ビオチン2160μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン2160μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン2160μgはこのぐらい
野菜でビオチン2160μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
36611g |
|
|---|
| にんにく |
108000g |
15428片 |
|---|
| えだまめ |
19637g |
6545さや |
|---|
| かぼちゃ |
113685g |
75個 |
|---|
| れんこん |
74483g |
|
|---|
| ごぼう |
166154g |
1107本 |
|---|
| ブロッコリー |
16616g |
66株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
216000g |
1080本 |
|---|
| 玉ねぎ |
360000g |
1800個 |
|---|
| しそ |
42353g |
42353枚 |
|---|
| ミニトマト |
60000g |
3000個 |
|---|
| オクラ |
32728g |
3272本 |
|---|
| キャベツ |
144000g |
120玉 |
|---|
| アスパラガス |
120000g |
4000本 |
|---|
| トマト |
93914g |
469個 |
|---|
| ピーマン |
135000g |
4500個 |
|---|
| なす |
93914g |
939本 |
|---|
| ほうれんそう |
74483g |
372束 |
|---|
| パクチー |
34839g |
|
|---|
| ズッキーニ |
80000g |
400本 |
|---|
| 大根 |
720000g |
720本 |
|---|
| きゅうり |
154286g |
1542本 |
|---|
| はくさい |
154286g |
102玉 |
|---|
| セロリ |
180000g |
1200本 |
|---|
| もやし |
49091g |
245袋 |
|---|
| レタス |
180000g |
360玉 |
|---|
果物でビオチン2160μgはこのぐらい
| アボカド |
40755g |
407個 |
|---|
| バナナ |
154286g |
1285本 |
|---|
| マンゴー |
270000g |
1350個 |
|---|
| ぶどう |
308572g |
617房 |
|---|
| りんご |
308572g |
1028個 |
|---|
| パイナップル |
1080000g |
720個 |
|---|
| キウイ（緑） |
154286g |
1542個 |
|---|
| みかん |
432000g |
2880個 |
|---|
| グレープフルーツ |
432000g |
1440個 |
|---|
| メロン |
240000g |
160玉 |
|---|
| 梨 |
432000g |
1440個 |
|---|
| もも |
720000g |
2880個 |
|---|
| いちご |
270000g |
9000個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン2160μgはこのぐらい
| ふかしいも |
44082g |
220個 |
|---|
| さつまいも（生） |
45000g |
225個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
720000g |
4800個 |
|---|
| さといも（生） |
69678g |
1393個 |
|---|
| さといも（調理済） |
77143g |
1542個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
432000g |
2880個 |
|---|
乳製品でビオチン2160μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
108000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
120000g |
600杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
108000g |
540杯 |
|---|
豆類でビオチン2160μgはこのぐらい
| きな粉 |
6968g相当 |
871杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
7715g相当 |
|
|---|
| 納豆 |
11869g |
296パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
51429g |
571本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
52683g |
175丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
61715g |
205丁 |
|---|
肉類でビオチン2160μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
144000g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
58379g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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|---|
| 牛ひき肉 |
120000g |
|
|---|
| 生ハム |
65455g |
|
|---|
| ソーセージ |
86400g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
102858g |
|
|---|
| チャーシュー |
65455g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
72000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
魚介類でビオチン2160μgはこのぐらい
| かつお節 |
14400g |
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|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
29190g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
21600g |
|
|---|
| 塩さば |
36611g |
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|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
35410g |
|
|---|
| ぶり |
28052g |
|
|---|
| はまち |
33750g |
|
|---|
| ぎんざけ |
48000g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
14400g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
12000g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
113685g |
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|---|
| あじ |
65455g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
102858g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
113685g |
|
|---|
| するめいか |
44082g |
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|---|
| かき |
45000g |
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|---|
| あさり |
10000g相当 |
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|---|
一般的食品でビオチン2160μgはこのぐらい
| チャーハン |
77143g |
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|---|
| とりから揚げ |
55385g |
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|---|
| ハンバーグ |
86400g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
45958g |
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|---|
| お好み焼き |
44082g |
|
|---|
きのこ類でビオチン2160μgはこのぐらい
| えのきたけ |
19637g |
|
|---|
| まつたけ |
12000g |
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|---|
| エリンギ |
31305g |
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|---|
| ぶなしめじ |
24828g |
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|---|
| しいたけ |
28422g |
|
|---|
| まいたけ |
9000g相当 |
|
|---|
| なめこ |
29190g |
|
|---|
| マッシュルーム |
19637g |
|
|---|
藻類でビオチン2160μgはこのぐらい
| 焼きのり |
4596g相当 |
|
|---|
| あおのり |
3043g相当 |
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|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
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|---|
| こんぶ |
22269g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
45958g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
308572g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
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|---|
| うみぶどう |
2160000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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