ビオチン2080μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン2080μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン2080μgはこのぐらい
野菜でビオチン2080μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
35255g |
|
|---|
| にんにく |
104000g |
14857片 |
|---|
| えだまめ |
18910g |
6303さや |
|---|
| かぼちゃ |
109474g |
72個 |
|---|
| れんこん |
71725g |
|
|---|
| ごぼう |
160000g |
1066本 |
|---|
| ブロッコリー |
16000g |
64株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
208000g |
1040本 |
|---|
| 玉ねぎ |
346667g |
1733個 |
|---|
| しそ |
40785g |
40785枚 |
|---|
| ミニトマト |
57778g |
2888個 |
|---|
| オクラ |
31516g |
3151本 |
|---|
| キャベツ |
138667g |
115玉 |
|---|
| アスパラガス |
115556g |
3851本 |
|---|
| トマト |
90435g |
452個 |
|---|
| ピーマン |
130000g |
4333個 |
|---|
| なす |
90435g |
904本 |
|---|
| ほうれんそう |
71725g |
358束 |
|---|
| パクチー |
33549g |
|
|---|
| ズッキーニ |
77038g |
385本 |
|---|
| 大根 |
693334g |
693本 |
|---|
| きゅうり |
148572g |
1485本 |
|---|
| はくさい |
148572g |
99玉 |
|---|
| セロリ |
173334g |
1155本 |
|---|
| もやし |
47273g |
236袋 |
|---|
| レタス |
173334g |
346玉 |
|---|
果物でビオチン2080μgはこのぐらい
| アボカド |
39246g |
392個 |
|---|
| バナナ |
148572g |
1238本 |
|---|
| マンゴー |
260000g |
1300個 |
|---|
| ぶどう |
297143g |
594房 |
|---|
| りんご |
297143g |
990個 |
|---|
| パイナップル |
1040000g |
693個 |
|---|
| キウイ（緑） |
148572g |
1485個 |
|---|
| みかん |
416000g |
2773個 |
|---|
| グレープフルーツ |
416000g |
1386個 |
|---|
| メロン |
231112g |
154玉 |
|---|
| 梨 |
416000g |
1386個 |
|---|
| もも |
693334g |
2773個 |
|---|
| いちご |
260000g |
8666個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン2080μgはこのぐらい
| ふかしいも |
42449g |
212個 |
|---|
| さつまいも（生） |
43334g |
216個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
693334g |
4622個 |
|---|
| さといも（生） |
67097g |
1341個 |
|---|
| さといも（調理済） |
74286g |
1485個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
416000g |
2773個 |
|---|
乳製品でビオチン2080μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
104000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
115556g |
577杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
104000g |
520杯 |
|---|
豆類でビオチン2080μgはこのぐらい
| きな粉 |
6710g相当 |
838杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
7429g相当 |
|
|---|
| 納豆 |
11429g |
285パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
49524g |
550本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
50732g |
169丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
59429g |
198丁 |
|---|
肉類でビオチン2080μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
138667g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
56217g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
115556g |
|
|---|
| 生ハム |
63031g |
|
|---|
| ソーセージ |
83200g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
99048g |
|
|---|
| チャーシュー |
63031g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
69334g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
魚介類でビオチン2080μgはこのぐらい
| かつお節 |
13867g |
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|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
28109g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
20800g |
|
|---|
| 塩さば |
35255g |
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|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
34099g |
|
|---|
| ぶり |
27013g |
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|---|
| はまち |
32500g |
|
|---|
| ぎんざけ |
46223g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
13867g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
11556g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
109474g |
|
|---|
| あじ |
63031g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
99048g |
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|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
109474g |
|
|---|
| するめいか |
42449g |
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|---|
| かき |
43334g |
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|---|
| あさり |
9630g相当 |
|
|---|
一般的食品でビオチン2080μgはこのぐらい
| チャーハン |
74286g |
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|---|
| とりから揚げ |
53334g |
|
|---|
| ハンバーグ |
83200g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
44256g |
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|---|
| お好み焼き |
42449g |
|
|---|
きのこ類でビオチン2080μgはこのぐらい
| えのきたけ |
18910g |
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|---|
| まつたけ |
11556g |
|
|---|
| エリンギ |
30145g |
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|---|
| ぶなしめじ |
23909g |
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|---|
| しいたけ |
27369g |
|
|---|
| まいたけ |
8667g相当 |
|
|---|
| なめこ |
28109g |
|
|---|
| マッシュルーム |
18910g |
|
|---|
藻類でビオチン2080μgはこのぐらい
| 焼きのり |
4426g相当 |
|
|---|
| あおのり |
2930g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
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|---|
| こんぶ |
21444g |
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|---|
| 昆布の佃煮 |
44256g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
297143g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
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|---|
| うみぶどう |
2080000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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