ビオチン2260μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン2260μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン2260μgはこのぐらい
野菜でビオチン2260μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
38306g |
|
|---|
| にんにく |
113000g |
16142片 |
|---|
| えだまめ |
20546g |
6848さや |
|---|
| かぼちゃ |
118948g |
79個 |
|---|
| れんこん |
77932g |
|
|---|
| ごぼう |
173847g |
1158本 |
|---|
| ブロッコリー |
17385g |
69株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
226000g |
1130本 |
|---|
| 玉ねぎ |
376667g |
1883個 |
|---|
| しそ |
44314g |
44314枚 |
|---|
| ミニトマト |
62778g |
3138個 |
|---|
| オクラ |
34243g |
3424本 |
|---|
| キャベツ |
150667g |
125玉 |
|---|
| アスパラガス |
125556g |
4185本 |
|---|
| トマト |
98261g |
491個 |
|---|
| ピーマン |
141250g |
4708個 |
|---|
| なす |
98261g |
982本 |
|---|
| ほうれんそう |
77932g |
389束 |
|---|
| パクチー |
36452g |
|
|---|
| ズッキーニ |
83704g |
418本 |
|---|
| 大根 |
753334g |
753本 |
|---|
| きゅうり |
161429g |
1614本 |
|---|
| はくさい |
161429g |
107玉 |
|---|
| セロリ |
188334g |
1255本 |
|---|
| もやし |
51364g |
256袋 |
|---|
| レタス |
188334g |
376玉 |
|---|
果物でビオチン2260μgはこのぐらい
| アボカド |
42642g |
426個 |
|---|
| バナナ |
161429g |
1345本 |
|---|
| マンゴー |
282500g |
1412個 |
|---|
| ぶどう |
322858g |
645房 |
|---|
| りんご |
322858g |
1076個 |
|---|
| パイナップル |
1130000g |
753個 |
|---|
| キウイ（緑） |
161429g |
1614個 |
|---|
| みかん |
452000g |
3013個 |
|---|
| グレープフルーツ |
452000g |
1506個 |
|---|
| メロン |
251112g |
167玉 |
|---|
| 梨 |
452000g |
1506個 |
|---|
| もも |
753334g |
3013個 |
|---|
| いちご |
282500g |
9416個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン2260μgはこのぐらい
| ふかしいも |
46123g |
230個 |
|---|
| さつまいも（生） |
47084g |
235個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
753334g |
5022個 |
|---|
| さといも（生） |
72904g |
1458個 |
|---|
| さといも（調理済） |
80715g |
1614個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
452000g |
3013個 |
|---|
乳製品でビオチン2260μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
113000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
125556g |
627杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
113000g |
565杯 |
|---|
豆類でビオチン2260μgはこのぐらい
| きな粉 |
7291g相当 |
911杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
8072g相当 |
|
|---|
| 納豆 |
12418g |
310パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
53810g |
597本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
55122g |
183丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
64572g |
215丁 |
|---|
肉類でビオチン2260μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
150667g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
61082g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
125556g |
|
|---|
| 生ハム |
68485g |
|
|---|
| ソーセージ |
90400g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
107620g |
|
|---|
| チャーシュー |
68485g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
75334g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
魚介類でビオチン2260μgはこのぐらい
| かつお節 |
15067g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
30541g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
22600g |
|
|---|
| 塩さば |
38306g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
37050g |
|
|---|
| ぶり |
29351g |
|
|---|
| はまち |
35313g |
|
|---|
| ぎんざけ |
50223g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
15067g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
12556g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
118948g |
|
|---|
| あじ |
68485g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
107620g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
118948g |
|
|---|
| するめいか |
46123g |
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|---|
| かき |
47084g |
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|---|
| あさり |
10463g |
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|---|
一般的食品でビオチン2260μgはこのぐらい
| チャーハン |
80715g |
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|---|
| とりから揚げ |
57949g |
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|---|
| ハンバーグ |
90400g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
48086g |
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|---|
| お好み焼き |
46123g |
|
|---|
きのこ類でビオチン2260μgはこのぐらい
| えのきたけ |
20546g |
|
|---|
| まつたけ |
12556g |
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|---|
| エリンギ |
32754g |
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|---|
| ぶなしめじ |
25978g |
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|---|
| しいたけ |
29737g |
|
|---|
| まいたけ |
9417g相当 |
|
|---|
| なめこ |
30541g |
|
|---|
| マッシュルーム |
20546g |
|
|---|
藻類でビオチン2260μgはこのぐらい
| 焼きのり |
4809g相当 |
|
|---|
| あおのり |
3184g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
23299g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
48086g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
322858g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
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|---|
| うみぶどう |
2260000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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