ビオチン2040μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン2040μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン2040μgはこのぐらい
野菜でビオチン2040μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
34577g |
|
|---|
| にんにく |
102000g |
14571片 |
|---|
| えだまめ |
18546g |
6182さや |
|---|
| かぼちゃ |
107369g |
71個 |
|---|
| れんこん |
70345g |
|
|---|
| ごぼう |
156924g |
1046本 |
|---|
| ブロッコリー |
15693g |
62株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
204000g |
1020本 |
|---|
| 玉ねぎ |
340000g |
1700個 |
|---|
| しそ |
40000g |
40000枚 |
|---|
| ミニトマト |
56667g |
2833個 |
|---|
| オクラ |
30910g |
3091本 |
|---|
| キャベツ |
136000g |
113玉 |
|---|
| アスパラガス |
113334g |
3777本 |
|---|
| トマト |
88696g |
443個 |
|---|
| ピーマン |
127500g |
4250個 |
|---|
| なす |
88696g |
886本 |
|---|
| ほうれんそう |
70345g |
351束 |
|---|
| パクチー |
32904g |
|
|---|
| ズッキーニ |
75556g |
377本 |
|---|
| 大根 |
680000g |
680本 |
|---|
| きゅうり |
145715g |
1457本 |
|---|
| はくさい |
145715g |
97玉 |
|---|
| セロリ |
170000g |
1133本 |
|---|
| もやし |
46364g |
231袋 |
|---|
| レタス |
170000g |
340玉 |
|---|
果物でビオチン2040μgはこのぐらい
| アボカド |
38491g |
384個 |
|---|
| バナナ |
145715g |
1214本 |
|---|
| マンゴー |
255000g |
1275個 |
|---|
| ぶどう |
291429g |
582房 |
|---|
| りんご |
291429g |
971個 |
|---|
| パイナップル |
1020000g |
680個 |
|---|
| キウイ（緑） |
145715g |
1457個 |
|---|
| みかん |
408000g |
2720個 |
|---|
| グレープフルーツ |
408000g |
1360個 |
|---|
| メロン |
226667g |
151玉 |
|---|
| 梨 |
408000g |
1360個 |
|---|
| もも |
680000g |
2720個 |
|---|
| いちご |
255000g |
8500個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン2040μgはこのぐらい
| ふかしいも |
41633g |
208個 |
|---|
| さつまいも（生） |
42500g |
212個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
680000g |
4533個 |
|---|
| さといも（生） |
65807g |
1316個 |
|---|
| さといも（調理済） |
72858g |
1457個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
408000g |
2720個 |
|---|
乳製品でビオチン2040μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
102000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
113334g |
566杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
102000g |
510杯 |
|---|
豆類でビオチン2040μgはこのぐらい
| きな粉 |
6581g相当 |
822杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
7286g相当 |
|
|---|
| 納豆 |
11209g |
280パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
48572g |
539本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
49757g |
165丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
58286g |
194丁 |
|---|
肉類でビオチン2040μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
136000g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
55136g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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|---|
| 牛ひき肉 |
113334g |
|
|---|
| 生ハム |
61819g |
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|---|
| ソーセージ |
81600g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
97143g |
|
|---|
| チャーシュー |
61819g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
68000g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
魚介類でビオチン2040μgはこのぐらい
| かつお節 |
13600g |
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|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
27568g |
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|---|
| うなぎのかば焼き |
20400g |
|
|---|
| 塩さば |
34577g |
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|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
33443g |
|
|---|
| ぶり |
26494g |
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|---|
| はまち |
31875g |
|
|---|
| ぎんざけ |
45334g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
13600g |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
11334g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
107369g |
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|---|
| あじ |
61819g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
97143g |
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|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
107369g |
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|---|
| するめいか |
41633g |
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|---|
| かき |
42500g |
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|---|
| あさり |
9445g相当 |
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|---|
一般的食品でビオチン2040μgはこのぐらい
| チャーハン |
72858g |
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|---|
| とりから揚げ |
52308g |
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|---|
| ハンバーグ |
81600g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
43405g |
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|---|
| お好み焼き |
41633g |
|
|---|
きのこ類でビオチン2040μgはこのぐらい
| えのきたけ |
18546g |
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|---|
| まつたけ |
11334g |
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|---|
| エリンギ |
29566g |
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|---|
| ぶなしめじ |
23449g |
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|---|
| しいたけ |
26843g |
|
|---|
| まいたけ |
8500g相当 |
|
|---|
| なめこ |
27568g |
|
|---|
| マッシュルーム |
18546g |
|
|---|
藻類でビオチン2040μgはこのぐらい
| 焼きのり |
4341g相当 |
|
|---|
| あおのり |
2874g相当 |
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|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
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|---|
| こんぶ |
21031g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
43405g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
291429g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
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|---|
| うみぶどう |
2040000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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