ビオチン2240μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン2240μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン2240μgはこのぐらい
野菜でビオチン2240μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
37967g |
|
|---|
| にんにく |
112000g |
16000片 |
|---|
| えだまめ |
20364g |
6788さや |
|---|
| かぼちゃ |
117895g |
78個 |
|---|
| れんこん |
77242g |
|
|---|
| ごぼう |
172308g |
1148本 |
|---|
| ブロッコリー |
17231g |
68株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
224000g |
1120本 |
|---|
| 玉ねぎ |
373334g |
1866個 |
|---|
| しそ |
43922g |
43922枚 |
|---|
| ミニトマト |
62223g |
3111個 |
|---|
| オクラ |
33940g |
3394本 |
|---|
| キャベツ |
149334g |
124玉 |
|---|
| アスパラガス |
124445g |
4148本 |
|---|
| トマト |
97392g |
486個 |
|---|
| ピーマン |
140000g |
4666個 |
|---|
| なす |
97392g |
973本 |
|---|
| ほうれんそう |
77242g |
386束 |
|---|
| パクチー |
36130g |
|
|---|
| ズッキーニ |
82963g |
414本 |
|---|
| 大根 |
746667g |
746本 |
|---|
| きゅうり |
160000g |
1600本 |
|---|
| はくさい |
160000g |
106玉 |
|---|
| セロリ |
186667g |
1244本 |
|---|
| もやし |
50910g |
254袋 |
|---|
| レタス |
186667g |
373玉 |
|---|
果物でビオチン2240μgはこのぐらい
| アボカド |
42265g |
422個 |
|---|
| バナナ |
160000g |
1333本 |
|---|
| マンゴー |
280000g |
1400個 |
|---|
| ぶどう |
320000g |
640房 |
|---|
| りんご |
320000g |
1066個 |
|---|
| パイナップル |
1120000g |
746個 |
|---|
| キウイ（緑） |
160000g |
1600個 |
|---|
| みかん |
448000g |
2986個 |
|---|
| グレープフルーツ |
448000g |
1493個 |
|---|
| メロン |
248889g |
165玉 |
|---|
| 梨 |
448000g |
1493個 |
|---|
| もも |
746667g |
2986個 |
|---|
| いちご |
280000g |
9333個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン2240μgはこのぐらい
| ふかしいも |
45715g |
228個 |
|---|
| さつまいも（生） |
46667g |
233個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
746667g |
4977個 |
|---|
| さといも（生） |
72259g |
1445個 |
|---|
| さといも（調理済） |
80000g |
1600個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
448000g |
2986個 |
|---|
乳製品でビオチン2240μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
112000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
124445g |
622杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
112000g |
560杯 |
|---|
豆類でビオチン2240μgはこのぐらい
| きな粉 |
7226g相当 |
903杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
8000g相当 |
|
|---|
| 納豆 |
12308g |
307パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
53334g |
592本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
54635g |
182丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
64000g |
213丁 |
|---|
肉類でビオチン2240μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
149334g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
60541g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
124445g |
|
|---|
| 生ハム |
67879g |
|
|---|
| ソーセージ |
89600g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
106667g |
|
|---|
| チャーシュー |
67879g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
74667g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン2240μgはこのぐらい
| かつお節 |
14934g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
30271g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
22400g |
|
|---|
| 塩さば |
37967g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
36722g |
|
|---|
| ぶり |
29091g |
|
|---|
| はまち |
35000g |
|
|---|
| ぎんざけ |
49778g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
14934g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
12445g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
117895g |
|
|---|
| あじ |
67879g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
106667g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
117895g |
|
|---|
| するめいか |
45715g |
|
|---|
| かき |
46667g |
|
|---|
| あさり |
10371g |
|
|---|
一般的食品でビオチン2240μgはこのぐらい
| チャーハン |
80000g |
|
|---|
| とりから揚げ |
57436g |
|
|---|
| ハンバーグ |
89600g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
47660g |
|
|---|
| お好み焼き |
45715g |
|
|---|
きのこ類でビオチン2240μgはこのぐらい
| えのきたけ |
20364g |
|
|---|
| まつたけ |
12445g |
|
|---|
| エリンギ |
32464g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
25748g |
|
|---|
| しいたけ |
29474g |
|
|---|
| まいたけ |
9334g相当 |
|
|---|
| なめこ |
30271g |
|
|---|
| マッシュルーム |
20364g |
|
|---|
藻類でビオチン2240μgはこのぐらい
| 焼きのり |
4766g相当 |
|
|---|
| あおのり |
3155g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
23093g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
47660g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
320000g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
2240000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
ほかのビオチン量について調べる
