ビオチン2170μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン2170μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン2170μgはこのぐらい
野菜でビオチン2170μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
36780g |
|
|---|
| にんにく |
108500g |
15500片 |
|---|
| えだまめ |
19728g |
6576さや |
|---|
| かぼちゃ |
114211g |
76個 |
|---|
| れんこん |
74828g |
|
|---|
| ごぼう |
166924g |
1112本 |
|---|
| ブロッコリー |
16693g |
66株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
217000g |
1085本 |
|---|
| 玉ねぎ |
361667g |
1808個 |
|---|
| しそ |
42550g |
42550枚 |
|---|
| ミニトマト |
60278g |
3013個 |
|---|
| オクラ |
32879g |
3287本 |
|---|
| キャベツ |
144667g |
120玉 |
|---|
| アスパラガス |
120556g |
4018本 |
|---|
| トマト |
94348g |
471個 |
|---|
| ピーマン |
135625g |
4520個 |
|---|
| なす |
94348g |
943本 |
|---|
| ほうれんそう |
74828g |
374束 |
|---|
| パクチー |
35000g |
|
|---|
| ズッキーニ |
80371g |
401本 |
|---|
| 大根 |
723334g |
723本 |
|---|
| きゅうり |
155000g |
1550本 |
|---|
| はくさい |
155000g |
103玉 |
|---|
| セロリ |
180834g |
1205本 |
|---|
| もやし |
49319g |
246袋 |
|---|
| レタス |
180834g |
361玉 |
|---|
果物でビオチン2170μgはこのぐらい
| アボカド |
40944g |
409個 |
|---|
| バナナ |
155000g |
1291本 |
|---|
| マンゴー |
271250g |
1356個 |
|---|
| ぶどう |
310000g |
620房 |
|---|
| りんご |
310000g |
1033個 |
|---|
| パイナップル |
1085000g |
723個 |
|---|
| キウイ（緑） |
155000g |
1550個 |
|---|
| みかん |
434000g |
2893個 |
|---|
| グレープフルーツ |
434000g |
1446個 |
|---|
| メロン |
241112g |
160玉 |
|---|
| 梨 |
434000g |
1446個 |
|---|
| もも |
723334g |
2893個 |
|---|
| いちご |
271250g |
9041個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン2170μgはこのぐらい
| ふかしいも |
44286g |
221個 |
|---|
| さつまいも（生） |
45209g |
226個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
723334g |
4822個 |
|---|
| さといも（生） |
70000g |
1400個 |
|---|
| さといも（調理済） |
77500g |
1550個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
434000g |
2893個 |
|---|
乳製品でビオチン2170μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
108500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
120556g |
602杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
108500g |
542杯 |
|---|
豆類でビオチン2170μgはこのぐらい
| きな粉 |
7000g相当 |
875杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
7750g相当 |
|
|---|
| 納豆 |
11924g |
298パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
51667g |
574本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
52927g |
176丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
62000g |
206丁 |
|---|
肉類でビオチン2170μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
144667g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
58649g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
120556g |
|
|---|
| 生ハム |
65758g |
|
|---|
| ソーセージ |
86800g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
103334g |
|
|---|
| チャーシュー |
65758g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
72334g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
魚介類でビオチン2170μgはこのぐらい
| かつお節 |
14467g |
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|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
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|---|
| さんま |
29325g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
21700g |
|
|---|
| 塩さば |
36780g |
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|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
35574g |
|
|---|
| ぶり |
28182g |
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|---|
| はまち |
33907g |
|
|---|
| ぎんざけ |
48223g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
14467g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
12056g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
114211g |
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|---|
| あじ |
65758g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
103334g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
114211g |
|
|---|
| するめいか |
44286g |
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|---|
| かき |
45209g |
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|---|
| あさり |
10047g |
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|---|
一般的食品でビオチン2170μgはこのぐらい
| チャーハン |
77500g |
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|---|
| とりから揚げ |
55642g |
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|---|
| ハンバーグ |
86800g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
46171g |
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|---|
| お好み焼き |
44286g |
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|---|
きのこ類でビオチン2170μgはこのぐらい
| えのきたけ |
19728g |
|
|---|
| まつたけ |
12056g |
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|---|
| エリンギ |
31450g |
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|---|
| ぶなしめじ |
24943g |
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|---|
| しいたけ |
28553g |
|
|---|
| まいたけ |
9042g相当 |
|
|---|
| なめこ |
29325g |
|
|---|
| マッシュルーム |
19728g |
|
|---|
藻類でビオチン2170μgはこのぐらい
| 焼きのり |
4618g相当 |
|
|---|
| あおのり |
3057g相当 |
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|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
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|---|
| こんぶ |
22372g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
46171g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
310000g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
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|---|
| うみぶどう |
2170000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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