ビオチン2050μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン2050μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン2050μgはこのぐらい
野菜でビオチン2050μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
34746g |
|
|---|
| にんにく |
102500g |
14642片 |
|---|
| えだまめ |
18637g |
6212さや |
|---|
| かぼちゃ |
107895g |
71個 |
|---|
| れんこん |
70690g |
|
|---|
| ごぼう |
157693g |
1051本 |
|---|
| ブロッコリー |
15770g |
63株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
205000g |
1025本 |
|---|
| 玉ねぎ |
341667g |
1708個 |
|---|
| しそ |
40197g |
40197枚 |
|---|
| ミニトマト |
56945g |
2847個 |
|---|
| オクラ |
31061g |
3106本 |
|---|
| キャベツ |
136667g |
113玉 |
|---|
| アスパラガス |
113889g |
3796本 |
|---|
| トマト |
89131g |
445個 |
|---|
| ピーマン |
128125g |
4270個 |
|---|
| なす |
89131g |
891本 |
|---|
| ほうれんそう |
70690g |
353束 |
|---|
| パクチー |
33065g |
|
|---|
| ズッキーニ |
75926g |
379本 |
|---|
| 大根 |
683334g |
683本 |
|---|
| きゅうり |
146429g |
1464本 |
|---|
| はくさい |
146429g |
97玉 |
|---|
| セロリ |
170834g |
1138本 |
|---|
| もやし |
46591g |
232袋 |
|---|
| レタス |
170834g |
341玉 |
|---|
果物でビオチン2050μgはこのぐらい
| アボカド |
38680g |
386個 |
|---|
| バナナ |
146429g |
1220本 |
|---|
| マンゴー |
256250g |
1281個 |
|---|
| ぶどう |
292858g |
585房 |
|---|
| りんご |
292858g |
976個 |
|---|
| パイナップル |
1025000g |
683個 |
|---|
| キウイ（緑） |
146429g |
1464個 |
|---|
| みかん |
410000g |
2733個 |
|---|
| グレープフルーツ |
410000g |
1366個 |
|---|
| メロン |
227778g |
151玉 |
|---|
| 梨 |
410000g |
1366個 |
|---|
| もも |
683334g |
2733個 |
|---|
| いちご |
256250g |
8541個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン2050μgはこのぐらい
| ふかしいも |
41837g |
209個 |
|---|
| さつまいも（生） |
42709g |
213個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
683334g |
4555個 |
|---|
| さといも（生） |
66130g |
1322個 |
|---|
| さといも（調理済） |
73215g |
1464個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
410000g |
2733個 |
|---|
乳製品でビオチン2050μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
102500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
113889g |
569杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
102500g |
512杯 |
|---|
豆類でビオチン2050μgはこのぐらい
| きな粉 |
6613g相当 |
826杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
7322g相当 |
|
|---|
| 納豆 |
11264g |
281パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
48810g |
542本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
50001g |
166丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
58572g |
195丁 |
|---|
肉類でビオチン2050μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
136667g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
55406g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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|---|
| 牛ひき肉 |
113889g |
|
|---|
| 生ハム |
62122g |
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|---|
| ソーセージ |
82000g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
97620g |
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|---|
| チャーシュー |
62122g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
68334g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
魚介類でビオチン2050μgはこのぐらい
| かつお節 |
13667g |
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|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
27703g |
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|---|
| うなぎのかば焼き |
20500g |
|
|---|
| 塩さば |
34746g |
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|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
33607g |
|
|---|
| ぶり |
26624g |
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|---|
| はまち |
32032g |
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|---|
| ぎんざけ |
45556g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
13667g |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
11389g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
107895g |
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|---|
| あじ |
62122g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
97620g |
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|---|
| なると |
-g |
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|---|
| ブラックタイガー |
107895g |
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|---|
| するめいか |
41837g |
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|---|
| かき |
42709g |
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|---|
| あさり |
9491g相当 |
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|---|
一般的食品でビオチン2050μgはこのぐらい
| チャーハン |
73215g |
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|---|
| とりから揚げ |
52565g |
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|---|
| ハンバーグ |
82000g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
43618g |
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|---|
| お好み焼き |
41837g |
|
|---|
きのこ類でビオチン2050μgはこのぐらい
| えのきたけ |
18637g |
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|---|
| まつたけ |
11389g |
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|---|
| エリンギ |
29711g |
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|---|
| ぶなしめじ |
23564g |
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|---|
| しいたけ |
26974g |
|
|---|
| まいたけ |
8542g相当 |
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|---|
| なめこ |
27703g |
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|---|
| マッシュルーム |
18637g |
|
|---|
藻類でビオチン2050μgはこのぐらい
| 焼きのり |
4362g相当 |
|
|---|
| あおのり |
2888g相当 |
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|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
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|---|
| こんぶ |
21135g |
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|---|
| 昆布の佃煮 |
43618g |
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|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
292858g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
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|---|
| うみぶどう |
2050000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
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|---|
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