ビオチン2330μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン2330μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン2330μgはこのぐらい
野菜でビオチン2330μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
39492g |
|
|---|
| にんにく |
116500g |
16642片 |
|---|
| えだまめ |
21182g |
7060さや |
|---|
| かぼちゃ |
122632g |
81個 |
|---|
| れんこん |
80345g |
|
|---|
| ごぼう |
179231g |
1194本 |
|---|
| ブロッコリー |
17924g |
71株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
233000g |
1165本 |
|---|
| 玉ねぎ |
388334g |
1941個 |
|---|
| しそ |
45687g |
45687枚 |
|---|
| ミニトマト |
64723g |
3236個 |
|---|
| オクラ |
35304g |
3530本 |
|---|
| キャベツ |
155334g |
129玉 |
|---|
| アスパラガス |
129445g |
4314本 |
|---|
| トマト |
101305g |
506個 |
|---|
| ピーマン |
145625g |
4854個 |
|---|
| なす |
101305g |
1013本 |
|---|
| ほうれんそう |
80345g |
401束 |
|---|
| パクチー |
37581g |
|
|---|
| ズッキーニ |
86297g |
431本 |
|---|
| 大根 |
776667g |
776本 |
|---|
| きゅうり |
166429g |
1664本 |
|---|
| はくさい |
166429g |
110玉 |
|---|
| セロリ |
194167g |
1294本 |
|---|
| もやし |
52955g |
264袋 |
|---|
| レタス |
194167g |
388玉 |
|---|
果物でビオチン2330μgはこのぐらい
| アボカド |
43963g |
439個 |
|---|
| バナナ |
166429g |
1386本 |
|---|
| マンゴー |
291250g |
1456個 |
|---|
| ぶどう |
332858g |
665房 |
|---|
| りんご |
332858g |
1109個 |
|---|
| パイナップル |
1165000g |
776個 |
|---|
| キウイ（緑） |
166429g |
1664個 |
|---|
| みかん |
466000g |
3106個 |
|---|
| グレープフルーツ |
466000g |
1553個 |
|---|
| メロン |
258889g |
172玉 |
|---|
| 梨 |
466000g |
1553個 |
|---|
| もも |
776667g |
3106個 |
|---|
| いちご |
291250g |
9708個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン2330μgはこのぐらい
| ふかしいも |
47552g |
237個 |
|---|
| さつまいも（生） |
48542g |
242個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
776667g |
5177個 |
|---|
| さといも（生） |
75162g |
1503個 |
|---|
| さといも（調理済） |
83215g |
1664個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
466000g |
3106個 |
|---|
乳製品でビオチン2330μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
116500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
129445g |
647杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
116500g |
582杯 |
|---|
豆類でビオチン2330μgはこのぐらい
| きな粉 |
7517g相当 |
939杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
8322g相当 |
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|---|
| 納豆 |
12803g |
320パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
55477g |
616本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
56830g |
189丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
66572g |
221丁 |
|---|
肉類でビオチン2330μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
155334g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
62973g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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|---|
| 牛ひき肉 |
129445g |
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|---|
| 生ハム |
70607g |
|
|---|
| ソーセージ |
93200g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
110953g |
|
|---|
| チャーシュー |
70607g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
77667g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
魚介類でビオチン2330μgはこのぐらい
| かつお節 |
15534g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
31487g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
23300g |
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|---|
| 塩さば |
39492g |
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|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
38197g |
|
|---|
| ぶり |
30260g |
|
|---|
| はまち |
36407g |
|
|---|
| ぎんざけ |
51778g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
15534g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
12945g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
122632g |
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|---|
| あじ |
70607g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
110953g |
|
|---|
| なると |
-g |
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|---|
| ブラックタイガー |
122632g |
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|---|
| するめいか |
47552g |
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|---|
| かき |
48542g |
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|---|
| あさり |
10788g |
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|---|
一般的食品でビオチン2330μgはこのぐらい
| チャーハン |
83215g |
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|---|
| とりから揚げ |
59744g |
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|---|
| ハンバーグ |
93200g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
49575g |
|
|---|
| お好み焼き |
47552g |
|
|---|
きのこ類でビオチン2330μgはこのぐらい
| えのきたけ |
21182g |
|
|---|
| まつたけ |
12945g |
|
|---|
| エリンギ |
33769g |
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|---|
| ぶなしめじ |
26782g |
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|---|
| しいたけ |
30658g |
|
|---|
| まいたけ |
9709g相当 |
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|---|
| なめこ |
31487g |
|
|---|
| マッシュルーム |
21182g |
|
|---|
藻類でビオチン2330μgはこのぐらい
| 焼きのり |
4958g相当 |
|
|---|
| あおのり |
3282g相当 |
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|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
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|---|
| こんぶ |
24021g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
49575g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
332858g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
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|---|
| うみぶどう |
2330000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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