ビオチン2290μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン2290μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン2290μgはこのぐらい
野菜でビオチン2290μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
38814g |
|
|---|
| にんにく |
114500g |
16357片 |
|---|
| えだまめ |
20819g |
6939さや |
|---|
| かぼちゃ |
120527g |
80個 |
|---|
| れんこん |
78966g |
|
|---|
| ごぼう |
176154g |
1174本 |
|---|
| ブロッコリー |
17616g |
70株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
229000g |
1145本 |
|---|
| 玉ねぎ |
381667g |
1908個 |
|---|
| しそ |
44902g |
44902枚 |
|---|
| ミニトマト |
63612g |
3180個 |
|---|
| オクラ |
34697g |
3469本 |
|---|
| キャベツ |
152667g |
127玉 |
|---|
| アスパラガス |
127223g |
4240本 |
|---|
| トマト |
99566g |
497個 |
|---|
| ピーマン |
143125g |
4770個 |
|---|
| なす |
99566g |
995本 |
|---|
| ほうれんそう |
78966g |
394束 |
|---|
| パクチー |
36936g |
|
|---|
| ズッキーニ |
84815g |
424本 |
|---|
| 大根 |
763334g |
763本 |
|---|
| きゅうり |
163572g |
1635本 |
|---|
| はくさい |
163572g |
109玉 |
|---|
| セロリ |
190834g |
1272本 |
|---|
| もやし |
52046g |
260袋 |
|---|
| レタス |
190834g |
381玉 |
|---|
果物でビオチン2290μgはこのぐらい
| アボカド |
43208g |
432個 |
|---|
| バナナ |
163572g |
1363本 |
|---|
| マンゴー |
286250g |
1431個 |
|---|
| ぶどう |
327143g |
654房 |
|---|
| りんご |
327143g |
1090個 |
|---|
| パイナップル |
1145000g |
763個 |
|---|
| キウイ（緑） |
163572g |
1635個 |
|---|
| みかん |
458000g |
3053個 |
|---|
| グレープフルーツ |
458000g |
1526個 |
|---|
| メロン |
254445g |
169玉 |
|---|
| 梨 |
458000g |
1526個 |
|---|
| もも |
763334g |
3053個 |
|---|
| いちご |
286250g |
9541個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン2290μgはこのぐらい
| ふかしいも |
46735g |
233個 |
|---|
| さつまいも（生） |
47709g |
238個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
763334g |
5088個 |
|---|
| さといも（生） |
73871g |
1477個 |
|---|
| さといも（調理済） |
81786g |
1635個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
458000g |
3053個 |
|---|
乳製品でビオチン2290μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
114500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
127223g |
636杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
114500g |
572杯 |
|---|
豆類でビオチン2290μgはこのぐらい
| きな粉 |
7388g相当 |
923杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
8179g相当 |
|
|---|
| 納豆 |
12583g |
314パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
54524g |
605本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
55854g |
186丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
65429g |
218丁 |
|---|
肉類でビオチン2290μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
152667g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
61892g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
127223g |
|
|---|
| 生ハム |
69394g |
|
|---|
| ソーセージ |
91600g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
109048g |
|
|---|
| チャーシュー |
69394g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
76334g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
魚介類でビオチン2290μgはこのぐらい
| かつお節 |
15267g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
30946g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
22900g |
|
|---|
| 塩さば |
38814g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
37541g |
|
|---|
| ぶり |
29741g |
|
|---|
| はまち |
35782g |
|
|---|
| ぎんざけ |
50889g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
15267g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
12723g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
120527g |
|
|---|
| あじ |
69394g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
109048g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
120527g |
|
|---|
| するめいか |
46735g |
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|---|
| かき |
47709g |
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|---|
| あさり |
10602g |
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|---|
一般的食品でビオチン2290μgはこのぐらい
| チャーハン |
81786g |
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|---|
| とりから揚げ |
58718g |
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|---|
| ハンバーグ |
91600g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
48724g |
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|---|
| お好み焼き |
46735g |
|
|---|
きのこ類でビオチン2290μgはこのぐらい
| えのきたけ |
20819g |
|
|---|
| まつたけ |
12723g |
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|---|
| エリンギ |
33189g |
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|---|
| ぶなしめじ |
26322g |
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|---|
| しいたけ |
30132g |
|
|---|
| まいたけ |
9542g相当 |
|
|---|
| なめこ |
30946g |
|
|---|
| マッシュルーム |
20819g |
|
|---|
藻類でビオチン2290μgはこのぐらい
| 焼きのり |
4873g相当 |
|
|---|
| あおのり |
3226g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
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|---|
| こんぶ |
23609g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
48724g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
327143g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
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|---|
| うみぶどう |
2290000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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