ビオチン1940μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン1940μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン1940μgはこのぐらい
野菜でビオチン1940μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
32882g |
|
|---|
| にんにく |
97000g |
13857片 |
|---|
| えだまめ |
17637g |
5879さや |
|---|
| かぼちゃ |
102106g |
68個 |
|---|
| れんこん |
66897g |
|
|---|
| ごぼう |
149231g |
994本 |
|---|
| ブロッコリー |
14924g |
59株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
194000g |
970本 |
|---|
| 玉ねぎ |
323334g |
1616個 |
|---|
| しそ |
38040g |
38040枚 |
|---|
| ミニトマト |
53889g |
2694個 |
|---|
| オクラ |
29394g |
2939本 |
|---|
| キャベツ |
129334g |
107玉 |
|---|
| アスパラガス |
107778g |
3592本 |
|---|
| トマト |
84348g |
421個 |
|---|
| ピーマン |
121250g |
4041個 |
|---|
| なす |
84348g |
843本 |
|---|
| ほうれんそう |
66897g |
334束 |
|---|
| パクチー |
31291g |
|
|---|
| ズッキーニ |
71852g |
359本 |
|---|
| 大根 |
646667g |
646本 |
|---|
| きゅうり |
138572g |
1385本 |
|---|
| はくさい |
138572g |
92玉 |
|---|
| セロリ |
161667g |
1077本 |
|---|
| もやし |
44091g |
220袋 |
|---|
| レタス |
161667g |
323玉 |
|---|
果物でビオチン1940μgはこのぐらい
| アボカド |
36604g |
366個 |
|---|
| バナナ |
138572g |
1154本 |
|---|
| マンゴー |
242500g |
1212個 |
|---|
| ぶどう |
277143g |
554房 |
|---|
| りんご |
277143g |
923個 |
|---|
| パイナップル |
970000g |
646個 |
|---|
| キウイ（緑） |
138572g |
1385個 |
|---|
| みかん |
388000g |
2586個 |
|---|
| グレープフルーツ |
388000g |
1293個 |
|---|
| メロン |
215556g |
143玉 |
|---|
| 梨 |
388000g |
1293個 |
|---|
| もも |
646667g |
2586個 |
|---|
| いちご |
242500g |
8083個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン1940μgはこのぐらい
| ふかしいも |
39592g |
197個 |
|---|
| さつまいも（生） |
40417g |
202個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
646667g |
4311個 |
|---|
| さといも（生） |
62581g |
1251個 |
|---|
| さといも（調理済） |
69286g |
1385個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
388000g |
2586個 |
|---|
乳製品でビオチン1940μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
97000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
107778g |
538杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
97000g |
485杯 |
|---|
豆類でビオチン1940μgはこのぐらい
| きな粉 |
6259g相当 |
782杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
6929g相当 |
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|---|
| 納豆 |
10660g |
266パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
46191g |
513本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
47318g |
157丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
55429g |
184丁 |
|---|
肉類でビオチン1940μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
129334g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
52433g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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|---|
| 牛ひき肉 |
107778g |
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|---|
| 生ハム |
58788g |
|
|---|
| ソーセージ |
77600g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
92381g |
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|---|
| チャーシュー |
58788g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
64667g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン1940μgはこのぐらい
| かつお節 |
12934g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
26217g |
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|---|
| うなぎのかば焼き |
19400g |
|
|---|
| 塩さば |
32882g |
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|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
31804g |
|
|---|
| ぶり |
25195g |
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|---|
| はまち |
30313g |
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|---|
| ぎんざけ |
43112g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
12934g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
10778g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
102106g |
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|---|
| あじ |
58788g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
92381g |
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|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
102106g |
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|---|
| するめいか |
39592g |
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|---|
| かき |
40417g |
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|---|
| あさり |
8982g相当 |
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|---|
一般的食品でビオチン1940μgはこのぐらい
| チャーハン |
69286g |
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|---|
| とりから揚げ |
49744g |
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|---|
| ハンバーグ |
77600g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
41277g |
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|---|
| お好み焼き |
39592g |
|
|---|
きのこ類でビオチン1940μgはこのぐらい
| えのきたけ |
17637g |
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|---|
| まつたけ |
10778g |
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|---|
| エリンギ |
28116g |
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|---|
| ぶなしめじ |
22299g |
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|---|
| しいたけ |
25527g |
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|---|
| まいたけ |
8084g相当 |
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|---|
| なめこ |
26217g |
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|---|
| マッシュルーム |
17637g |
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|---|
藻類でビオチン1940μgはこのぐらい
| 焼きのり |
4128g相当 |
|
|---|
| あおのり |
2733g相当 |
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|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
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|---|
| こんぶ |
20001g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
41277g |
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|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
277143g |
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|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
1940000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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