ビオチン2180μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン2180μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン2180μgはこのぐらい
野菜でビオチン2180μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
36950g |
|
|---|
| にんにく |
109000g |
15571片 |
|---|
| えだまめ |
19819g |
6606さや |
|---|
| かぼちゃ |
114737g |
76個 |
|---|
| れんこん |
75173g |
|
|---|
| ごぼう |
167693g |
1117本 |
|---|
| ブロッコリー |
16770g |
67株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
218000g |
1090本 |
|---|
| 玉ねぎ |
363334g |
1816個 |
|---|
| しそ |
42746g |
42746枚 |
|---|
| ミニトマト |
60556g |
3027個 |
|---|
| オクラ |
33031g |
3303本 |
|---|
| キャベツ |
145334g |
121玉 |
|---|
| アスパラガス |
121112g |
4037本 |
|---|
| トマト |
94783g |
473個 |
|---|
| ピーマン |
136250g |
4541個 |
|---|
| なす |
94783g |
947本 |
|---|
| ほうれんそう |
75173g |
375束 |
|---|
| パクチー |
35162g |
|
|---|
| ズッキーニ |
80741g |
403本 |
|---|
| 大根 |
726667g |
726本 |
|---|
| きゅうり |
155715g |
1557本 |
|---|
| はくさい |
155715g |
103玉 |
|---|
| セロリ |
181667g |
1211本 |
|---|
| もやし |
49546g |
247袋 |
|---|
| レタス |
181667g |
363玉 |
|---|
果物でビオチン2180μgはこのぐらい
| アボカド |
41133g |
411個 |
|---|
| バナナ |
155715g |
1297本 |
|---|
| マンゴー |
272500g |
1362個 |
|---|
| ぶどう |
311429g |
622房 |
|---|
| りんご |
311429g |
1038個 |
|---|
| パイナップル |
1090000g |
726個 |
|---|
| キウイ（緑） |
155715g |
1557個 |
|---|
| みかん |
436000g |
2906個 |
|---|
| グレープフルーツ |
436000g |
1453個 |
|---|
| メロン |
242223g |
161玉 |
|---|
| 梨 |
436000g |
1453個 |
|---|
| もも |
726667g |
2906個 |
|---|
| いちご |
272500g |
9083個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン2180μgはこのぐらい
| ふかしいも |
44490g |
222個 |
|---|
| さつまいも（生） |
45417g |
227個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
726667g |
4844個 |
|---|
| さといも（生） |
70323g |
1406個 |
|---|
| さといも（調理済） |
77858g |
1557個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
436000g |
2906個 |
|---|
乳製品でビオチン2180μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
109000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
121112g |
605杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
109000g |
545杯 |
|---|
豆類でビオチン2180μgはこのぐらい
| きな粉 |
7033g相当 |
879杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
7786g相当 |
|
|---|
| 納豆 |
11979g |
299パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
51905g |
576本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
53171g |
177丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
62286g |
207丁 |
|---|
肉類でビオチン2180μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
145334g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
58919g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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|---|
| 牛ひき肉 |
121112g |
|
|---|
| 生ハム |
66061g |
|
|---|
| ソーセージ |
87200g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
103810g |
|
|---|
| チャーシュー |
66061g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
72667g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
魚介類でビオチン2180μgはこのぐらい
| かつお節 |
14534g |
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|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
29460g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
21800g |
|
|---|
| 塩さば |
36950g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
35738g |
|
|---|
| ぶり |
28312g |
|
|---|
| はまち |
34063g |
|
|---|
| ぎんざけ |
48445g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
14534g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
12112g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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|---|
| まぐろの赤身 |
114737g |
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|---|
| あじ |
66061g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
103810g |
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|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
114737g |
|
|---|
| するめいか |
44490g |
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|---|
| かき |
45417g |
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|---|
| あさり |
10093g |
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|---|
一般的食品でビオチン2180μgはこのぐらい
| チャーハン |
77858g |
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|---|
| とりから揚げ |
55898g |
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|---|
| ハンバーグ |
87200g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
46383g |
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|---|
| お好み焼き |
44490g |
|
|---|
きのこ類でビオチン2180μgはこのぐらい
| えのきたけ |
19819g |
|
|---|
| まつたけ |
12112g |
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|---|
| エリンギ |
31595g |
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|---|
| ぶなしめじ |
25058g |
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|---|
| しいたけ |
28685g |
|
|---|
| まいたけ |
9084g相当 |
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|---|
| なめこ |
29460g |
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|---|
| マッシュルーム |
19819g |
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|---|
藻類でビオチン2180μgはこのぐらい
| 焼きのり |
4639g相当 |
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|---|
| あおのり |
3071g相当 |
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|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
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|---|
| こんぶ |
22475g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
46383g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
311429g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
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|---|
| うみぶどう |
2180000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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