ビオチン1990μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン1990μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン1990μgはこのぐらい
野菜でビオチン1990μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
33729g |
|
|---|
| にんにく |
99500g |
14214片 |
|---|
| えだまめ |
18091g |
6030さや |
|---|
| かぼちゃ |
104737g |
69個 |
|---|
| れんこん |
68621g |
|
|---|
| ごぼう |
153077g |
1020本 |
|---|
| ブロッコリー |
15308g |
61株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
199000g |
995本 |
|---|
| 玉ねぎ |
331667g |
1658個 |
|---|
| しそ |
39020g |
39020枚 |
|---|
| ミニトマト |
55278g |
2763個 |
|---|
| オクラ |
30152g |
3015本 |
|---|
| キャベツ |
132667g |
110玉 |
|---|
| アスパラガス |
110556g |
3685本 |
|---|
| トマト |
86522g |
432個 |
|---|
| ピーマン |
124375g |
4145個 |
|---|
| なす |
86522g |
865本 |
|---|
| ほうれんそう |
68621g |
343束 |
|---|
| パクチー |
32097g |
|
|---|
| ズッキーニ |
73704g |
368本 |
|---|
| 大根 |
663334g |
663本 |
|---|
| きゅうり |
142143g |
1421本 |
|---|
| はくさい |
142143g |
94玉 |
|---|
| セロリ |
165834g |
1105本 |
|---|
| もやし |
45228g |
226袋 |
|---|
| レタス |
165834g |
331玉 |
|---|
果物でビオチン1990μgはこのぐらい
| アボカド |
37548g |
375個 |
|---|
| バナナ |
142143g |
1184本 |
|---|
| マンゴー |
248750g |
1243個 |
|---|
| ぶどう |
284286g |
568房 |
|---|
| りんご |
284286g |
947個 |
|---|
| パイナップル |
995000g |
663個 |
|---|
| キウイ（緑） |
142143g |
1421個 |
|---|
| みかん |
398000g |
2653個 |
|---|
| グレープフルーツ |
398000g |
1326個 |
|---|
| メロン |
221112g |
147玉 |
|---|
| 梨 |
398000g |
1326個 |
|---|
| もも |
663334g |
2653個 |
|---|
| いちご |
248750g |
8291個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン1990μgはこのぐらい
| ふかしいも |
40613g |
203個 |
|---|
| さつまいも（生） |
41459g |
207個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
663334g |
4422個 |
|---|
| さといも（生） |
64194g |
1283個 |
|---|
| さといも（調理済） |
71072g |
1421個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
398000g |
2653個 |
|---|
乳製品でビオチン1990μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
99500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
110556g |
552杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
99500g |
497杯 |
|---|
豆類でビオチン1990μgはこのぐらい
| きな粉 |
6420g相当 |
802杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
7108g相当 |
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|---|
| 納豆 |
10935g |
273パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
47381g |
526本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
48537g |
161丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
56858g |
189丁 |
|---|
肉類でビオチン1990μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
132667g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
53784g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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|---|
| 牛ひき肉 |
110556g |
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|---|
| 生ハム |
60304g |
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|---|
| ソーセージ |
79600g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
94762g |
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|---|
| チャーシュー |
60304g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
66334g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン1990μgはこのぐらい
| かつお節 |
13267g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
26892g |
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|---|
| うなぎのかば焼き |
19900g |
|
|---|
| 塩さば |
33729g |
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|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
32623g |
|
|---|
| ぶり |
25845g |
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|---|
| はまち |
31094g |
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|---|
| ぎんざけ |
44223g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
13267g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
11056g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
104737g |
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|---|
| あじ |
60304g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
94762g |
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|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
104737g |
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|---|
| するめいか |
40613g |
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|---|
| かき |
41459g |
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|---|
| あさり |
9213g相当 |
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|---|
一般的食品でビオチン1990μgはこのぐらい
| チャーハン |
71072g |
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|---|
| とりから揚げ |
51026g |
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|---|
| ハンバーグ |
79600g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
42341g |
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|---|
| お好み焼き |
40613g |
|
|---|
きのこ類でビオチン1990μgはこのぐらい
| えのきたけ |
18091g |
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|---|
| まつたけ |
11056g |
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|---|
| エリンギ |
28841g |
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|---|
| ぶなしめじ |
22874g |
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|---|
| しいたけ |
26185g |
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|---|
| まいたけ |
8292g相当 |
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|---|
| なめこ |
26892g |
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|---|
| マッシュルーム |
18091g |
|
|---|
藻類でビオチン1990μgはこのぐらい
| 焼きのり |
4235g相当 |
|
|---|
| あおのり |
2803g相当 |
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|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
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|---|
| こんぶ |
20516g |
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|---|
| 昆布の佃煮 |
42341g |
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|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
284286g |
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|---|
| わかめ |
-g |
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|---|
| うみぶどう |
1990000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
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|---|
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