ビオチン2310μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン2310μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン2310μgはこのぐらい
野菜でビオチン2310μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
39153g |
|
|---|
| にんにく |
115500g |
16500片 |
|---|
| えだまめ |
21000g |
7000さや |
|---|
| かぼちゃ |
121579g |
81個 |
|---|
| れんこん |
79656g |
|
|---|
| ごぼう |
177693g |
1184本 |
|---|
| ブロッコリー |
17770g |
71株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
231000g |
1155本 |
|---|
| 玉ねぎ |
385000g |
1925個 |
|---|
| しそ |
45295g |
45295枚 |
|---|
| ミニトマト |
64167g |
3208個 |
|---|
| オクラ |
35000g |
3500本 |
|---|
| キャベツ |
154000g |
128玉 |
|---|
| アスパラガス |
128334g |
4277本 |
|---|
| トマト |
100435g |
502個 |
|---|
| ピーマン |
144375g |
4812個 |
|---|
| なす |
100435g |
1004本 |
|---|
| ほうれんそう |
79656g |
398束 |
|---|
| パクチー |
37259g |
|
|---|
| ズッキーニ |
85556g |
427本 |
|---|
| 大根 |
770000g |
770本 |
|---|
| きゅうり |
165000g |
1650本 |
|---|
| はくさい |
165000g |
110玉 |
|---|
| セロリ |
192500g |
1283本 |
|---|
| もやし |
52500g |
262袋 |
|---|
| レタス |
192500g |
385玉 |
|---|
果物でビオチン2310μgはこのぐらい
| アボカド |
43585g |
435個 |
|---|
| バナナ |
165000g |
1375本 |
|---|
| マンゴー |
288750g |
1443個 |
|---|
| ぶどう |
330000g |
660房 |
|---|
| りんご |
330000g |
1100個 |
|---|
| パイナップル |
1155000g |
770個 |
|---|
| キウイ（緑） |
165000g |
1650個 |
|---|
| みかん |
462000g |
3080個 |
|---|
| グレープフルーツ |
462000g |
1540個 |
|---|
| メロン |
256667g |
171玉 |
|---|
| 梨 |
462000g |
1540個 |
|---|
| もも |
770000g |
3080個 |
|---|
| いちご |
288750g |
9625個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン2310μgはこのぐらい
| ふかしいも |
47143g |
235個 |
|---|
| さつまいも（生） |
48125g |
240個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
770000g |
5133個 |
|---|
| さといも（生） |
74517g |
1490個 |
|---|
| さといも（調理済） |
82500g |
1650個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
462000g |
3080個 |
|---|
乳製品でビオチン2310μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
115500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
128334g |
641杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
115500g |
577杯 |
|---|
豆類でビオチン2310μgはこのぐらい
| きな粉 |
7452g相当 |
931杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
8250g相当 |
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|---|
| 納豆 |
12693g |
317パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
55000g |
611本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
56342g |
187丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
66000g |
220丁 |
|---|
肉類でビオチン2310μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
154000g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
62433g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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|---|
| 牛ひき肉 |
128334g |
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|---|
| 生ハム |
70000g |
|
|---|
| ソーセージ |
92400g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
110000g |
|
|---|
| チャーシュー |
70000g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
77000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
魚介類でビオチン2310μgはこのぐらい
| かつお節 |
15400g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
31217g |
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|---|
| うなぎのかば焼き |
23100g |
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|---|
| 塩さば |
39153g |
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|---|
| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
37869g |
|
|---|
| ぶり |
30000g |
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|---|
| はまち |
36094g |
|
|---|
| ぎんざけ |
51334g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
15400g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
12834g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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|---|
| まぐろの赤身 |
121579g |
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|---|
| あじ |
70000g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
110000g |
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|---|
| なると |
-g |
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|---|
| ブラックタイガー |
121579g |
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|---|
| するめいか |
47143g |
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|---|
| かき |
48125g |
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|---|
| あさり |
10695g |
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|---|
一般的食品でビオチン2310μgはこのぐらい
| チャーハン |
82500g |
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|---|
| とりから揚げ |
59231g |
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|---|
| ハンバーグ |
92400g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
49149g |
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|---|
| お好み焼き |
47143g |
|
|---|
きのこ類でビオチン2310μgはこのぐらい
| えのきたけ |
21000g |
|
|---|
| まつたけ |
12834g |
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|---|
| エリンギ |
33479g |
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|---|
| ぶなしめじ |
26552g |
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|---|
| しいたけ |
30395g |
|
|---|
| まいたけ |
9625g相当 |
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|---|
| なめこ |
31217g |
|
|---|
| マッシュルーム |
21000g |
|
|---|
藻類でビオチン2310μgはこのぐらい
| 焼きのり |
4915g相当 |
|
|---|
| あおのり |
3254g相当 |
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|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
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|---|
| こんぶ |
23815g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
49149g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
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|---|
| ひじき |
330000g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
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|---|
| うみぶどう |
2310000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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