ビオチン1950μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン1950μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン1950μgはこのぐらい
野菜でビオチン1950μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
33051g |
|
|---|
| にんにく |
97500g |
13928片 |
|---|
| えだまめ |
17728g |
5909さや |
|---|
| かぼちゃ |
102632g |
68個 |
|---|
| れんこん |
67242g |
|
|---|
| ごぼう |
150000g |
1000本 |
|---|
| ブロッコリー |
15000g |
60株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
195000g |
975本 |
|---|
| 玉ねぎ |
325000g |
1625個 |
|---|
| しそ |
38236g |
38236枚 |
|---|
| ミニトマト |
54167g |
2708個 |
|---|
| オクラ |
29546g |
2954本 |
|---|
| キャベツ |
130000g |
108玉 |
|---|
| アスパラガス |
108334g |
3611本 |
|---|
| トマト |
84783g |
423個 |
|---|
| ピーマン |
121875g |
4062個 |
|---|
| なす |
84783g |
847本 |
|---|
| ほうれんそう |
67242g |
336束 |
|---|
| パクチー |
31452g |
|
|---|
| ズッキーニ |
72223g |
361本 |
|---|
| 大根 |
650000g |
650本 |
|---|
| きゅうり |
139286g |
1392本 |
|---|
| はくさい |
139286g |
92玉 |
|---|
| セロリ |
162500g |
1083本 |
|---|
| もやし |
44319g |
221袋 |
|---|
| レタス |
162500g |
325玉 |
|---|
果物でビオチン1950μgはこのぐらい
| アボカド |
36793g |
367個 |
|---|
| バナナ |
139286g |
1160本 |
|---|
| マンゴー |
243750g |
1218個 |
|---|
| ぶどう |
278572g |
557房 |
|---|
| りんご |
278572g |
928個 |
|---|
| パイナップル |
975000g |
650個 |
|---|
| キウイ（緑） |
139286g |
1392個 |
|---|
| みかん |
390000g |
2600個 |
|---|
| グレープフルーツ |
390000g |
1300個 |
|---|
| メロン |
216667g |
144玉 |
|---|
| 梨 |
390000g |
1300個 |
|---|
| もも |
650000g |
2600個 |
|---|
| いちご |
243750g |
8125個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン1950μgはこのぐらい
| ふかしいも |
39796g |
198個 |
|---|
| さつまいも（生） |
40625g |
203個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
650000g |
4333個 |
|---|
| さといも（生） |
62904g |
1258個 |
|---|
| さといも（調理済） |
69643g |
1392個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
390000g |
2600個 |
|---|
乳製品でビオチン1950μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
97500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
108334g |
541杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
97500g |
487杯 |
|---|
豆類でビオチン1950μgはこのぐらい
| きな粉 |
6291g相当 |
786杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
6965g相当 |
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|---|
| 納豆 |
10715g |
267パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
46429g |
515本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
47561g |
158丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
55715g |
185丁 |
|---|
肉類でビオチン1950μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
130000g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
52703g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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|---|
| 牛ひき肉 |
108334g |
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|---|
| 生ハム |
59091g |
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|---|
| ソーセージ |
78000g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
92858g |
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|---|
| チャーシュー |
59091g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
65000g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
魚介類でビオチン1950μgはこのぐらい
| かつお節 |
13000g |
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|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
26352g |
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|---|
| うなぎのかば焼き |
19500g |
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|---|
| 塩さば |
33051g |
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|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
31968g |
|
|---|
| ぶり |
25325g |
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|---|
| はまち |
30469g |
|
|---|
| ぎんざけ |
43334g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
13000g |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
10834g |
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|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
102632g |
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|---|
| あじ |
59091g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
92858g |
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|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
102632g |
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|---|
| するめいか |
39796g |
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|---|
| かき |
40625g |
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|---|
| あさり |
9028g相当 |
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|---|
一般的食品でビオチン1950μgはこのぐらい
| チャーハン |
69643g |
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|---|
| とりから揚げ |
50000g |
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|---|
| ハンバーグ |
78000g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
41490g |
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|---|
| お好み焼き |
39796g |
|
|---|
きのこ類でビオチン1950μgはこのぐらい
| えのきたけ |
17728g |
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|---|
| まつたけ |
10834g |
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|---|
| エリンギ |
28261g |
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|---|
| ぶなしめじ |
22414g |
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|---|
| しいたけ |
25658g |
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|---|
| まいたけ |
8125g相当 |
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|---|
| なめこ |
26352g |
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|---|
| マッシュルーム |
17728g |
|
|---|
藻類でビオチン1950μgはこのぐらい
| 焼きのり |
4149g相当 |
|
|---|
| あおのり |
2747g相当 |
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|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
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|---|
| こんぶ |
20104g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
41490g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
278572g |
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|---|
| わかめ |
-g |
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|---|
| うみぶどう |
1950000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
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|---|
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