ビオチン2210μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン2210μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン2210μgはこのぐらい
野菜でビオチン2210μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
37458g |
|
|---|
| にんにく |
110500g |
15785片 |
|---|
| えだまめ |
20091g |
6697さや |
|---|
| かぼちゃ |
116316g |
77個 |
|---|
| れんこん |
76207g |
|
|---|
| ごぼう |
170000g |
1133本 |
|---|
| ブロッコリー |
17000g |
68株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
221000g |
1105本 |
|---|
| 玉ねぎ |
368334g |
1841個 |
|---|
| しそ |
43334g |
43334枚 |
|---|
| ミニトマト |
61389g |
3069個 |
|---|
| オクラ |
33485g |
3348本 |
|---|
| キャベツ |
147334g |
122玉 |
|---|
| アスパラガス |
122778g |
4092本 |
|---|
| トマト |
96087g |
480個 |
|---|
| ピーマン |
138125g |
4604個 |
|---|
| なす |
96087g |
960本 |
|---|
| ほうれんそう |
76207g |
381束 |
|---|
| パクチー |
35646g |
|
|---|
| ズッキーニ |
81852g |
409本 |
|---|
| 大根 |
736667g |
736本 |
|---|
| きゅうり |
157858g |
1578本 |
|---|
| はくさい |
157858g |
105玉 |
|---|
| セロリ |
184167g |
1227本 |
|---|
| もやし |
50228g |
251袋 |
|---|
| レタス |
184167g |
368玉 |
|---|
果物でビオチン2210μgはこのぐらい
| アボカド |
41699g |
416個 |
|---|
| バナナ |
157858g |
1315本 |
|---|
| マンゴー |
276250g |
1381個 |
|---|
| ぶどう |
315715g |
631房 |
|---|
| りんご |
315715g |
1052個 |
|---|
| パイナップル |
1105000g |
736個 |
|---|
| キウイ（緑） |
157858g |
1578個 |
|---|
| みかん |
442000g |
2946個 |
|---|
| グレープフルーツ |
442000g |
1473個 |
|---|
| メロン |
245556g |
163玉 |
|---|
| 梨 |
442000g |
1473個 |
|---|
| もも |
736667g |
2946個 |
|---|
| いちご |
276250g |
9208個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン2210μgはこのぐらい
| ふかしいも |
45103g |
225個 |
|---|
| さつまいも（生） |
46042g |
230個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
736667g |
4911個 |
|---|
| さといも（生） |
71291g |
1425個 |
|---|
| さといも（調理済） |
78929g |
1578個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
442000g |
2946個 |
|---|
乳製品でビオチン2210μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
110500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
122778g |
613杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
110500g |
552杯 |
|---|
豆類でビオチン2210μgはこのぐらい
| きな粉 |
7130g相当 |
891杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
7893g相当 |
|
|---|
| 納豆 |
12143g |
303パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
52620g |
584本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
53903g |
179丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
63143g |
210丁 |
|---|
肉類でビオチン2210μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
147334g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
59730g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
122778g |
|
|---|
| 生ハム |
66970g |
|
|---|
| ソーセージ |
88400g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
105239g |
|
|---|
| チャーシュー |
66970g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
73667g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン2210μgはこのぐらい
| かつお節 |
14734g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
29865g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
22100g |
|
|---|
| 塩さば |
37458g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
36230g |
|
|---|
| ぶり |
28702g |
|
|---|
| はまち |
34532g |
|
|---|
| ぎんざけ |
49112g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
14734g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
12278g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
116316g |
|
|---|
| あじ |
66970g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
105239g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
116316g |
|
|---|
| するめいか |
45103g |
|
|---|
| かき |
46042g |
|
|---|
| あさり |
10232g |
|
|---|
一般的食品でビオチン2210μgはこのぐらい
| チャーハン |
78929g |
|
|---|
| とりから揚げ |
56667g |
|
|---|
| ハンバーグ |
88400g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
47022g |
|
|---|
| お好み焼き |
45103g |
|
|---|
きのこ類でビオチン2210μgはこのぐらい
| えのきたけ |
20091g |
|
|---|
| まつたけ |
12278g |
|
|---|
| エリンギ |
32029g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
25403g |
|
|---|
| しいたけ |
29079g |
|
|---|
| まいたけ |
9209g相当 |
|
|---|
| なめこ |
29865g |
|
|---|
| マッシュルーム |
20091g |
|
|---|
藻類でビオチン2210μgはこのぐらい
| 焼きのり |
4703g相当 |
|
|---|
| あおのり |
3113g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
22784g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
47022g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
315715g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
2210000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
ほかのビオチン量について調べる
