ビオチン2300μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン2300μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン2300μgはこのぐらい
野菜でビオチン2300μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
38984g |
|
|---|
| にんにく |
115000g |
16428片 |
|---|
| えだまめ |
20910g |
6970さや |
|---|
| かぼちゃ |
121053g |
80個 |
|---|
| れんこん |
79311g |
|
|---|
| ごぼう |
176924g |
1179本 |
|---|
| ブロッコリー |
17693g |
70株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
230000g |
1150本 |
|---|
| 玉ねぎ |
383334g |
1916個 |
|---|
| しそ |
45099g |
45099枚 |
|---|
| ミニトマト |
63889g |
3194個 |
|---|
| オクラ |
34849g |
3484本 |
|---|
| キャベツ |
153334g |
127玉 |
|---|
| アスパラガス |
127778g |
4259本 |
|---|
| トマト |
100001g |
500個 |
|---|
| ピーマン |
143750g |
4791個 |
|---|
| なす |
100001g |
1000本 |
|---|
| ほうれんそう |
79311g |
396束 |
|---|
| パクチー |
37097g |
|
|---|
| ズッキーニ |
85186g |
425本 |
|---|
| 大根 |
766667g |
766本 |
|---|
| きゅうり |
164286g |
1642本 |
|---|
| はくさい |
164286g |
109玉 |
|---|
| セロリ |
191667g |
1277本 |
|---|
| もやし |
52273g |
261袋 |
|---|
| レタス |
191667g |
383玉 |
|---|
果物でビオチン2300μgはこのぐらい
| アボカド |
43397g |
433個 |
|---|
| バナナ |
164286g |
1369本 |
|---|
| マンゴー |
287500g |
1437個 |
|---|
| ぶどう |
328572g |
657房 |
|---|
| りんご |
328572g |
1095個 |
|---|
| パイナップル |
1150000g |
766個 |
|---|
| キウイ（緑） |
164286g |
1642個 |
|---|
| みかん |
460000g |
3066個 |
|---|
| グレープフルーツ |
460000g |
1533個 |
|---|
| メロン |
255556g |
170玉 |
|---|
| 梨 |
460000g |
1533個 |
|---|
| もも |
766667g |
3066個 |
|---|
| いちご |
287500g |
9583個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン2300μgはこのぐらい
| ふかしいも |
46939g |
234個 |
|---|
| さつまいも（生） |
47917g |
239個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
766667g |
5111個 |
|---|
| さといも（生） |
74194g |
1483個 |
|---|
| さといも（調理済） |
82143g |
1642個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
460000g |
3066個 |
|---|
乳製品でビオチン2300μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
115000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
127778g |
638杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
115000g |
575杯 |
|---|
豆類でビオチン2300μgはこのぐらい
| きな粉 |
7420g相当 |
927杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
8215g相当 |
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|---|
| 納豆 |
12638g |
315パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
54762g |
608本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
56098g |
186丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
65715g |
219丁 |
|---|
肉類でビオチン2300μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
153334g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
62163g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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|---|
| 牛ひき肉 |
127778g |
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|---|
| 生ハム |
69697g |
|
|---|
| ソーセージ |
92000g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
109524g |
|
|---|
| チャーシュー |
69697g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
76667g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
魚介類でビオチン2300μgはこのぐらい
| かつお節 |
15334g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
31082g |
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|---|
| うなぎのかば焼き |
23000g |
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|---|
| 塩さば |
38984g |
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|---|
| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
37705g |
|
|---|
| ぶり |
29871g |
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|---|
| はまち |
35938g |
|
|---|
| ぎんざけ |
51112g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
15334g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
12778g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
121053g |
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|---|
| あじ |
69697g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
109524g |
|
|---|
| なると |
-g |
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|---|
| ブラックタイガー |
121053g |
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|---|
| するめいか |
46939g |
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|---|
| かき |
47917g |
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|---|
| あさり |
10649g |
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|---|
一般的食品でビオチン2300μgはこのぐらい
| チャーハン |
82143g |
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|---|
| とりから揚げ |
58975g |
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|---|
| ハンバーグ |
92000g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
48937g |
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|---|
| お好み焼き |
46939g |
|
|---|
きのこ類でビオチン2300μgはこのぐらい
| えのきたけ |
20910g |
|
|---|
| まつたけ |
12778g |
|
|---|
| エリンギ |
33334g |
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|---|
| ぶなしめじ |
26437g |
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|---|
| しいたけ |
30264g |
|
|---|
| まいたけ |
9584g相当 |
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|---|
| なめこ |
31082g |
|
|---|
| マッシュルーム |
20910g |
|
|---|
藻類でビオチン2300μgはこのぐらい
| 焼きのり |
4894g相当 |
|
|---|
| あおのり |
3240g相当 |
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|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
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|---|
| こんぶ |
23712g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
48937g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
328572g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
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|---|
| うみぶどう |
2300000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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