ビオチン2320μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン2320μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン2320μgはこのぐらい
野菜でビオチン2320μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
39323g |
|
|---|
| にんにく |
116000g |
16571片 |
|---|
| えだまめ |
21091g |
7030さや |
|---|
| かぼちゃ |
122106g |
81個 |
|---|
| れんこん |
80000g |
|
|---|
| ごぼう |
178462g |
1189本 |
|---|
| ブロッコリー |
17847g |
71株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
232000g |
1160本 |
|---|
| 玉ねぎ |
386667g |
1933個 |
|---|
| しそ |
45491g |
45491枚 |
|---|
| ミニトマト |
64445g |
3222個 |
|---|
| オクラ |
35152g |
3515本 |
|---|
| キャベツ |
154667g |
128玉 |
|---|
| アスパラガス |
128889g |
4296本 |
|---|
| トマト |
100870g |
504個 |
|---|
| ピーマン |
145000g |
4833個 |
|---|
| なす |
100870g |
1008本 |
|---|
| ほうれんそう |
80000g |
400束 |
|---|
| パクチー |
37420g |
|
|---|
| ズッキーニ |
85926g |
429本 |
|---|
| 大根 |
773334g |
773本 |
|---|
| きゅうり |
165715g |
1657本 |
|---|
| はくさい |
165715g |
110玉 |
|---|
| セロリ |
193334g |
1288本 |
|---|
| もやし |
52728g |
263袋 |
|---|
| レタス |
193334g |
386玉 |
|---|
果物でビオチン2320μgはこのぐらい
| アボカド |
43774g |
437個 |
|---|
| バナナ |
165715g |
1380本 |
|---|
| マンゴー |
290000g |
1450個 |
|---|
| ぶどう |
331429g |
662房 |
|---|
| りんご |
331429g |
1104個 |
|---|
| パイナップル |
1160000g |
773個 |
|---|
| キウイ（緑） |
165715g |
1657個 |
|---|
| みかん |
464000g |
3093個 |
|---|
| グレープフルーツ |
464000g |
1546個 |
|---|
| メロン |
257778g |
171玉 |
|---|
| 梨 |
464000g |
1546個 |
|---|
| もも |
773334g |
3093個 |
|---|
| いちご |
290000g |
9666個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン2320μgはこのぐらい
| ふかしいも |
47347g |
236個 |
|---|
| さつまいも（生） |
48334g |
241個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
773334g |
5155個 |
|---|
| さといも（生） |
74839g |
1496個 |
|---|
| さといも（調理済） |
82858g |
1657個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
464000g |
3093個 |
|---|
乳製品でビオチン2320μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
116000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
128889g |
644杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
116000g |
580杯 |
|---|
豆類でビオチン2320μgはこのぐらい
| きな粉 |
7484g相当 |
935杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
8286g相当 |
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|---|
| 納豆 |
12748g |
318パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
55239g |
613本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
56586g |
188丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
66286g |
220丁 |
|---|
肉類でビオチン2320μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
154667g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
62703g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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|---|
| 牛ひき肉 |
128889g |
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|---|
| 生ハム |
70304g |
|
|---|
| ソーセージ |
92800g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
110477g |
|
|---|
| チャーシュー |
70304g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
77334g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
魚介類でビオチン2320μgはこのぐらい
| かつお節 |
15467g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
31352g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
23200g |
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|---|
| 塩さば |
39323g |
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|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
38033g |
|
|---|
| ぶり |
30130g |
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|---|
| はまち |
36250g |
|
|---|
| ぎんざけ |
51556g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
15467g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
12889g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
122106g |
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|---|
| あじ |
70304g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
110477g |
|
|---|
| なると |
-g |
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|---|
| ブラックタイガー |
122106g |
|
|---|
| するめいか |
47347g |
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|---|
| かき |
48334g |
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|---|
| あさり |
10741g |
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|---|
一般的食品でビオチン2320μgはこのぐらい
| チャーハン |
82858g |
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|---|
| とりから揚げ |
59488g |
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|---|
| ハンバーグ |
92800g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
49362g |
|
|---|
| お好み焼き |
47347g |
|
|---|
きのこ類でビオチン2320μgはこのぐらい
| えのきたけ |
21091g |
|
|---|
| まつたけ |
12889g |
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|---|
| エリンギ |
33624g |
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|---|
| ぶなしめじ |
26667g |
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|---|
| しいたけ |
30527g |
|
|---|
| まいたけ |
9667g相当 |
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|---|
| なめこ |
31352g |
|
|---|
| マッシュルーム |
21091g |
|
|---|
藻類でビオチン2320μgはこのぐらい
| 焼きのり |
4937g相当 |
|
|---|
| あおのり |
3268g相当 |
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|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
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|---|
| こんぶ |
23918g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
49362g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
331429g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
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|---|
| うみぶどう |
2320000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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