ビオチン2380μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン2380μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン2380μgはこのぐらい
野菜でビオチン2380μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
40339g |
|
|---|
| にんにく |
119000g |
17000片 |
|---|
| えだまめ |
21637g |
7212さや |
|---|
| かぼちゃ |
125264g |
83個 |
|---|
| れんこん |
82069g |
|
|---|
| ごぼう |
183077g |
1220本 |
|---|
| ブロッコリー |
18308g |
73株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
238000g |
1190本 |
|---|
| 玉ねぎ |
396667g |
1983個 |
|---|
| しそ |
46667g |
46667枚 |
|---|
| ミニトマト |
66112g |
3305個 |
|---|
| オクラ |
36061g |
3606本 |
|---|
| キャベツ |
158667g |
132玉 |
|---|
| アスパラガス |
132223g |
4407本 |
|---|
| トマト |
103479g |
517個 |
|---|
| ピーマン |
148750g |
4958個 |
|---|
| なす |
103479g |
1034本 |
|---|
| ほうれんそう |
82069g |
410束 |
|---|
| パクチー |
38388g |
|
|---|
| ズッキーニ |
88149g |
440本 |
|---|
| 大根 |
793334g |
793本 |
|---|
| きゅうり |
170000g |
1700本 |
|---|
| はくさい |
170000g |
113玉 |
|---|
| セロリ |
198334g |
1322本 |
|---|
| もやし |
54091g |
270袋 |
|---|
| レタス |
198334g |
396玉 |
|---|
果物でビオチン2380μgはこのぐらい
| アボカド |
44906g |
449個 |
|---|
| バナナ |
170000g |
1416本 |
|---|
| マンゴー |
297500g |
1487個 |
|---|
| ぶどう |
340000g |
680房 |
|---|
| りんご |
340000g |
1133個 |
|---|
| パイナップル |
1190000g |
793個 |
|---|
| キウイ（緑） |
170000g |
1700個 |
|---|
| みかん |
476000g |
3173個 |
|---|
| グレープフルーツ |
476000g |
1586個 |
|---|
| メロン |
264445g |
176玉 |
|---|
| 梨 |
476000g |
1586個 |
|---|
| もも |
793334g |
3173個 |
|---|
| いちご |
297500g |
9916個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン2380μgはこのぐらい
| ふかしいも |
48572g |
242個 |
|---|
| さつまいも（生） |
49584g |
247個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
793334g |
5288個 |
|---|
| さといも（生） |
76775g |
1535個 |
|---|
| さといも（調理済） |
85000g |
1700個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
476000g |
3173個 |
|---|
乳製品でビオチン2380μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
119000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
132223g |
661杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
119000g |
595杯 |
|---|
豆類でビオチン2380μgはこのぐらい
| きな粉 |
7678g相当 |
959杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
8500g相当 |
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|---|
| 納豆 |
13077g |
326パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
56667g |
629本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
58049g |
193丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
68000g |
226丁 |
|---|
肉類でビオチン2380μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
158667g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
64325g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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|---|
| 牛ひき肉 |
132223g |
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|---|
| 生ハム |
72122g |
|
|---|
| ソーセージ |
95200g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
113334g |
|
|---|
| チャーシュー |
72122g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
79334g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
魚介類でビオチン2380μgはこのぐらい
| かつお節 |
15867g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
32163g |
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|---|
| うなぎのかば焼き |
23800g |
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|---|
| 塩さば |
40339g |
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|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
39017g |
|
|---|
| ぶり |
30910g |
|
|---|
| はまち |
37188g |
|
|---|
| ぎんざけ |
52889g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
15867g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
13223g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
125264g |
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|---|
| あじ |
72122g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
113334g |
|
|---|
| なると |
-g |
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|---|
| ブラックタイガー |
125264g |
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|---|
| するめいか |
48572g |
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|---|
| かき |
49584g |
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|---|
| あさり |
11019g |
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|---|
一般的食品でビオチン2380μgはこのぐらい
| チャーハン |
85000g |
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|---|
| とりから揚げ |
61026g |
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|---|
| ハンバーグ |
95200g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
50639g |
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|---|
| お好み焼き |
48572g |
|
|---|
きのこ類でビオチン2380μgはこのぐらい
| えのきたけ |
21637g |
|
|---|
| まつたけ |
13223g |
|
|---|
| エリンギ |
34493g |
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|---|
| ぶなしめじ |
27357g |
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|---|
| しいたけ |
31316g |
|
|---|
| まいたけ |
9917g相当 |
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|---|
| なめこ |
32163g |
|
|---|
| マッシュルーム |
21637g |
|
|---|
藻類でビオチン2380μgはこのぐらい
| 焼きのり |
5064g相当 |
|
|---|
| あおのり |
3353g相当 |
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|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
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|---|
| こんぶ |
24537g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
50639g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
340000g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
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|---|
| うみぶどう |
2380000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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