ビオチン1910μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン1910μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン1910μgはこのぐらい
野菜でビオチン1910μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
32373g |
|
|---|
| にんにく |
95500g |
13642片 |
|---|
| えだまめ |
17364g |
5788さや |
|---|
| かぼちゃ |
100527g |
67個 |
|---|
| れんこん |
65863g |
|
|---|
| ごぼう |
146924g |
979本 |
|---|
| ブロッコリー |
14693g |
58株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
191000g |
955本 |
|---|
| 玉ねぎ |
318334g |
1591個 |
|---|
| しそ |
37451g |
37451枚 |
|---|
| ミニトマト |
53056g |
2652個 |
|---|
| オクラ |
28940g |
2894本 |
|---|
| キャベツ |
127334g |
106玉 |
|---|
| アスパラガス |
106112g |
3537本 |
|---|
| トマト |
83044g |
415個 |
|---|
| ピーマン |
119375g |
3979個 |
|---|
| なす |
83044g |
830本 |
|---|
| ほうれんそう |
65863g |
329束 |
|---|
| パクチー |
30807g |
|
|---|
| ズッキーニ |
70741g |
353本 |
|---|
| 大根 |
636667g |
636本 |
|---|
| きゅうり |
136429g |
1364本 |
|---|
| はくさい |
136429g |
90玉 |
|---|
| セロリ |
159167g |
1061本 |
|---|
| もやし |
43410g |
217袋 |
|---|
| レタス |
159167g |
318玉 |
|---|
果物でビオチン1910μgはこのぐらい
| アボカド |
36038g |
360個 |
|---|
| バナナ |
136429g |
1136本 |
|---|
| マンゴー |
238750g |
1193個 |
|---|
| ぶどう |
272858g |
545房 |
|---|
| りんご |
272858g |
909個 |
|---|
| パイナップル |
955000g |
636個 |
|---|
| キウイ（緑） |
136429g |
1364個 |
|---|
| みかん |
382000g |
2546個 |
|---|
| グレープフルーツ |
382000g |
1273個 |
|---|
| メロン |
212223g |
141玉 |
|---|
| 梨 |
382000g |
1273個 |
|---|
| もも |
636667g |
2546個 |
|---|
| いちご |
238750g |
7958個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン1910μgはこのぐらい
| ふかしいも |
38980g |
194個 |
|---|
| さつまいも（生） |
39792g |
198個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
636667g |
4244個 |
|---|
| さといも（生） |
61613g |
1232個 |
|---|
| さといも（調理済） |
68215g |
1364個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
382000g |
2546個 |
|---|
乳製品でビオチン1910μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
95500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
106112g |
530杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
95500g |
477杯 |
|---|
豆類でビオチン1910μgはこのぐらい
| きな粉 |
6162g相当 |
770杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
6822g相当 |
|
|---|
| 納豆 |
10495g |
262パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
45477g |
505本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
46586g |
155丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
54572g |
181丁 |
|---|
肉類でビオチン1910μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
127334g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
51622g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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|---|
| 牛ひき肉 |
106112g |
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|---|
| 生ハム |
57879g |
|
|---|
| ソーセージ |
76400g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
90953g |
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|---|
| チャーシュー |
57879g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
63667g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン1910μgはこのぐらい
| かつお節 |
12734g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
25811g |
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|---|
| うなぎのかば焼き |
19100g |
|
|---|
| 塩さば |
32373g |
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|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
31312g |
|
|---|
| ぶり |
24806g |
|
|---|
| はまち |
29844g |
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|---|
| ぎんざけ |
42445g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
12734g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
10612g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
100527g |
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|---|
| あじ |
57879g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
90953g |
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|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
100527g |
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|---|
| するめいか |
38980g |
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|---|
| かき |
39792g |
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|---|
| あさり |
8843g相当 |
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|---|
一般的食品でビオチン1910μgはこのぐらい
| チャーハン |
68215g |
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|---|
| とりから揚げ |
48975g |
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|---|
| ハンバーグ |
76400g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
40639g |
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|---|
| お好み焼き |
38980g |
|
|---|
きのこ類でビオチン1910μgはこのぐらい
| えのきたけ |
17364g |
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|---|
| まつたけ |
10612g |
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|---|
| エリンギ |
27682g |
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|---|
| ぶなしめじ |
21955g |
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|---|
| しいたけ |
25132g |
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|---|
| まいたけ |
7959g相当 |
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|---|
| なめこ |
25811g |
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|---|
| マッシュルーム |
17364g |
|
|---|
藻類でビオチン1910μgはこのぐらい
| 焼きのり |
4064g相当 |
|
|---|
| あおのり |
2691g相当 |
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|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
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|---|
| こんぶ |
19691g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
40639g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
272858g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
1910000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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