ビオチン2030μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン2030μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン2030μgはこのぐらい
野菜でビオチン2030μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
34407g |
|
|---|
| にんにく |
101500g |
14500片 |
|---|
| えだまめ |
18455g |
6151さや |
|---|
| かぼちゃ |
106843g |
71個 |
|---|
| れんこん |
70000g |
|
|---|
| ごぼう |
156154g |
1041本 |
|---|
| ブロッコリー |
15616g |
62株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
203000g |
1015本 |
|---|
| 玉ねぎ |
338334g |
1691個 |
|---|
| しそ |
39804g |
39804枚 |
|---|
| ミニトマト |
56389g |
2819個 |
|---|
| オクラ |
30758g |
3075本 |
|---|
| キャベツ |
135334g |
112玉 |
|---|
| アスパラガス |
112778g |
3759本 |
|---|
| トマト |
88261g |
441個 |
|---|
| ピーマン |
126875g |
4229個 |
|---|
| なす |
88261g |
882本 |
|---|
| ほうれんそう |
70000g |
350束 |
|---|
| パクチー |
32742g |
|
|---|
| ズッキーニ |
75186g |
375本 |
|---|
| 大根 |
676667g |
676本 |
|---|
| きゅうり |
145000g |
1450本 |
|---|
| はくさい |
145000g |
96玉 |
|---|
| セロリ |
169167g |
1127本 |
|---|
| もやし |
46137g |
230袋 |
|---|
| レタス |
169167g |
338玉 |
|---|
果物でビオチン2030μgはこのぐらい
| アボカド |
38302g |
383個 |
|---|
| バナナ |
145000g |
1208本 |
|---|
| マンゴー |
253750g |
1268個 |
|---|
| ぶどう |
290000g |
580房 |
|---|
| りんご |
290000g |
966個 |
|---|
| パイナップル |
1015000g |
676個 |
|---|
| キウイ（緑） |
145000g |
1450個 |
|---|
| みかん |
406000g |
2706個 |
|---|
| グレープフルーツ |
406000g |
1353個 |
|---|
| メロン |
225556g |
150玉 |
|---|
| 梨 |
406000g |
1353個 |
|---|
| もも |
676667g |
2706個 |
|---|
| いちご |
253750g |
8458個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン2030μgはこのぐらい
| ふかしいも |
41429g |
207個 |
|---|
| さつまいも（生） |
42292g |
211個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
676667g |
4511個 |
|---|
| さといも（生） |
65484g |
1309個 |
|---|
| さといも（調理済） |
72500g |
1450個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
406000g |
2706個 |
|---|
乳製品でビオチン2030μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
101500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
112778g |
563杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
101500g |
507杯 |
|---|
豆類でビオチン2030μgはこのぐらい
| きな粉 |
6549g相当 |
818杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
7250g相当 |
|
|---|
| 納豆 |
11154g |
278パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
48334g |
537本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
49513g |
165丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
58000g |
193丁 |
|---|
肉類でビオチン2030μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
135334g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
54865g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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|---|
| 牛ひき肉 |
112778g |
|
|---|
| 生ハム |
61516g |
|
|---|
| ソーセージ |
81200g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
96667g |
|
|---|
| チャーシュー |
61516g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
67667g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
魚介類でビオチン2030μgはこのぐらい
| かつお節 |
13534g |
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|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
27433g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
20300g |
|
|---|
| 塩さば |
34407g |
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|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
33279g |
|
|---|
| ぶり |
26364g |
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|---|
| はまち |
31719g |
|
|---|
| ぎんざけ |
45112g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
13534g |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
11278g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
106843g |
|
|---|
| あじ |
61516g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
96667g |
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|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
106843g |
|
|---|
| するめいか |
41429g |
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|---|
| かき |
42292g |
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|---|
| あさり |
9399g相当 |
|
|---|
一般的食品でビオチン2030μgはこのぐらい
| チャーハン |
72500g |
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|---|
| とりから揚げ |
52052g |
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|---|
| ハンバーグ |
81200g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
43192g |
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|---|
| お好み焼き |
41429g |
|
|---|
きのこ類でビオチン2030μgはこのぐらい
| えのきたけ |
18455g |
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|---|
| まつたけ |
11278g |
|
|---|
| エリンギ |
29421g |
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|---|
| ぶなしめじ |
23334g |
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|---|
| しいたけ |
26711g |
|
|---|
| まいたけ |
8459g相当 |
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|---|
| なめこ |
27433g |
|
|---|
| マッシュルーム |
18455g |
|
|---|
藻類でビオチン2030μgはこのぐらい
| 焼きのり |
4320g相当 |
|
|---|
| あおのり |
2860g相当 |
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|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
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|---|
| こんぶ |
20928g |
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|---|
| 昆布の佃煮 |
43192g |
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|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
290000g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
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|---|
| うみぶどう |
2030000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
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|---|
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