ビオチン2230μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン2230μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン2230μgはこのぐらい
野菜でビオチン2230μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
37797g |
|
|---|
| にんにく |
111500g |
15928片 |
|---|
| えだまめ |
20273g |
6757さや |
|---|
| かぼちゃ |
117369g |
78個 |
|---|
| れんこん |
76897g |
|
|---|
| ごぼう |
171539g |
1143本 |
|---|
| ブロッコリー |
17154g |
68株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
223000g |
1115本 |
|---|
| 玉ねぎ |
371667g |
1858個 |
|---|
| しそ |
43726g |
43726枚 |
|---|
| ミニトマト |
61945g |
3097個 |
|---|
| オクラ |
33788g |
3378本 |
|---|
| キャベツ |
148667g |
123玉 |
|---|
| アスパラガス |
123889g |
4129本 |
|---|
| トマト |
96957g |
484個 |
|---|
| ピーマン |
139375g |
4645個 |
|---|
| なす |
96957g |
969本 |
|---|
| ほうれんそう |
76897g |
384束 |
|---|
| パクチー |
35968g |
|
|---|
| ズッキーニ |
82593g |
412本 |
|---|
| 大根 |
743334g |
743本 |
|---|
| きゅうり |
159286g |
1592本 |
|---|
| はくさい |
159286g |
106玉 |
|---|
| セロリ |
185834g |
1238本 |
|---|
| もやし |
50682g |
253袋 |
|---|
| レタス |
185834g |
371玉 |
|---|
果物でビオチン2230μgはこのぐらい
| アボカド |
42076g |
420個 |
|---|
| バナナ |
159286g |
1327本 |
|---|
| マンゴー |
278750g |
1393個 |
|---|
| ぶどう |
318572g |
637房 |
|---|
| りんご |
318572g |
1061個 |
|---|
| パイナップル |
1115000g |
743個 |
|---|
| キウイ（緑） |
159286g |
1592個 |
|---|
| みかん |
446000g |
2973個 |
|---|
| グレープフルーツ |
446000g |
1486個 |
|---|
| メロン |
247778g |
165玉 |
|---|
| 梨 |
446000g |
1486個 |
|---|
| もも |
743334g |
2973個 |
|---|
| いちご |
278750g |
9291個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン2230μgはこのぐらい
| ふかしいも |
45511g |
227個 |
|---|
| さつまいも（生） |
46459g |
232個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
743334g |
4955個 |
|---|
| さといも（生） |
71936g |
1438個 |
|---|
| さといも（調理済） |
79643g |
1592個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
446000g |
2973個 |
|---|
乳製品でビオチン2230μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
111500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
123889g |
619杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
111500g |
557杯 |
|---|
豆類でビオチン2230μgはこのぐらい
| きな粉 |
7194g相当 |
899杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
7965g相当 |
|
|---|
| 納豆 |
12253g |
306パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
53096g |
589本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
54391g |
181丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
63715g |
212丁 |
|---|
肉類でビオチン2230μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
148667g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
60271g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
123889g |
|
|---|
| 生ハム |
67576g |
|
|---|
| ソーセージ |
89200g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
106191g |
|
|---|
| チャーシュー |
67576g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
74334g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
魚介類でビオチン2230μgはこのぐらい
| かつお節 |
14867g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
30136g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
22300g |
|
|---|
| 塩さば |
37797g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
36558g |
|
|---|
| ぶり |
28962g |
|
|---|
| はまち |
34844g |
|
|---|
| ぎんざけ |
49556g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
14867g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
12389g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
117369g |
|
|---|
| あじ |
67576g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
106191g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
117369g |
|
|---|
| するめいか |
45511g |
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|---|
| かき |
46459g |
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|---|
| あさり |
10325g |
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|---|
一般的食品でビオチン2230μgはこのぐらい
| チャーハン |
79643g |
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|---|
| とりから揚げ |
57180g |
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|---|
| ハンバーグ |
89200g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
47447g |
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|---|
| お好み焼き |
45511g |
|
|---|
きのこ類でビオチン2230μgはこのぐらい
| えのきたけ |
20273g |
|
|---|
| まつたけ |
12389g |
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|---|
| エリンギ |
32319g |
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|---|
| ぶなしめじ |
25633g |
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|---|
| しいたけ |
29343g |
|
|---|
| まいたけ |
9292g相当 |
|
|---|
| なめこ |
30136g |
|
|---|
| マッシュルーム |
20273g |
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|---|
藻類でビオチン2230μgはこのぐらい
| 焼きのり |
4745g相当 |
|
|---|
| あおのり |
3141g相当 |
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|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
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|---|
| こんぶ |
22990g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
47447g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
318572g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
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|---|
| うみぶどう |
2230000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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