ビオチン2100μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン2100μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン2100μgはこのぐらい
野菜でビオチン2100μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
35594g |
|
|---|
| にんにく |
105000g |
15000片 |
|---|
| えだまめ |
19091g |
6363さや |
|---|
| かぼちゃ |
110527g |
73個 |
|---|
| れんこん |
72414g |
|
|---|
| ごぼう |
161539g |
1076本 |
|---|
| ブロッコリー |
16154g |
64株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
210000g |
1050本 |
|---|
| 玉ねぎ |
350000g |
1750個 |
|---|
| しそ |
41177g |
41177枚 |
|---|
| ミニトマト |
58334g |
2916個 |
|---|
| オクラ |
31819g |
3181本 |
|---|
| キャベツ |
140000g |
116玉 |
|---|
| アスパラガス |
116667g |
3888本 |
|---|
| トマト |
91305g |
456個 |
|---|
| ピーマン |
131250g |
4375個 |
|---|
| なす |
91305g |
913本 |
|---|
| ほうれんそう |
72414g |
362束 |
|---|
| パクチー |
33871g |
|
|---|
| ズッキーニ |
77778g |
388本 |
|---|
| 大根 |
700000g |
700本 |
|---|
| きゅうり |
150000g |
1500本 |
|---|
| はくさい |
150000g |
100玉 |
|---|
| セロリ |
175000g |
1166本 |
|---|
| もやし |
47728g |
238袋 |
|---|
| レタス |
175000g |
350玉 |
|---|
果物でビオチン2100μgはこのぐらい
| アボカド |
39623g |
396個 |
|---|
| バナナ |
150000g |
1250本 |
|---|
| マンゴー |
262500g |
1312個 |
|---|
| ぶどう |
300000g |
600房 |
|---|
| りんご |
300000g |
1000個 |
|---|
| パイナップル |
1050000g |
700個 |
|---|
| キウイ（緑） |
150000g |
1500個 |
|---|
| みかん |
420000g |
2800個 |
|---|
| グレープフルーツ |
420000g |
1400個 |
|---|
| メロン |
233334g |
155玉 |
|---|
| 梨 |
420000g |
1400個 |
|---|
| もも |
700000g |
2800個 |
|---|
| いちご |
262500g |
8750個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン2100μgはこのぐらい
| ふかしいも |
42858g |
214個 |
|---|
| さつまいも（生） |
43750g |
218個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
700000g |
4666個 |
|---|
| さといも（生） |
67742g |
1354個 |
|---|
| さといも（調理済） |
75000g |
1500個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
420000g |
2800個 |
|---|
乳製品でビオチン2100μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
105000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
116667g |
583杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
105000g |
525杯 |
|---|
豆類でビオチン2100μgはこのぐらい
| きな粉 |
6775g相当 |
846杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
7500g相当 |
|
|---|
| 納豆 |
11539g |
288パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
50000g |
555本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
51220g |
170丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
60000g |
200丁 |
|---|
肉類でビオチン2100μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
140000g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
56757g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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|---|
| 牛ひき肉 |
116667g |
|
|---|
| 生ハム |
63637g |
|
|---|
| ソーセージ |
84000g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
100000g |
|
|---|
| チャーシュー |
63637g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
70000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
魚介類でビオチン2100μgはこのぐらい
| かつお節 |
14000g |
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|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
28379g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
21000g |
|
|---|
| 塩さば |
35594g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
34427g |
|
|---|
| ぶり |
27273g |
|
|---|
| はまち |
32813g |
|
|---|
| ぎんざけ |
46667g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
14000g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
11667g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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|---|
| まぐろの赤身 |
110527g |
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|---|
| あじ |
63637g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
100000g |
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|---|
| なると |
-g |
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|---|
| ブラックタイガー |
110527g |
|
|---|
| するめいか |
42858g |
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|---|
| かき |
43750g |
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|---|
| あさり |
9723g相当 |
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|---|
一般的食品でビオチン2100μgはこのぐらい
| チャーハン |
75000g |
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|---|
| とりから揚げ |
53847g |
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|---|
| ハンバーグ |
84000g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
44681g |
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|---|
| お好み焼き |
42858g |
|
|---|
きのこ類でビオチン2100μgはこのぐらい
| えのきたけ |
19091g |
|
|---|
| まつたけ |
11667g |
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|---|
| エリンギ |
30435g |
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|---|
| ぶなしめじ |
24138g |
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|---|
| しいたけ |
27632g |
|
|---|
| まいたけ |
8750g相当 |
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|---|
| なめこ |
28379g |
|
|---|
| マッシュルーム |
19091g |
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|---|
藻類でビオチン2100μgはこのぐらい
| 焼きのり |
4469g相当 |
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|---|
| あおのり |
2958g相当 |
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|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
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|---|
| こんぶ |
21650g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
44681g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
300000g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
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|---|
| うみぶどう |
2100000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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