ビオチン2120μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン2120μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン2120μgはこのぐらい
野菜でビオチン2120μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
35933g |
|
|---|
| にんにく |
106000g |
15142片 |
|---|
| えだまめ |
19273g |
6424さや |
|---|
| かぼちゃ |
111579g |
74個 |
|---|
| れんこん |
73104g |
|
|---|
| ごぼう |
163077g |
1087本 |
|---|
| ブロッコリー |
16308g |
65株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
212000g |
1060本 |
|---|
| 玉ねぎ |
353334g |
1766個 |
|---|
| しそ |
41569g |
41569枚 |
|---|
| ミニトマト |
58889g |
2944個 |
|---|
| オクラ |
32122g |
3212本 |
|---|
| キャベツ |
141334g |
117玉 |
|---|
| アスパラガス |
117778g |
3925本 |
|---|
| トマト |
92174g |
460個 |
|---|
| ピーマン |
132500g |
4416個 |
|---|
| なす |
92174g |
921本 |
|---|
| ほうれんそう |
73104g |
365束 |
|---|
| パクチー |
34194g |
|
|---|
| ズッキーニ |
78519g |
392本 |
|---|
| 大根 |
706667g |
706本 |
|---|
| きゅうり |
151429g |
1514本 |
|---|
| はくさい |
151429g |
100玉 |
|---|
| セロリ |
176667g |
1177本 |
|---|
| もやし |
48182g |
240袋 |
|---|
| レタス |
176667g |
353玉 |
|---|
果物でビオチン2120μgはこのぐらい
| アボカド |
40000g |
400個 |
|---|
| バナナ |
151429g |
1261本 |
|---|
| マンゴー |
265000g |
1325個 |
|---|
| ぶどう |
302858g |
605房 |
|---|
| りんご |
302858g |
1009個 |
|---|
| パイナップル |
1060000g |
706個 |
|---|
| キウイ（緑） |
151429g |
1514個 |
|---|
| みかん |
424000g |
2826個 |
|---|
| グレープフルーツ |
424000g |
1413個 |
|---|
| メロン |
235556g |
157玉 |
|---|
| 梨 |
424000g |
1413個 |
|---|
| もも |
706667g |
2826個 |
|---|
| いちご |
265000g |
8833個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン2120μgはこのぐらい
| ふかしいも |
43266g |
216個 |
|---|
| さつまいも（生） |
44167g |
220個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
706667g |
4711個 |
|---|
| さといも（生） |
68388g |
1367個 |
|---|
| さといも（調理済） |
75715g |
1514個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
424000g |
2826個 |
|---|
乳製品でビオチン2120μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
106000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
117778g |
588杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
106000g |
530杯 |
|---|
豆類でビオチン2120μgはこのぐらい
| きな粉 |
6839g相当 |
854杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
7572g相当 |
|
|---|
| 納豆 |
11649g |
291パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
50477g |
560本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
51708g |
172丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
60572g |
201丁 |
|---|
肉類でビオチン2120μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
141334g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
57298g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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|---|
| 牛ひき肉 |
117778g |
|
|---|
| 生ハム |
64243g |
|
|---|
| ソーセージ |
84800g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
100953g |
|
|---|
| チャーシュー |
64243g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
70667g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
魚介類でビオチン2120μgはこのぐらい
| かつお節 |
14134g |
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|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
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|---|
| さんま |
28649g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
21200g |
|
|---|
| 塩さば |
35933g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
34755g |
|
|---|
| ぶり |
27533g |
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|---|
| はまち |
33125g |
|
|---|
| ぎんざけ |
47112g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
14134g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
11778g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
111579g |
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|---|
| あじ |
64243g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
100953g |
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|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
111579g |
|
|---|
| するめいか |
43266g |
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|---|
| かき |
44167g |
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|---|
| あさり |
9815g相当 |
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|---|
一般的食品でビオチン2120μgはこのぐらい
| チャーハン |
75715g |
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|---|
| とりから揚げ |
54359g |
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|---|
| ハンバーグ |
84800g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
45107g |
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|---|
| お好み焼き |
43266g |
|
|---|
きのこ類でビオチン2120μgはこのぐらい
| えのきたけ |
19273g |
|
|---|
| まつたけ |
11778g |
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|---|
| エリンギ |
30725g |
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|---|
| ぶなしめじ |
24368g |
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|---|
| しいたけ |
27895g |
|
|---|
| まいたけ |
8834g相当 |
|
|---|
| なめこ |
28649g |
|
|---|
| マッシュルーム |
19273g |
|
|---|
藻類でビオチン2120μgはこのぐらい
| 焼きのり |
4511g相当 |
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|---|
| あおのり |
2986g相当 |
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|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
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|---|
| こんぶ |
21856g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
45107g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
302858g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
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|---|
| うみぶどう |
2120000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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