ビオチン2390μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン2390μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン2390μgはこのぐらい
野菜でビオチン2390μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
40509g |
|
|---|
| にんにく |
119500g |
17071片 |
|---|
| えだまめ |
21728g |
7242さや |
|---|
| かぼちゃ |
125790g |
83個 |
|---|
| れんこん |
82414g |
|
|---|
| ごぼう |
183847g |
1225本 |
|---|
| ブロッコリー |
18385g |
73株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
239000g |
1195本 |
|---|
| 玉ねぎ |
398334g |
1991個 |
|---|
| しそ |
46863g |
46863枚 |
|---|
| ミニトマト |
66389g |
3319個 |
|---|
| オクラ |
36213g |
3621本 |
|---|
| キャベツ |
159334g |
132玉 |
|---|
| アスパラガス |
132778g |
4425本 |
|---|
| トマト |
103914g |
519個 |
|---|
| ピーマン |
149375g |
4979個 |
|---|
| なす |
103914g |
1039本 |
|---|
| ほうれんそう |
82414g |
412束 |
|---|
| パクチー |
38549g |
|
|---|
| ズッキーニ |
88519g |
442本 |
|---|
| 大根 |
796667g |
796本 |
|---|
| きゅうり |
170715g |
1707本 |
|---|
| はくさい |
170715g |
113玉 |
|---|
| セロリ |
199167g |
1327本 |
|---|
| もやし |
54319g |
271袋 |
|---|
| レタス |
199167g |
398玉 |
|---|
果物でビオチン2390μgはこのぐらい
| アボカド |
45095g |
450個 |
|---|
| バナナ |
170715g |
1422本 |
|---|
| マンゴー |
298750g |
1493個 |
|---|
| ぶどう |
341429g |
682房 |
|---|
| りんご |
341429g |
1138個 |
|---|
| パイナップル |
1195000g |
796個 |
|---|
| キウイ（緑） |
170715g |
1707個 |
|---|
| みかん |
478000g |
3186個 |
|---|
| グレープフルーツ |
478000g |
1593個 |
|---|
| メロン |
265556g |
177玉 |
|---|
| 梨 |
478000g |
1593個 |
|---|
| もも |
796667g |
3186個 |
|---|
| いちご |
298750g |
9958個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン2390μgはこのぐらい
| ふかしいも |
48776g |
243個 |
|---|
| さつまいも（生） |
49792g |
248個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
796667g |
5311個 |
|---|
| さといも（生） |
77097g |
1541個 |
|---|
| さといも（調理済） |
85358g |
1707個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
478000g |
3186個 |
|---|
乳製品でビオチン2390μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
119500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
132778g |
663杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
119500g |
597杯 |
|---|
豆類でビオチン2390μgはこのぐらい
| きな粉 |
7710g相当 |
963杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
8536g相当 |
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|---|
| 納豆 |
13132g |
328パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
56905g |
632本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
58293g |
194丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
68286g |
227丁 |
|---|
肉類でビオチン2390μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
159334g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
64595g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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|---|
| 牛ひき肉 |
132778g |
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|---|
| 生ハム |
72425g |
|
|---|
| ソーセージ |
95600g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
113810g |
|
|---|
| チャーシュー |
72425g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
79667g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
魚介類でビオチン2390μgはこのぐらい
| かつお節 |
15934g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
32298g |
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|---|
| うなぎのかば焼き |
23900g |
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|---|
| 塩さば |
40509g |
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|---|
| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
39181g |
|
|---|
| ぶり |
31039g |
|
|---|
| はまち |
37344g |
|
|---|
| ぎんざけ |
53112g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
15934g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
13278g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
125790g |
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|---|
| あじ |
72425g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
113810g |
|
|---|
| なると |
-g |
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|---|
| ブラックタイガー |
125790g |
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|---|
| するめいか |
48776g |
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|---|
| かき |
49792g |
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|---|
| あさり |
11065g |
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|---|
一般的食品でビオチン2390μgはこのぐらい
| チャーハン |
85358g |
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|---|
| とりから揚げ |
61283g |
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|---|
| ハンバーグ |
95600g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
50852g |
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|---|
| お好み焼き |
48776g |
|
|---|
きのこ類でビオチン2390μgはこのぐらい
| えのきたけ |
21728g |
|
|---|
| まつたけ |
13278g |
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|---|
| エリンギ |
34638g |
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|---|
| ぶなしめじ |
27472g |
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|---|
| しいたけ |
31448g |
|
|---|
| まいたけ |
9959g相当 |
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|---|
| なめこ |
32298g |
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|---|
| マッシュルーム |
21728g |
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|---|
藻類でビオチン2390μgはこのぐらい
| 焼きのり |
5086g相当 |
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|---|
| あおのり |
3367g相当 |
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|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
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|---|
| こんぶ |
24640g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
50852g |
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|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
341429g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
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|---|
| うみぶどう |
2390000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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