ビオチン2130μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン2130μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン2130μgはこのぐらい
野菜でビオチン2130μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
36102g |
|
|---|
| にんにく |
106500g |
15214片 |
|---|
| えだまめ |
19364g |
6454さや |
|---|
| かぼちゃ |
112106g |
74個 |
|---|
| れんこん |
73449g |
|
|---|
| ごぼう |
163847g |
1092本 |
|---|
| ブロッコリー |
16385g |
65株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
213000g |
1065本 |
|---|
| 玉ねぎ |
355000g |
1775個 |
|---|
| しそ |
41765g |
41765枚 |
|---|
| ミニトマト |
59167g |
2958個 |
|---|
| オクラ |
32273g |
3227本 |
|---|
| キャベツ |
142000g |
118玉 |
|---|
| アスパラガス |
118334g |
3944本 |
|---|
| トマト |
92609g |
463個 |
|---|
| ピーマン |
133125g |
4437個 |
|---|
| なす |
92609g |
926本 |
|---|
| ほうれんそう |
73449g |
367束 |
|---|
| パクチー |
34355g |
|
|---|
| ズッキーニ |
78889g |
394本 |
|---|
| 大根 |
710000g |
710本 |
|---|
| きゅうり |
152143g |
1521本 |
|---|
| はくさい |
152143g |
101玉 |
|---|
| セロリ |
177500g |
1183本 |
|---|
| もやし |
48410g |
242袋 |
|---|
| レタス |
177500g |
355玉 |
|---|
果物でビオチン2130μgはこのぐらい
| アボカド |
40189g |
401個 |
|---|
| バナナ |
152143g |
1267本 |
|---|
| マンゴー |
266250g |
1331個 |
|---|
| ぶどう |
304286g |
608房 |
|---|
| りんご |
304286g |
1014個 |
|---|
| パイナップル |
1065000g |
710個 |
|---|
| キウイ（緑） |
152143g |
1521個 |
|---|
| みかん |
426000g |
2840個 |
|---|
| グレープフルーツ |
426000g |
1420個 |
|---|
| メロン |
236667g |
157玉 |
|---|
| 梨 |
426000g |
1420個 |
|---|
| もも |
710000g |
2840個 |
|---|
| いちご |
266250g |
8875個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン2130μgはこのぐらい
| ふかしいも |
43470g |
217個 |
|---|
| さつまいも（生） |
44375g |
221個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
710000g |
4733個 |
|---|
| さといも（生） |
68710g |
1374個 |
|---|
| さといも（調理済） |
76072g |
1521個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
426000g |
2840個 |
|---|
乳製品でビオチン2130μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
106500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
118334g |
591杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
106500g |
532杯 |
|---|
豆類でビオチン2130μgはこのぐらい
| きな粉 |
6871g相当 |
858杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
7608g相当 |
|
|---|
| 納豆 |
11704g |
292パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
50715g |
563本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
51952g |
173丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
60858g |
202丁 |
|---|
肉類でビオチン2130μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
142000g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
57568g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
118334g |
|
|---|
| 生ハム |
64546g |
|
|---|
| ソーセージ |
85200g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
101429g |
|
|---|
| チャーシュー |
64546g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
71000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
魚介類でビオチン2130μgはこのぐらい
| かつお節 |
14200g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
28784g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
21300g |
|
|---|
| 塩さば |
36102g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
34919g |
|
|---|
| ぶり |
27663g |
|
|---|
| はまち |
33282g |
|
|---|
| ぎんざけ |
47334g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
14200g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
11834g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
112106g |
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|---|
| あじ |
64546g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
101429g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
112106g |
|
|---|
| するめいか |
43470g |
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|---|
| かき |
44375g |
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|---|
| あさり |
9862g相当 |
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|---|
一般的食品でビオチン2130μgはこのぐらい
| チャーハン |
76072g |
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|---|
| とりから揚げ |
54616g |
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|---|
| ハンバーグ |
85200g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
45320g |
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|---|
| お好み焼き |
43470g |
|
|---|
きのこ類でビオチン2130μgはこのぐらい
| えのきたけ |
19364g |
|
|---|
| まつたけ |
11834g |
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|---|
| エリンギ |
30870g |
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|---|
| ぶなしめじ |
24483g |
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|---|
| しいたけ |
28027g |
|
|---|
| まいたけ |
8875g相当 |
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|---|
| なめこ |
28784g |
|
|---|
| マッシュルーム |
19364g |
|
|---|
藻類でビオチン2130μgはこのぐらい
| 焼きのり |
4532g相当 |
|
|---|
| あおのり |
3000g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
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|---|
| こんぶ |
21959g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
45320g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
304286g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
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|---|
| うみぶどう |
2130000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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