ビオチン2060μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン2060μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン2060μgはこのぐらい
野菜でビオチン2060μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
34916g |
|
|---|
| にんにく |
103000g |
14714片 |
|---|
| えだまめ |
18728g |
6242さや |
|---|
| かぼちゃ |
108422g |
72個 |
|---|
| れんこん |
71035g |
|
|---|
| ごぼう |
158462g |
1056本 |
|---|
| ブロッコリー |
15847g |
63株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
206000g |
1030本 |
|---|
| 玉ねぎ |
343334g |
1716個 |
|---|
| しそ |
40393g |
40393枚 |
|---|
| ミニトマト |
57223g |
2861個 |
|---|
| オクラ |
31213g |
3121本 |
|---|
| キャベツ |
137334g |
114玉 |
|---|
| アスパラガス |
114445g |
3814本 |
|---|
| トマト |
89566g |
447個 |
|---|
| ピーマン |
128750g |
4291個 |
|---|
| なす |
89566g |
895本 |
|---|
| ほうれんそう |
71035g |
355束 |
|---|
| パクチー |
33226g |
|
|---|
| ズッキーニ |
76297g |
381本 |
|---|
| 大根 |
686667g |
686本 |
|---|
| きゅうり |
147143g |
1471本 |
|---|
| はくさい |
147143g |
98玉 |
|---|
| セロリ |
171667g |
1144本 |
|---|
| もやし |
46819g |
234袋 |
|---|
| レタス |
171667g |
343玉 |
|---|
果物でビオチン2060μgはこのぐらい
| アボカド |
38868g |
388個 |
|---|
| バナナ |
147143g |
1226本 |
|---|
| マンゴー |
257500g |
1287個 |
|---|
| ぶどう |
294286g |
588房 |
|---|
| りんご |
294286g |
980個 |
|---|
| パイナップル |
1030000g |
686個 |
|---|
| キウイ（緑） |
147143g |
1471個 |
|---|
| みかん |
412000g |
2746個 |
|---|
| グレープフルーツ |
412000g |
1373個 |
|---|
| メロン |
228889g |
152玉 |
|---|
| 梨 |
412000g |
1373個 |
|---|
| もも |
686667g |
2746個 |
|---|
| いちご |
257500g |
8583個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン2060μgはこのぐらい
| ふかしいも |
42041g |
210個 |
|---|
| さつまいも（生） |
42917g |
214個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
686667g |
4577個 |
|---|
| さといも（生） |
66452g |
1329個 |
|---|
| さといも（調理済） |
73572g |
1471個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
412000g |
2746個 |
|---|
乳製品でビオチン2060μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
103000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
114445g |
572杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
103000g |
515杯 |
|---|
豆類でビオチン2060μgはこのぐらい
| きな粉 |
6646g相当 |
830杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
7358g相当 |
|
|---|
| 納豆 |
11319g |
282パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
49048g |
544本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
50244g |
167丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
58858g |
196丁 |
|---|
肉類でビオチン2060μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
137334g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
55676g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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|---|
| 牛ひき肉 |
114445g |
|
|---|
| 生ハム |
62425g |
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|---|
| ソーセージ |
82400g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
98096g |
|
|---|
| チャーシュー |
62425g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
68667g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
魚介類でビオチン2060μgはこのぐらい
| かつお節 |
13734g |
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|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
27838g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
20600g |
|
|---|
| 塩さば |
34916g |
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|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
33771g |
|
|---|
| ぶり |
26754g |
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|---|
| はまち |
32188g |
|
|---|
| ぎんざけ |
45778g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
13734g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
11445g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
108422g |
|
|---|
| あじ |
62425g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
98096g |
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|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
108422g |
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|---|
| するめいか |
42041g |
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|---|
| かき |
42917g |
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|---|
| あさり |
9538g相当 |
|
|---|
一般的食品でビオチン2060μgはこのぐらい
| チャーハン |
73572g |
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|---|
| とりから揚げ |
52821g |
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|---|
| ハンバーグ |
82400g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
43830g |
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|---|
| お好み焼き |
42041g |
|
|---|
きのこ類でビオチン2060μgはこのぐらい
| えのきたけ |
18728g |
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|---|
| まつたけ |
11445g |
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|---|
| エリンギ |
29856g |
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|---|
| ぶなしめじ |
23679g |
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|---|
| しいたけ |
27106g |
|
|---|
| まいたけ |
8584g相当 |
|
|---|
| なめこ |
27838g |
|
|---|
| マッシュルーム |
18728g |
|
|---|
藻類でビオチン2060μgはこのぐらい
| 焼きのり |
4383g相当 |
|
|---|
| あおのり |
2902g相当 |
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|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
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|---|
| こんぶ |
21238g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
43830g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
294286g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
2060000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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