ビオチン2010μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン2010μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン2010μgはこのぐらい
野菜でビオチン2010μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
34068g |
|
|---|
| にんにく |
100500g |
14357片 |
|---|
| えだまめ |
18273g |
6091さや |
|---|
| かぼちゃ |
105790g |
70個 |
|---|
| れんこん |
69311g |
|
|---|
| ごぼう |
154616g |
1030本 |
|---|
| ブロッコリー |
15462g |
61株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
201000g |
1005本 |
|---|
| 玉ねぎ |
335000g |
1675個 |
|---|
| しそ |
39412g |
39412枚 |
|---|
| ミニトマト |
55834g |
2791個 |
|---|
| オクラ |
30455g |
3045本 |
|---|
| キャベツ |
134000g |
111玉 |
|---|
| アスパラガス |
111667g |
3722本 |
|---|
| トマト |
87392g |
436個 |
|---|
| ピーマン |
125625g |
4187個 |
|---|
| なす |
87392g |
873本 |
|---|
| ほうれんそう |
69311g |
346束 |
|---|
| パクチー |
32420g |
|
|---|
| ズッキーニ |
74445g |
372本 |
|---|
| 大根 |
670000g |
670本 |
|---|
| きゅうり |
143572g |
1435本 |
|---|
| はくさい |
143572g |
95玉 |
|---|
| セロリ |
167500g |
1116本 |
|---|
| もやし |
45682g |
228袋 |
|---|
| レタス |
167500g |
335玉 |
|---|
果物でビオチン2010μgはこのぐらい
| アボカド |
37925g |
379個 |
|---|
| バナナ |
143572g |
1196本 |
|---|
| マンゴー |
251250g |
1256個 |
|---|
| ぶどう |
287143g |
574房 |
|---|
| りんご |
287143g |
957個 |
|---|
| パイナップル |
1005000g |
670個 |
|---|
| キウイ（緑） |
143572g |
1435個 |
|---|
| みかん |
402000g |
2680個 |
|---|
| グレープフルーツ |
402000g |
1340個 |
|---|
| メロン |
223334g |
148玉 |
|---|
| 梨 |
402000g |
1340個 |
|---|
| もも |
670000g |
2680個 |
|---|
| いちご |
251250g |
8375個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン2010μgはこのぐらい
| ふかしいも |
41021g |
205個 |
|---|
| さつまいも（生） |
41875g |
209個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
670000g |
4466個 |
|---|
| さといも（生） |
64839g |
1296個 |
|---|
| さといも（調理済） |
71786g |
1435個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
402000g |
2680個 |
|---|
乳製品でビオチン2010μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
100500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
111667g |
558杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
100500g |
502杯 |
|---|
豆類でビオチン2010μgはこのぐらい
| きな粉 |
6484g相当 |
810杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
7179g相当 |
|
|---|
| 納豆 |
11044g |
276パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
47858g |
531本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
49025g |
163丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
57429g |
191丁 |
|---|
肉類でビオチン2010μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
134000g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
54325g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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|---|
| 牛ひき肉 |
111667g |
|
|---|
| 生ハム |
60910g |
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|---|
| ソーセージ |
80400g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
95715g |
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|---|
| チャーシュー |
60910g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
67000g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
魚介類でビオチン2010μgはこのぐらい
| かつお節 |
13400g |
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|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
27163g |
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|---|
| うなぎのかば焼き |
20100g |
|
|---|
| 塩さば |
34068g |
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|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
32951g |
|
|---|
| ぶり |
26104g |
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|---|
| はまち |
31407g |
|
|---|
| ぎんざけ |
44667g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
13400g |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
11167g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
105790g |
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|---|
| あじ |
60910g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
95715g |
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|---|
| なると |
-g |
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|---|
| ブラックタイガー |
105790g |
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|---|
| するめいか |
41021g |
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|---|
| かき |
41875g |
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|---|
| あさり |
9306g相当 |
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|---|
一般的食品でビオチン2010μgはこのぐらい
| チャーハン |
71786g |
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|---|
| とりから揚げ |
51539g |
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|---|
| ハンバーグ |
80400g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
42766g |
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|---|
| お好み焼き |
41021g |
|
|---|
きのこ類でビオチン2010μgはこのぐらい
| えのきたけ |
18273g |
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|---|
| まつたけ |
11167g |
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|---|
| エリンギ |
29131g |
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|---|
| ぶなしめじ |
23104g |
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|---|
| しいたけ |
26448g |
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|---|
| まいたけ |
8375g相当 |
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|---|
| なめこ |
27163g |
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|---|
| マッシュルーム |
18273g |
|
|---|
藻類でビオチン2010μgはこのぐらい
| 焼きのり |
4277g相当 |
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|---|
| あおのり |
2831g相当 |
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|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
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|---|
| こんぶ |
20722g |
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|---|
| 昆布の佃煮 |
42766g |
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|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
287143g |
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|---|
| わかめ |
-g |
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|---|
| うみぶどう |
2010000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
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|---|
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