ビオチン2000μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン2000μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン2000μgはこのぐらい
野菜でビオチン2000μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
33899g |
|
|---|
| にんにく |
100000g |
14285片 |
|---|
| えだまめ |
18182g |
6060さや |
|---|
| かぼちゃ |
105264g |
70個 |
|---|
| れんこん |
68966g |
|
|---|
| ごぼう |
153847g |
1025本 |
|---|
| ブロッコリー |
15385g |
61株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
200000g |
1000本 |
|---|
| 玉ねぎ |
333334g |
1666個 |
|---|
| しそ |
39216g |
39216枚 |
|---|
| ミニトマト |
55556g |
2777個 |
|---|
| オクラ |
30304g |
3030本 |
|---|
| キャベツ |
133334g |
111玉 |
|---|
| アスパラガス |
111112g |
3703本 |
|---|
| トマト |
86957g |
434個 |
|---|
| ピーマン |
125000g |
4166個 |
|---|
| なす |
86957g |
869本 |
|---|
| ほうれんそう |
68966g |
344束 |
|---|
| パクチー |
32259g |
|
|---|
| ズッキーニ |
74075g |
370本 |
|---|
| 大根 |
666667g |
666本 |
|---|
| きゅうり |
142858g |
1428本 |
|---|
| はくさい |
142858g |
95玉 |
|---|
| セロリ |
166667g |
1111本 |
|---|
| もやし |
45455g |
227袋 |
|---|
| レタス |
166667g |
333玉 |
|---|
果物でビオチン2000μgはこのぐらい
| アボカド |
37736g |
377個 |
|---|
| バナナ |
142858g |
1190本 |
|---|
| マンゴー |
250000g |
1250個 |
|---|
| ぶどう |
285715g |
571房 |
|---|
| りんご |
285715g |
952個 |
|---|
| パイナップル |
1000000g |
666個 |
|---|
| キウイ（緑） |
142858g |
1428個 |
|---|
| みかん |
400000g |
2666個 |
|---|
| グレープフルーツ |
400000g |
1333個 |
|---|
| メロン |
222223g |
148玉 |
|---|
| 梨 |
400000g |
1333個 |
|---|
| もも |
666667g |
2666個 |
|---|
| いちご |
250000g |
8333個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン2000μgはこのぐらい
| ふかしいも |
40817g |
204個 |
|---|
| さつまいも（生） |
41667g |
208個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
666667g |
4444個 |
|---|
| さといも（生） |
64517g |
1290個 |
|---|
| さといも（調理済） |
71429g |
1428個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
400000g |
2666個 |
|---|
乳製品でビオチン2000μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
100000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
111112g |
555杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
100000g |
500杯 |
|---|
豆類でビオチン2000μgはこのぐらい
| きな粉 |
6452g相当 |
806杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
7143g相当 |
|
|---|
| 納豆 |
10990g |
274パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
47620g |
529本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
48781g |
162丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
57143g |
190丁 |
|---|
肉類でビオチン2000μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
133334g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
54055g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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|---|
| 牛ひき肉 |
111112g |
|
|---|
| 生ハム |
60607g |
|
|---|
| ソーセージ |
80000g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
95239g |
|
|---|
| チャーシュー |
60607g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
66667g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
魚介類でビオチン2000μgはこのぐらい
| かつお節 |
13334g |
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|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
27028g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
20000g |
|
|---|
| 塩さば |
33899g |
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|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
32787g |
|
|---|
| ぶり |
25975g |
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|---|
| はまち |
31250g |
|
|---|
| ぎんざけ |
44445g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
13334g |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
11112g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
105264g |
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|---|
| あじ |
60607g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
95239g |
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|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
105264g |
|
|---|
| するめいか |
40817g |
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|---|
| かき |
41667g |
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|---|
| あさり |
9260g相当 |
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|---|
一般的食品でビオチン2000μgはこのぐらい
| チャーハン |
71429g |
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|---|
| とりから揚げ |
51283g |
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|---|
| ハンバーグ |
80000g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
42554g |
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|---|
| お好み焼き |
40817g |
|
|---|
きのこ類でビオチン2000μgはこのぐらい
| えのきたけ |
18182g |
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|---|
| まつたけ |
11112g |
|
|---|
| エリンギ |
28986g |
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|---|
| ぶなしめじ |
22989g |
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|---|
| しいたけ |
26316g |
|
|---|
| まいたけ |
8334g相当 |
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|---|
| なめこ |
27028g |
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|---|
| マッシュルーム |
18182g |
|
|---|
藻類でビオチン2000μgはこのぐらい
| 焼きのり |
4256g相当 |
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|---|
| あおのり |
2817g相当 |
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|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
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|---|
| こんぶ |
20619g |
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|---|
| 昆布の佃煮 |
42554g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
285715g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
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|---|
| うみぶどう |
2000000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
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|---|
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