ビオチン2090μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン2090μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン2090μgはこのぐらい
野菜でビオチン2090μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
35424g |
|
|---|
| にんにく |
104500g |
14928片 |
|---|
| えだまめ |
19000g |
6333さや |
|---|
| かぼちゃ |
110000g |
73個 |
|---|
| れんこん |
72069g |
|
|---|
| ごぼう |
160770g |
1071本 |
|---|
| ブロッコリー |
16077g |
64株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
209000g |
1045本 |
|---|
| 玉ねぎ |
348334g |
1741個 |
|---|
| しそ |
40981g |
40981枚 |
|---|
| ミニトマト |
58056g |
2902個 |
|---|
| オクラ |
31667g |
3166本 |
|---|
| キャベツ |
139334g |
116玉 |
|---|
| アスパラガス |
116112g |
3870本 |
|---|
| トマト |
90870g |
454個 |
|---|
| ピーマン |
130625g |
4354個 |
|---|
| なす |
90870g |
908本 |
|---|
| ほうれんそう |
72069g |
360束 |
|---|
| パクチー |
33710g |
|
|---|
| ズッキーニ |
77408g |
387本 |
|---|
| 大根 |
696667g |
696本 |
|---|
| きゅうり |
149286g |
1492本 |
|---|
| はくさい |
149286g |
99玉 |
|---|
| セロリ |
174167g |
1161本 |
|---|
| もやし |
47500g |
237袋 |
|---|
| レタス |
174167g |
348玉 |
|---|
果物でビオチン2090μgはこのぐらい
| アボカド |
39434g |
394個 |
|---|
| バナナ |
149286g |
1244本 |
|---|
| マンゴー |
261250g |
1306個 |
|---|
| ぶどう |
298572g |
597房 |
|---|
| りんご |
298572g |
995個 |
|---|
| パイナップル |
1045000g |
696個 |
|---|
| キウイ（緑） |
149286g |
1492個 |
|---|
| みかん |
418000g |
2786個 |
|---|
| グレープフルーツ |
418000g |
1393個 |
|---|
| メロン |
232223g |
154玉 |
|---|
| 梨 |
418000g |
1393個 |
|---|
| もも |
696667g |
2786個 |
|---|
| いちご |
261250g |
8708個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン2090μgはこのぐらい
| ふかしいも |
42654g |
213個 |
|---|
| さつまいも（生） |
43542g |
217個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
696667g |
4644個 |
|---|
| さといも（生） |
67420g |
1348個 |
|---|
| さといも（調理済） |
74643g |
1492個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
418000g |
2786個 |
|---|
乳製品でビオチン2090μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
104500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
116112g |
580杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
104500g |
522杯 |
|---|
豆類でビオチン2090μgはこのぐらい
| きな粉 |
6742g相当 |
842杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
7465g相当 |
|
|---|
| 納豆 |
11484g |
287パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
49762g |
552本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
50976g |
169丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
59715g |
199丁 |
|---|
肉類でビオチン2090μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
139334g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
56487g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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|---|
| 牛ひき肉 |
116112g |
|
|---|
| 生ハム |
63334g |
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|---|
| ソーセージ |
83600g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
99524g |
|
|---|
| チャーシュー |
63334g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
69667g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
魚介類でビオチン2090μgはこのぐらい
| かつお節 |
13934g |
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|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
28244g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
20900g |
|
|---|
| 塩さば |
35424g |
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|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
34263g |
|
|---|
| ぶり |
27143g |
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|---|
| はまち |
32657g |
|
|---|
| ぎんざけ |
46445g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
13934g |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
11612g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
110000g |
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|---|
| あじ |
63334g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
99524g |
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|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
110000g |
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|---|
| するめいか |
42654g |
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|---|
| かき |
43542g |
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|---|
| あさり |
9676g相当 |
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|---|
一般的食品でビオチン2090μgはこのぐらい
| チャーハン |
74643g |
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|---|
| とりから揚げ |
53590g |
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|---|
| ハンバーグ |
83600g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
44469g |
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|---|
| お好み焼き |
42654g |
|
|---|
きのこ類でビオチン2090μgはこのぐらい
| えのきたけ |
19000g |
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|---|
| まつたけ |
11612g |
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|---|
| エリンギ |
30290g |
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|---|
| ぶなしめじ |
24023g |
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|---|
| しいたけ |
27500g |
|
|---|
| まいたけ |
8709g相当 |
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|---|
| なめこ |
28244g |
|
|---|
| マッシュルーム |
19000g |
|
|---|
藻類でビオチン2090μgはこのぐらい
| 焼きのり |
4447g相当 |
|
|---|
| あおのり |
2944g相当 |
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|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
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|---|
| こんぶ |
21547g |
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|---|
| 昆布の佃煮 |
44469g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
298572g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
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|---|
| うみぶどう |
2090000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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