ビオチン2140μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン2140μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン2140μgはこのぐらい
野菜でビオチン2140μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
36272g |
|
|---|
| にんにく |
107000g |
15285片 |
|---|
| えだまめ |
19455g |
6485さや |
|---|
| かぼちゃ |
112632g |
75個 |
|---|
| れんこん |
73794g |
|
|---|
| ごぼう |
164616g |
1097本 |
|---|
| ブロッコリー |
16462g |
65株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
214000g |
1070本 |
|---|
| 玉ねぎ |
356667g |
1783個 |
|---|
| しそ |
41961g |
41961枚 |
|---|
| ミニトマト |
59445g |
2972個 |
|---|
| オクラ |
32425g |
3242本 |
|---|
| キャベツ |
142667g |
118玉 |
|---|
| アスパラガス |
118889g |
3962本 |
|---|
| トマト |
93044g |
465個 |
|---|
| ピーマン |
133750g |
4458個 |
|---|
| なす |
93044g |
930本 |
|---|
| ほうれんそう |
73794g |
368束 |
|---|
| パクチー |
34517g |
|
|---|
| ズッキーニ |
79260g |
396本 |
|---|
| 大根 |
713334g |
713本 |
|---|
| きゅうり |
152858g |
1528本 |
|---|
| はくさい |
152858g |
101玉 |
|---|
| セロリ |
178334g |
1188本 |
|---|
| もやし |
48637g |
243袋 |
|---|
| レタス |
178334g |
356玉 |
|---|
果物でビオチン2140μgはこのぐらい
| アボカド |
40378g |
403個 |
|---|
| バナナ |
152858g |
1273本 |
|---|
| マンゴー |
267500g |
1337個 |
|---|
| ぶどう |
305715g |
611房 |
|---|
| りんご |
305715g |
1019個 |
|---|
| パイナップル |
1070000g |
713個 |
|---|
| キウイ（緑） |
152858g |
1528個 |
|---|
| みかん |
428000g |
2853個 |
|---|
| グレープフルーツ |
428000g |
1426個 |
|---|
| メロン |
237778g |
158玉 |
|---|
| 梨 |
428000g |
1426個 |
|---|
| もも |
713334g |
2853個 |
|---|
| いちご |
267500g |
8916個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン2140μgはこのぐらい
| ふかしいも |
43674g |
218個 |
|---|
| さつまいも（生） |
44584g |
222個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
713334g |
4755個 |
|---|
| さといも（生） |
69033g |
1380個 |
|---|
| さといも（調理済） |
76429g |
1528個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
428000g |
2853個 |
|---|
乳製品でビオチン2140μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
107000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
118889g |
594杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
107000g |
535杯 |
|---|
豆類でビオチン2140μgはこのぐらい
| きな粉 |
6904g相当 |
863杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
7643g相当 |
|
|---|
| 納豆 |
11759g |
293パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
50953g |
566本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
52196g |
173丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
61143g |
203丁 |
|---|
肉類でビオチン2140μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
142667g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
57838g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
118889g |
|
|---|
| 生ハム |
64849g |
|
|---|
| ソーセージ |
85600g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
101905g |
|
|---|
| チャーシュー |
64849g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
71334g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
魚介類でビオチン2140μgはこのぐらい
| かつお節 |
14267g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
28919g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
21400g |
|
|---|
| 塩さば |
36272g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
35082g |
|
|---|
| ぶり |
27793g |
|
|---|
| はまち |
33438g |
|
|---|
| ぎんざけ |
47556g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
14267g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
11889g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
112632g |
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|---|
| あじ |
64849g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
101905g |
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|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
112632g |
|
|---|
| するめいか |
43674g |
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|---|
| かき |
44584g |
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|---|
| あさり |
9908g相当 |
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|---|
一般的食品でビオチン2140μgはこのぐらい
| チャーハン |
76429g |
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|---|
| とりから揚げ |
54872g |
|
|---|
| ハンバーグ |
85600g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
45532g |
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|---|
| お好み焼き |
43674g |
|
|---|
きのこ類でビオチン2140μgはこのぐらい
| えのきたけ |
19455g |
|
|---|
| まつたけ |
11889g |
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|---|
| エリンギ |
31015g |
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|---|
| ぶなしめじ |
24598g |
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|---|
| しいたけ |
28158g |
|
|---|
| まいたけ |
8917g相当 |
|
|---|
| なめこ |
28919g |
|
|---|
| マッシュルーム |
19455g |
|
|---|
藻類でビオチン2140μgはこのぐらい
| 焼きのり |
4554g相当 |
|
|---|
| あおのり |
3015g相当 |
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|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
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|---|
| こんぶ |
22062g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
45532g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
305715g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
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|---|
| うみぶどう |
2140000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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