ビオチン1970μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン1970μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン1970μgはこのぐらい
野菜でビオチン1970μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
33390g |
|
|---|
| にんにく |
98500g |
14071片 |
|---|
| えだまめ |
17910g |
5970さや |
|---|
| かぼちゃ |
103685g |
69個 |
|---|
| れんこん |
67932g |
|
|---|
| ごぼう |
151539g |
1010本 |
|---|
| ブロッコリー |
15154g |
60株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
197000g |
985本 |
|---|
| 玉ねぎ |
328334g |
1641個 |
|---|
| しそ |
38628g |
38628枚 |
|---|
| ミニトマト |
54723g |
2736個 |
|---|
| オクラ |
29849g |
2984本 |
|---|
| キャベツ |
131334g |
109玉 |
|---|
| アスパラガス |
109445g |
3648本 |
|---|
| トマト |
85653g |
428個 |
|---|
| ピーマン |
123125g |
4104個 |
|---|
| なす |
85653g |
856本 |
|---|
| ほうれんそう |
67932g |
339束 |
|---|
| パクチー |
31775g |
|
|---|
| ズッキーニ |
72963g |
364本 |
|---|
| 大根 |
656667g |
656本 |
|---|
| きゅうり |
140715g |
1407本 |
|---|
| はくさい |
140715g |
93玉 |
|---|
| セロリ |
164167g |
1094本 |
|---|
| もやし |
44773g |
223袋 |
|---|
| レタス |
164167g |
328玉 |
|---|
果物でビオチン1970μgはこのぐらい
| アボカド |
37170g |
371個 |
|---|
| バナナ |
140715g |
1172本 |
|---|
| マンゴー |
246250g |
1231個 |
|---|
| ぶどう |
281429g |
562房 |
|---|
| りんご |
281429g |
938個 |
|---|
| パイナップル |
985000g |
656個 |
|---|
| キウイ（緑） |
140715g |
1407個 |
|---|
| みかん |
394000g |
2626個 |
|---|
| グレープフルーツ |
394000g |
1313個 |
|---|
| メロン |
218889g |
145玉 |
|---|
| 梨 |
394000g |
1313個 |
|---|
| もも |
656667g |
2626個 |
|---|
| いちご |
246250g |
8208個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン1970μgはこのぐらい
| ふかしいも |
40205g |
201個 |
|---|
| さつまいも（生） |
41042g |
205個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
656667g |
4377個 |
|---|
| さといも（生） |
63549g |
1270個 |
|---|
| さといも（調理済） |
70358g |
1407個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
394000g |
2626個 |
|---|
乳製品でビオチン1970μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
98500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
109445g |
547杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
98500g |
492杯 |
|---|
豆類でビオチン1970μgはこのぐらい
| きな粉 |
6355g相当 |
794杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
7036g相当 |
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|---|
| 納豆 |
10825g |
270パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
46905g |
521本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
48049g |
160丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
56286g |
187丁 |
|---|
肉類でビオチン1970μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
131334g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
53244g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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|---|
| 牛ひき肉 |
109445g |
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|---|
| 生ハム |
59697g |
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|---|
| ソーセージ |
78800g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
93810g |
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|---|
| チャーシュー |
59697g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
65667g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン1970μgはこのぐらい
| かつお節 |
13134g |
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|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
26622g |
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|---|
| うなぎのかば焼き |
19700g |
|
|---|
| 塩さば |
33390g |
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|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
32296g |
|
|---|
| ぶり |
25585g |
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|---|
| はまち |
30782g |
|
|---|
| ぎんざけ |
43778g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
13134g |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
10945g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
103685g |
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|---|
| あじ |
59697g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
93810g |
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|---|
| なると |
-g |
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|---|
| ブラックタイガー |
103685g |
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|---|
| するめいか |
40205g |
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|---|
| かき |
41042g |
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|---|
| あさり |
9121g相当 |
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|---|
一般的食品でビオチン1970μgはこのぐらい
| チャーハン |
70358g |
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|---|
| とりから揚げ |
50513g |
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|---|
| ハンバーグ |
78800g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
41915g |
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|---|
| お好み焼き |
40205g |
|
|---|
きのこ類でビオチン1970μgはこのぐらい
| えのきたけ |
17910g |
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|---|
| まつたけ |
10945g |
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|---|
| エリンギ |
28551g |
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|---|
| ぶなしめじ |
22644g |
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|---|
| しいたけ |
25922g |
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|---|
| まいたけ |
8209g相当 |
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|---|
| なめこ |
26622g |
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|---|
| マッシュルーム |
17910g |
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|---|
藻類でビオチン1970μgはこのぐらい
| 焼きのり |
4192g相当 |
|
|---|
| あおのり |
2775g相当 |
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|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
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|---|
| こんぶ |
20310g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
41915g |
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|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
281429g |
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|---|
| わかめ |
-g |
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|---|
| うみぶどう |
1970000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
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|---|
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