ビオチン1900μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン1900μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン1900μgはこのぐらい
野菜でビオチン1900μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
32204g |
|
|---|
| にんにく |
95000g |
13571片 |
|---|
| えだまめ |
17273g |
5757さや |
|---|
| かぼちゃ |
100000g |
66個 |
|---|
| れんこん |
65518g |
|
|---|
| ごぼう |
146154g |
974本 |
|---|
| ブロッコリー |
14616g |
58株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
190000g |
950本 |
|---|
| 玉ねぎ |
316667g |
1583個 |
|---|
| しそ |
37255g |
37255枚 |
|---|
| ミニトマト |
52778g |
2638個 |
|---|
| オクラ |
28788g |
2878本 |
|---|
| キャベツ |
126667g |
105玉 |
|---|
| アスパラガス |
105556g |
3518本 |
|---|
| トマト |
82609g |
413個 |
|---|
| ピーマン |
118750g |
3958個 |
|---|
| なす |
82609g |
826本 |
|---|
| ほうれんそう |
65518g |
327束 |
|---|
| パクチー |
30646g |
|
|---|
| ズッキーニ |
70371g |
351本 |
|---|
| 大根 |
633334g |
633本 |
|---|
| きゅうり |
135715g |
1357本 |
|---|
| はくさい |
135715g |
90玉 |
|---|
| セロリ |
158334g |
1055本 |
|---|
| もやし |
43182g |
215袋 |
|---|
| レタス |
158334g |
316玉 |
|---|
果物でビオチン1900μgはこのぐらい
| アボカド |
35850g |
358個 |
|---|
| バナナ |
135715g |
1130本 |
|---|
| マンゴー |
237500g |
1187個 |
|---|
| ぶどう |
271429g |
542房 |
|---|
| りんご |
271429g |
904個 |
|---|
| パイナップル |
950000g |
633個 |
|---|
| キウイ（緑） |
135715g |
1357個 |
|---|
| みかん |
380000g |
2533個 |
|---|
| グレープフルーツ |
380000g |
1266個 |
|---|
| メロン |
211112g |
140玉 |
|---|
| 梨 |
380000g |
1266個 |
|---|
| もも |
633334g |
2533個 |
|---|
| いちご |
237500g |
7916個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン1900μgはこのぐらい
| ふかしいも |
38776g |
193個 |
|---|
| さつまいも（生） |
39584g |
197個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
633334g |
4222個 |
|---|
| さといも（生） |
61291g |
1225個 |
|---|
| さといも（調理済） |
67858g |
1357個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
380000g |
2533個 |
|---|
乳製品でビオチン1900μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
95000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
105556g |
527杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
95000g |
475杯 |
|---|
豆類でビオチン1900μgはこのぐらい
| きな粉 |
6130g相当 |
766杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
6786g相当 |
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|---|
| 納豆 |
10440g |
261パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
45239g |
502本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
46342g |
154丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
54286g |
180丁 |
|---|
肉類でビオチン1900μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
126667g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
51352g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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|---|
| 牛ひき肉 |
105556g |
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|---|
| 生ハム |
57576g |
|
|---|
| ソーセージ |
76000g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
90477g |
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|---|
| チャーシュー |
57576g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
63334g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン1900μgはこのぐらい
| かつお節 |
12667g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
25676g |
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|---|
| うなぎのかば焼き |
19000g |
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|---|
| 塩さば |
32204g |
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|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
31148g |
|
|---|
| ぶり |
24676g |
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|---|
| はまち |
29688g |
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|---|
| ぎんざけ |
42223g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
12667g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
10556g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
100000g |
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|---|
| あじ |
57576g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
90477g |
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|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
100000g |
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|---|
| するめいか |
38776g |
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|---|
| かき |
39584g |
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|---|
| あさり |
8797g相当 |
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|---|
一般的食品でビオチン1900μgはこのぐらい
| チャーハン |
67858g |
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|---|
| とりから揚げ |
48718g |
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|---|
| ハンバーグ |
76000g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
40426g |
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|---|
| お好み焼き |
38776g |
|
|---|
きのこ類でビオチン1900μgはこのぐらい
| えのきたけ |
17273g |
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|---|
| まつたけ |
10556g |
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|---|
| エリンギ |
27537g |
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|---|
| ぶなしめじ |
21840g |
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|---|
| しいたけ |
25000g |
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|---|
| まいたけ |
7917g相当 |
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|---|
| なめこ |
25676g |
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|---|
| マッシュルーム |
17273g |
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|---|
藻類でビオチン1900μgはこのぐらい
| 焼きのり |
4043g相当 |
|
|---|
| あおのり |
2677g相当 |
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|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
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|---|
| こんぶ |
19588g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
40426g |
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|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
271429g |
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|---|
| わかめ |
-g |
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|---|
| うみぶどう |
1900000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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