ビオチン2070μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン2070μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン2070μgはこのぐらい
野菜でビオチン2070μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
35085g |
|
|---|
| にんにく |
103500g |
14785片 |
|---|
| えだまめ |
18819g |
6273さや |
|---|
| かぼちゃ |
108948g |
72個 |
|---|
| れんこん |
71380g |
|
|---|
| ごぼう |
159231g |
1061本 |
|---|
| ブロッコリー |
15924g |
63株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
207000g |
1035本 |
|---|
| 玉ねぎ |
345000g |
1725個 |
|---|
| しそ |
40589g |
40589枚 |
|---|
| ミニトマト |
57500g |
2875個 |
|---|
| オクラ |
31364g |
3136本 |
|---|
| キャベツ |
138000g |
115玉 |
|---|
| アスパラガス |
115000g |
3833本 |
|---|
| トマト |
90001g |
450個 |
|---|
| ピーマン |
129375g |
4312個 |
|---|
| なす |
90001g |
900本 |
|---|
| ほうれんそう |
71380g |
356束 |
|---|
| パクチー |
33388g |
|
|---|
| ズッキーニ |
76667g |
383本 |
|---|
| 大根 |
690000g |
690本 |
|---|
| きゅうり |
147858g |
1478本 |
|---|
| はくさい |
147858g |
98玉 |
|---|
| セロリ |
172500g |
1150本 |
|---|
| もやし |
47046g |
235袋 |
|---|
| レタス |
172500g |
345玉 |
|---|
果物でビオチン2070μgはこのぐらい
| アボカド |
39057g |
390個 |
|---|
| バナナ |
147858g |
1232本 |
|---|
| マンゴー |
258750g |
1293個 |
|---|
| ぶどう |
295715g |
591房 |
|---|
| りんご |
295715g |
985個 |
|---|
| パイナップル |
1035000g |
690個 |
|---|
| キウイ（緑） |
147858g |
1478個 |
|---|
| みかん |
414000g |
2760個 |
|---|
| グレープフルーツ |
414000g |
1380個 |
|---|
| メロン |
230000g |
153玉 |
|---|
| 梨 |
414000g |
1380個 |
|---|
| もも |
690000g |
2760個 |
|---|
| いちご |
258750g |
8625個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン2070μgはこのぐらい
| ふかしいも |
42245g |
211個 |
|---|
| さつまいも（生） |
43125g |
215個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
690000g |
4600個 |
|---|
| さといも（生） |
66775g |
1335個 |
|---|
| さといも（調理済） |
73929g |
1478個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
414000g |
2760個 |
|---|
乳製品でビオチン2070μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
103500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
115000g |
575杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
103500g |
517杯 |
|---|
豆類でビオチン2070μgはこのぐらい
| きな粉 |
6678g相当 |
834杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
7393g相当 |
|
|---|
| 納豆 |
11374g |
284パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
49286g |
547本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
50488g |
168丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
59143g |
197丁 |
|---|
肉類でビオチン2070μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
138000g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
55946g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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|---|
| 牛ひき肉 |
115000g |
|
|---|
| 生ハム |
62728g |
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|---|
| ソーセージ |
82800g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
98572g |
|
|---|
| チャーシュー |
62728g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
69000g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
魚介類でビオチン2070μgはこのぐらい
| かつお節 |
13800g |
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|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
27973g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
20700g |
|
|---|
| 塩さば |
35085g |
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|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
33935g |
|
|---|
| ぶり |
26884g |
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|---|
| はまち |
32344g |
|
|---|
| ぎんざけ |
46000g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
13800g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
11500g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
108948g |
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|---|
| あじ |
62728g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
98572g |
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|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
108948g |
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|---|
| するめいか |
42245g |
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|---|
| かき |
43125g |
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|---|
| あさり |
9584g相当 |
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|---|
一般的食品でビオチン2070μgはこのぐらい
| チャーハン |
73929g |
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|---|
| とりから揚げ |
53077g |
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|---|
| ハンバーグ |
82800g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
44043g |
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|---|
| お好み焼き |
42245g |
|
|---|
きのこ類でビオチン2070μgはこのぐらい
| えのきたけ |
18819g |
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|---|
| まつたけ |
11500g |
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|---|
| エリンギ |
30000g |
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|---|
| ぶなしめじ |
23794g |
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|---|
| しいたけ |
27237g |
|
|---|
| まいたけ |
8625g相当 |
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|---|
| なめこ |
27973g |
|
|---|
| マッシュルーム |
18819g |
|
|---|
藻類でビオチン2070μgはこのぐらい
| 焼きのり |
4405g相当 |
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|---|
| あおのり |
2916g相当 |
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|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
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|---|
| こんぶ |
21341g |
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|---|
| 昆布の佃煮 |
44043g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
295715g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
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|---|
| うみぶどう |
2070000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
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|---|
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