ビオチン1980μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン1980μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン1980μgはこのぐらい
野菜でビオチン1980μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
33560g |
|
|---|
| にんにく |
99000g |
14142片 |
|---|
| えだまめ |
18000g |
6000さや |
|---|
| かぼちゃ |
104211g |
69個 |
|---|
| れんこん |
68276g |
|
|---|
| ごぼう |
152308g |
1015本 |
|---|
| ブロッコリー |
15231g |
60株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
198000g |
990本 |
|---|
| 玉ねぎ |
330000g |
1650個 |
|---|
| しそ |
38824g |
38824枚 |
|---|
| ミニトマト |
55000g |
2750個 |
|---|
| オクラ |
30000g |
3000本 |
|---|
| キャベツ |
132000g |
110玉 |
|---|
| アスパラガス |
110000g |
3666本 |
|---|
| トマト |
86087g |
430個 |
|---|
| ピーマン |
123750g |
4125個 |
|---|
| なす |
86087g |
860本 |
|---|
| ほうれんそう |
68276g |
341束 |
|---|
| パクチー |
31936g |
|
|---|
| ズッキーニ |
73334g |
366本 |
|---|
| 大根 |
660000g |
660本 |
|---|
| きゅうり |
141429g |
1414本 |
|---|
| はくさい |
141429g |
94玉 |
|---|
| セロリ |
165000g |
1100本 |
|---|
| もやし |
45000g |
225袋 |
|---|
| レタス |
165000g |
330玉 |
|---|
果物でビオチン1980μgはこのぐらい
| アボカド |
37359g |
373個 |
|---|
| バナナ |
141429g |
1178本 |
|---|
| マンゴー |
247500g |
1237個 |
|---|
| ぶどう |
282858g |
565房 |
|---|
| りんご |
282858g |
942個 |
|---|
| パイナップル |
990000g |
660個 |
|---|
| キウイ（緑） |
141429g |
1414個 |
|---|
| みかん |
396000g |
2640個 |
|---|
| グレープフルーツ |
396000g |
1320個 |
|---|
| メロン |
220000g |
146玉 |
|---|
| 梨 |
396000g |
1320個 |
|---|
| もも |
660000g |
2640個 |
|---|
| いちご |
247500g |
8250個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン1980μgはこのぐらい
| ふかしいも |
40409g |
202個 |
|---|
| さつまいも（生） |
41250g |
206個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
660000g |
4400個 |
|---|
| さといも（生） |
63871g |
1277個 |
|---|
| さといも（調理済） |
70715g |
1414個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
396000g |
2640個 |
|---|
乳製品でビオチン1980μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
99000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
110000g |
550杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
99000g |
495杯 |
|---|
豆類でビオチン1980μgはこのぐらい
| きな粉 |
6388g相当 |
798杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
7072g相当 |
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|---|
| 納豆 |
10880g |
272パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
47143g |
523本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
48293g |
160丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
56572g |
188丁 |
|---|
肉類でビオチン1980μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
132000g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
53514g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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|---|
| 牛ひき肉 |
110000g |
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|---|
| 生ハム |
60000g |
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|---|
| ソーセージ |
79200g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
94286g |
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|---|
| チャーシュー |
60000g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
66000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
魚介類でビオチン1980μgはこのぐらい
| かつお節 |
13200g |
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|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
26757g |
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|---|
| うなぎのかば焼き |
19800g |
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|---|
| 塩さば |
33560g |
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|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
32460g |
|
|---|
| ぶり |
25715g |
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|---|
| はまち |
30938g |
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|---|
| ぎんざけ |
44000g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
13200g |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
11000g |
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|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
104211g |
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|---|
| あじ |
60000g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
94286g |
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|---|
| なると |
-g |
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|---|
| ブラックタイガー |
104211g |
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|---|
| するめいか |
40409g |
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|---|
| かき |
41250g |
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|---|
| あさり |
9167g相当 |
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|---|
一般的食品でビオチン1980μgはこのぐらい
| チャーハン |
70715g |
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|---|
| とりから揚げ |
50770g |
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|---|
| ハンバーグ |
79200g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
42128g |
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|---|
| お好み焼き |
40409g |
|
|---|
きのこ類でビオチン1980μgはこのぐらい
| えのきたけ |
18000g |
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|---|
| まつたけ |
11000g |
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|---|
| エリンギ |
28696g |
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|---|
| ぶなしめじ |
22759g |
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|---|
| しいたけ |
26053g |
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|---|
| まいたけ |
8250g相当 |
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|---|
| なめこ |
26757g |
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|---|
| マッシュルーム |
18000g |
|
|---|
藻類でビオチン1980μgはこのぐらい
| 焼きのり |
4213g相当 |
|
|---|
| あおのり |
2789g相当 |
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|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
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|---|
| こんぶ |
20413g |
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|---|
| 昆布の佃煮 |
42128g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
282858g |
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|---|
| わかめ |
-g |
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|---|
| うみぶどう |
1980000g |
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|---|
| もずく |
-g |
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|---|
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