ビオチン2190μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン2190μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン2190μgはこのぐらい
野菜でビオチン2190μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
37119g |
|
|---|
| にんにく |
109500g |
15642片 |
|---|
| えだまめ |
19910g |
6636さや |
|---|
| かぼちゃ |
115264g |
76個 |
|---|
| れんこん |
75518g |
|
|---|
| ごぼう |
168462g |
1123本 |
|---|
| ブロッコリー |
16847g |
67株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
219000g |
1095本 |
|---|
| 玉ねぎ |
365000g |
1825個 |
|---|
| しそ |
42942g |
42942枚 |
|---|
| ミニトマト |
60834g |
3041個 |
|---|
| オクラ |
33182g |
3318本 |
|---|
| キャベツ |
146000g |
121玉 |
|---|
| アスパラガス |
121667g |
4055本 |
|---|
| トマト |
95218g |
476個 |
|---|
| ピーマン |
136875g |
4562個 |
|---|
| なす |
95218g |
952本 |
|---|
| ほうれんそう |
75518g |
377束 |
|---|
| パクチー |
35323g |
|
|---|
| ズッキーニ |
81112g |
405本 |
|---|
| 大根 |
730000g |
730本 |
|---|
| きゅうり |
156429g |
1564本 |
|---|
| はくさい |
156429g |
104玉 |
|---|
| セロリ |
182500g |
1216本 |
|---|
| もやし |
49773g |
248袋 |
|---|
| レタス |
182500g |
365玉 |
|---|
果物でビオチン2190μgはこのぐらい
| アボカド |
41321g |
413個 |
|---|
| バナナ |
156429g |
1303本 |
|---|
| マンゴー |
273750g |
1368個 |
|---|
| ぶどう |
312858g |
625房 |
|---|
| りんご |
312858g |
1042個 |
|---|
| パイナップル |
1095000g |
730個 |
|---|
| キウイ（緑） |
156429g |
1564個 |
|---|
| みかん |
438000g |
2920個 |
|---|
| グレープフルーツ |
438000g |
1460個 |
|---|
| メロン |
243334g |
162玉 |
|---|
| 梨 |
438000g |
1460個 |
|---|
| もも |
730000g |
2920個 |
|---|
| いちご |
273750g |
9125個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン2190μgはこのぐらい
| ふかしいも |
44694g |
223個 |
|---|
| さつまいも（生） |
45625g |
228個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
730000g |
4866個 |
|---|
| さといも（生） |
70646g |
1412個 |
|---|
| さといも（調理済） |
78215g |
1564個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
438000g |
2920個 |
|---|
乳製品でビオチン2190μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
109500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
121667g |
608杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
109500g |
547杯 |
|---|
豆類でビオチン2190μgはこのぐらい
| きな粉 |
7065g相当 |
883杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
7822g相当 |
|
|---|
| 納豆 |
12033g |
300パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
52143g |
579本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
53415g |
178丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
62572g |
208丁 |
|---|
肉類でビオチン2190μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
146000g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
59190g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
121667g |
|
|---|
| 生ハム |
66364g |
|
|---|
| ソーセージ |
87600g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
104286g |
|
|---|
| チャーシュー |
66364g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
73000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン2190μgはこのぐらい
| かつお節 |
14600g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
29595g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
21900g |
|
|---|
| 塩さば |
37119g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
35902g |
|
|---|
| ぶり |
28442g |
|
|---|
| はまち |
34219g |
|
|---|
| ぎんざけ |
48667g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
14600g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
12167g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
115264g |
|
|---|
| あじ |
66364g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
104286g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
115264g |
|
|---|
| するめいか |
44694g |
|
|---|
| かき |
45625g |
|
|---|
| あさり |
10139g |
|
|---|
一般的食品でビオチン2190μgはこのぐらい
| チャーハン |
78215g |
|
|---|
| とりから揚げ |
56154g |
|
|---|
| ハンバーグ |
87600g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
46596g |
|
|---|
| お好み焼き |
44694g |
|
|---|
きのこ類でビオチン2190μgはこのぐらい
| えのきたけ |
19910g |
|
|---|
| まつたけ |
12167g |
|
|---|
| エリンギ |
31740g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
25173g |
|
|---|
| しいたけ |
28816g |
|
|---|
| まいたけ |
9125g相当 |
|
|---|
| なめこ |
29595g |
|
|---|
| マッシュルーム |
19910g |
|
|---|
藻類でビオチン2190μgはこのぐらい
| 焼きのり |
4660g相当 |
|
|---|
| あおのり |
3085g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
22578g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
46596g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
312858g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
2190000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
ほかのビオチン量について調べる
