げ |
61539g |
|
|---|
| ハンバーグ |
96000g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
51064g |
|
|---|
| お好み焼き |
48980g |
|
|---|
きのこ類でビオチン2400μgはこのぐらい
| えのきたけ |
21819g |
|
|---|
| まつたけ |
13334g |
|
|---|
| エリンギ |
34783g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
27587g |
|
|---|
| しいたけ |
31579g |
|
|---|
| まいたけ |
10000g相当 |
|
|---|
| なめこ |
32433g |
|
|---|
| マッシュルーム |
21819g |
|
|---|
藻類でビオチン2400μgはこのぐらい
| 焼きのり |
5107g相当 |
|
|---|
| あおのり |
3381g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
24743g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
51064g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
342858g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
2400000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
ほかのビオチン量について調べる
