ビオチン2200μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン2200μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン2200μgはこのぐらい
野菜でビオチン2200μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
37289g |
|
|---|
| にんにく |
110000g |
15714片 |
|---|
| えだまめ |
20000g |
6666さや |
|---|
| かぼちゃ |
115790g |
77個 |
|---|
| れんこん |
75863g |
|
|---|
| ごぼう |
169231g |
1128本 |
|---|
| ブロッコリー |
16924g |
67株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
220000g |
1100本 |
|---|
| 玉ねぎ |
366667g |
1833個 |
|---|
| しそ |
43138g |
43138枚 |
|---|
| ミニトマト |
61112g |
3055個 |
|---|
| オクラ |
33334g |
3333本 |
|---|
| キャベツ |
146667g |
122玉 |
|---|
| アスパラガス |
122223g |
4074本 |
|---|
| トマト |
95653g |
478個 |
|---|
| ピーマン |
137500g |
4583個 |
|---|
| なす |
95653g |
956本 |
|---|
| ほうれんそう |
75863g |
379束 |
|---|
| パクチー |
35484g |
|
|---|
| ズッキーニ |
81482g |
407本 |
|---|
| 大根 |
733334g |
733本 |
|---|
| きゅうり |
157143g |
1571本 |
|---|
| はくさい |
157143g |
104玉 |
|---|
| セロリ |
183334g |
1222本 |
|---|
| もやし |
50000g |
250袋 |
|---|
| レタス |
183334g |
366玉 |
|---|
果物でビオチン2200μgはこのぐらい
| アボカド |
41510g |
415個 |
|---|
| バナナ |
157143g |
1309本 |
|---|
| マンゴー |
275000g |
1375個 |
|---|
| ぶどう |
314286g |
628房 |
|---|
| りんご |
314286g |
1047個 |
|---|
| パイナップル |
1100000g |
733個 |
|---|
| キウイ（緑） |
157143g |
1571個 |
|---|
| みかん |
440000g |
2933個 |
|---|
| グレープフルーツ |
440000g |
1466個 |
|---|
| メロン |
244445g |
162玉 |
|---|
| 梨 |
440000g |
1466個 |
|---|
| もも |
733334g |
2933個 |
|---|
| いちご |
275000g |
9166個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン2200μgはこのぐらい
| ふかしいも |
44898g |
224個 |
|---|
| さつまいも（生） |
45834g |
229個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
733334g |
4888個 |
|---|
| さといも（生） |
70968g |
1419個 |
|---|
| さといも（調理済） |
78572g |
1571個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
440000g |
2933個 |
|---|
乳製品でビオチン2200μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
110000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
122223g |
611杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
110000g |
550杯 |
|---|
豆類でビオチン2200μgはこのぐらい
| きな粉 |
7097g相当 |
887杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
7858g相当 |
|
|---|
| 納豆 |
12088g |
302パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
52381g |
582本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
53659g |
178丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
62858g |
209丁 |
|---|
肉類でビオチン2200μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
146667g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
59460g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
122223g |
|
|---|
| 生ハム |
66667g |
|
|---|
| ソーセージ |
88000g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
104762g |
|
|---|
| チャーシュー |
66667g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
73334g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン2200μgはこのぐらい
| かつお節 |
14667g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
29730g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
22000g |
|
|---|
| 塩さば |
37289g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
36066g |
|
|---|
| ぶり |
28572g |
|
|---|
| はまち |
34375g |
|
|---|
| ぎんざけ |
48889g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
14667g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
12223g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
115790g |
|
|---|
| あじ |
66667g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
104762g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
115790g |
|
|---|
| するめいか |
44898g |
|
|---|
| かき |
45834g |
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|---|
| あさり |
10186g |
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|---|
一般的食品でビオチン2200μgはこのぐらい
| チャーハン |
78572g |
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|---|
| とりから揚げ |
56411g |
|
|---|
| ハンバーグ |
88000g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
46809g |
|
|---|
| お好み焼き |
44898g |
|
|---|
きのこ類でビオチン2200μgはこのぐらい
| えのきたけ |
20000g |
|
|---|
| まつたけ |
12223g |
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|---|
| エリンギ |
31885g |
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|---|
| ぶなしめじ |
25288g |
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|---|
| しいたけ |
28948g |
|
|---|
| まいたけ |
9167g相当 |
|
|---|
| なめこ |
29730g |
|
|---|
| マッシュルーム |
20000g |
|
|---|
藻類でビオチン2200μgはこのぐらい
| 焼きのり |
4681g相当 |
|
|---|
| あおのり |
3099g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
22681g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
46809g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
314286g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
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|---|
| うみぶどう |
2200000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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