ビオチン2270μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン2270μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン2270μgはこのぐらい
野菜でビオチン2270μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
38475g |
|
|---|
| にんにく |
113500g |
16214片 |
|---|
| えだまめ |
20637g |
6879さや |
|---|
| かぼちゃ |
119474g |
79個 |
|---|
| れんこん |
78276g |
|
|---|
| ごぼう |
174616g |
1164本 |
|---|
| ブロッコリー |
17462g |
69株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
227000g |
1135本 |
|---|
| 玉ねぎ |
378334g |
1891個 |
|---|
| しそ |
44510g |
44510枚 |
|---|
| ミニトマト |
63056g |
3152個 |
|---|
| オクラ |
34394g |
3439本 |
|---|
| キャベツ |
151334g |
126玉 |
|---|
| アスパラガス |
126112g |
4203本 |
|---|
| トマト |
98696g |
493個 |
|---|
| ピーマン |
141875g |
4729個 |
|---|
| なす |
98696g |
986本 |
|---|
| ほうれんそう |
78276g |
391束 |
|---|
| パクチー |
36613g |
|
|---|
| ズッキーニ |
84075g |
420本 |
|---|
| 大根 |
756667g |
756本 |
|---|
| きゅうり |
162143g |
1621本 |
|---|
| はくさい |
162143g |
108玉 |
|---|
| セロリ |
189167g |
1261本 |
|---|
| もやし |
51591g |
257袋 |
|---|
| レタス |
189167g |
378玉 |
|---|
果物でビオチン2270μgはこのぐらい
| アボカド |
42831g |
428個 |
|---|
| バナナ |
162143g |
1351本 |
|---|
| マンゴー |
283750g |
1418個 |
|---|
| ぶどう |
324286g |
648房 |
|---|
| りんご |
324286g |
1080個 |
|---|
| パイナップル |
1135000g |
756個 |
|---|
| キウイ（緑） |
162143g |
1621個 |
|---|
| みかん |
454000g |
3026個 |
|---|
| グレープフルーツ |
454000g |
1513個 |
|---|
| メロン |
252223g |
168玉 |
|---|
| 梨 |
454000g |
1513個 |
|---|
| もも |
756667g |
3026個 |
|---|
| いちご |
283750g |
9458個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン2270μgはこのぐらい
| ふかしいも |
46327g |
231個 |
|---|
| さつまいも（生） |
47292g |
236個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
756667g |
5044個 |
|---|
| さといも（生） |
73226g |
1464個 |
|---|
| さといも（調理済） |
81072g |
1621個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
454000g |
3026個 |
|---|
乳製品でビオチン2270μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
113500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
126112g |
630杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
113500g |
567杯 |
|---|
豆類でビオチン2270μgはこのぐらい
| きな粉 |
7323g相当 |
915杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
8108g相当 |
|
|---|
| 納豆 |
12473g |
311パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
54048g |
600本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
55366g |
184丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
64858g |
216丁 |
|---|
肉類でビオチン2270μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
151334g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
61352g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
126112g |
|
|---|
| 生ハム |
68788g |
|
|---|
| ソーセージ |
90800g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
108096g |
|
|---|
| チャーシュー |
68788g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
75667g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
魚介類でビオチン2270μgはこのぐらい
| かつお節 |
15134g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
30676g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
22700g |
|
|---|
| 塩さば |
38475g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
37214g |
|
|---|
| ぶり |
29481g |
|
|---|
| はまち |
35469g |
|
|---|
| ぎんざけ |
50445g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
15134g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
12612g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
119474g |
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|---|
| あじ |
68788g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
108096g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
119474g |
|
|---|
| するめいか |
46327g |
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|---|
| かき |
47292g |
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|---|
| あさり |
10510g |
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|---|
一般的食品でビオチン2270μgはこのぐらい
| チャーハン |
81072g |
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|---|
| とりから揚げ |
58206g |
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|---|
| ハンバーグ |
90800g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
48298g |
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|---|
| お好み焼き |
46327g |
|
|---|
きのこ類でビオチン2270μgはこのぐらい
| えのきたけ |
20637g |
|
|---|
| まつたけ |
12612g |
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|---|
| エリンギ |
32899g |
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|---|
| ぶなしめじ |
26092g |
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|---|
| しいたけ |
29869g |
|
|---|
| まいたけ |
9459g相当 |
|
|---|
| なめこ |
30676g |
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|---|
| マッシュルーム |
20637g |
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|---|
藻類でビオチン2270μgはこのぐらい
| 焼きのり |
4830g相当 |
|
|---|
| あおのり |
3198g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
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|---|
| こんぶ |
23403g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
48298g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
324286g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
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|---|
| うみぶどう |
2270000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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