ビオチン2150μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン2150μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン2150μgはこのぐらい
野菜でビオチン2150μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
36441g |
|
|---|
| にんにく |
107500g |
15357片 |
|---|
| えだまめ |
19546g |
6515さや |
|---|
| かぼちゃ |
113158g |
75個 |
|---|
| れんこん |
74138g |
|
|---|
| ごぼう |
165385g |
1102本 |
|---|
| ブロッコリー |
16539g |
66株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
215000g |
1075本 |
|---|
| 玉ねぎ |
358334g |
1791個 |
|---|
| しそ |
42157g |
42157枚 |
|---|
| ミニトマト |
59723g |
2986個 |
|---|
| オクラ |
32576g |
3257本 |
|---|
| キャベツ |
143334g |
119玉 |
|---|
| アスパラガス |
119445g |
3981本 |
|---|
| トマト |
93479g |
467個 |
|---|
| ピーマン |
134375g |
4479個 |
|---|
| なす |
93479g |
934本 |
|---|
| ほうれんそう |
74138g |
370束 |
|---|
| パクチー |
34678g |
|
|---|
| ズッキーニ |
79630g |
398本 |
|---|
| 大根 |
716667g |
716本 |
|---|
| きゅうり |
153572g |
1535本 |
|---|
| はくさい |
153572g |
102玉 |
|---|
| セロリ |
179167g |
1194本 |
|---|
| もやし |
48864g |
244袋 |
|---|
| レタス |
179167g |
358玉 |
|---|
果物でビオチン2150μgはこのぐらい
| アボカド |
40567g |
405個 |
|---|
| バナナ |
153572g |
1279本 |
|---|
| マンゴー |
268750g |
1343個 |
|---|
| ぶどう |
307143g |
614房 |
|---|
| りんご |
307143g |
1023個 |
|---|
| パイナップル |
1075000g |
716個 |
|---|
| キウイ（緑） |
153572g |
1535個 |
|---|
| みかん |
430000g |
2866個 |
|---|
| グレープフルーツ |
430000g |
1433個 |
|---|
| メロン |
238889g |
159玉 |
|---|
| 梨 |
430000g |
1433個 |
|---|
| もも |
716667g |
2866個 |
|---|
| いちご |
268750g |
8958個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン2150μgはこのぐらい
| ふかしいも |
43878g |
219個 |
|---|
| さつまいも（生） |
44792g |
223個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
716667g |
4777個 |
|---|
| さといも（生） |
69355g |
1387個 |
|---|
| さといも（調理済） |
76786g |
1535個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
430000g |
2866個 |
|---|
乳製品でビオチン2150μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
107500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
119445g |
597杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
107500g |
537杯 |
|---|
豆類でビオチン2150μgはこのぐらい
| きな粉 |
6936g相当 |
867杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
7679g相当 |
|
|---|
| 納豆 |
11814g |
295パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
51191g |
568本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
52440g |
174丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
61429g |
204丁 |
|---|
肉類でビオチン2150μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
143334g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
58109g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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|---|
| 牛ひき肉 |
119445g |
|
|---|
| 生ハム |
65152g |
|
|---|
| ソーセージ |
86000g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
102381g |
|
|---|
| チャーシュー |
65152g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
71667g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
魚介類でビオチン2150μgはこのぐらい
| かつお節 |
14334g |
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|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
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|---|
| さんま |
29055g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
21500g |
|
|---|
| 塩さば |
36441g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
35246g |
|
|---|
| ぶり |
27923g |
|
|---|
| はまち |
33594g |
|
|---|
| ぎんざけ |
47778g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
14334g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
11945g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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|---|
| まぐろの赤身 |
113158g |
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|---|
| あじ |
65152g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
102381g |
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|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
113158g |
|
|---|
| するめいか |
43878g |
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|---|
| かき |
44792g |
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|---|
| あさり |
9954g相当 |
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|---|
一般的食品でビオチン2150μgはこのぐらい
| チャーハン |
76786g |
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|---|
| とりから揚げ |
55129g |
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|---|
| ハンバーグ |
86000g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
45745g |
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|---|
| お好み焼き |
43878g |
|
|---|
きのこ類でビオチン2150μgはこのぐらい
| えのきたけ |
19546g |
|
|---|
| まつたけ |
11945g |
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|---|
| エリンギ |
31160g |
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|---|
| ぶなしめじ |
24713g |
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|---|
| しいたけ |
28290g |
|
|---|
| まいたけ |
8959g相当 |
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|---|
| なめこ |
29055g |
|
|---|
| マッシュルーム |
19546g |
|
|---|
藻類でビオチン2150μgはこのぐらい
| 焼きのり |
4575g相当 |
|
|---|
| あおのり |
3029g相当 |
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|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
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|---|
| こんぶ |
22165g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
45745g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
307143g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
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|---|
| うみぶどう |
2150000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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