ビオチン1930μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン1930μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン1930μgはこのぐらい
野菜でビオチン1930μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
32712g |
|
|---|
| にんにく |
96500g |
13785片 |
|---|
| えだまめ |
17546g |
5848さや |
|---|
| かぼちゃ |
101579g |
67個 |
|---|
| れんこん |
66552g |
|
|---|
| ごぼう |
148462g |
989本 |
|---|
| ブロッコリー |
14847g |
59株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
193000g |
965本 |
|---|
| 玉ねぎ |
321667g |
1608個 |
|---|
| しそ |
37844g |
37844枚 |
|---|
| ミニトマト |
53612g |
2680個 |
|---|
| オクラ |
29243g |
2924本 |
|---|
| キャベツ |
128667g |
107玉 |
|---|
| アスパラガス |
107223g |
3574本 |
|---|
| トマト |
83914g |
419個 |
|---|
| ピーマン |
120625g |
4020個 |
|---|
| なす |
83914g |
839本 |
|---|
| ほうれんそう |
66552g |
332束 |
|---|
| パクチー |
31130g |
|
|---|
| ズッキーニ |
71482g |
357本 |
|---|
| 大根 |
643334g |
643本 |
|---|
| きゅうり |
137858g |
1378本 |
|---|
| はくさい |
137858g |
91玉 |
|---|
| セロリ |
160834g |
1072本 |
|---|
| もやし |
43864g |
219袋 |
|---|
| レタス |
160834g |
321玉 |
|---|
果物でビオチン1930μgはこのぐらい
| アボカド |
36416g |
364個 |
|---|
| バナナ |
137858g |
1148本 |
|---|
| マンゴー |
241250g |
1206個 |
|---|
| ぶどう |
275715g |
551房 |
|---|
| りんご |
275715g |
919個 |
|---|
| パイナップル |
965000g |
643個 |
|---|
| キウイ（緑） |
137858g |
1378個 |
|---|
| みかん |
386000g |
2573個 |
|---|
| グレープフルーツ |
386000g |
1286個 |
|---|
| メロン |
214445g |
142玉 |
|---|
| 梨 |
386000g |
1286個 |
|---|
| もも |
643334g |
2573個 |
|---|
| いちご |
241250g |
8041個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン1930μgはこのぐらい
| ふかしいも |
39388g |
196個 |
|---|
| さつまいも（生） |
40209g |
201個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
643334g |
4288個 |
|---|
| さといも（生） |
62259g |
1245個 |
|---|
| さといも（調理済） |
68929g |
1378個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
386000g |
2573個 |
|---|
乳製品でビオチン1930μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
96500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
107223g |
536杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
96500g |
482杯 |
|---|
豆類でビオチン1930μgはこのぐらい
| きな粉 |
6226g相当 |
778杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
6893g相当 |
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|---|
| 納豆 |
10605g |
265パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
45953g |
510本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
47074g |
156丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
55143g |
183丁 |
|---|
肉類でビオチン1930μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
128667g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
52163g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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|---|
| 牛ひき肉 |
107223g |
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|---|
| 生ハム |
58485g |
|
|---|
| ソーセージ |
77200g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
91905g |
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|---|
| チャーシュー |
58485g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
64334g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン1930μgはこのぐらい
| かつお節 |
12867g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
26082g |
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|---|
| うなぎのかば焼き |
19300g |
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|---|
| 塩さば |
32712g |
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|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
31640g |
|
|---|
| ぶり |
25065g |
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|---|
| はまち |
30157g |
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|---|
| ぎんざけ |
42889g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
12867g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
10723g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
101579g |
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|---|
| あじ |
58485g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
91905g |
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|---|
| なると |
-g |
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|---|
| ブラックタイガー |
101579g |
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|---|
| するめいか |
39388g |
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|---|
| かき |
40209g |
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|---|
| あさり |
8936g相当 |
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|---|
一般的食品でビオチン1930μgはこのぐらい
| チャーハン |
68929g |
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|---|
| とりから揚げ |
49488g |
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|---|
| ハンバーグ |
77200g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
41064g |
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|---|
| お好み焼き |
39388g |
|
|---|
きのこ類でビオチン1930μgはこのぐらい
| えのきたけ |
17546g |
|
|---|
| まつたけ |
10723g |
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|---|
| エリンギ |
27972g |
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|---|
| ぶなしめじ |
22184g |
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|---|
| しいたけ |
25395g |
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|---|
| まいたけ |
8042g相当 |
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|---|
| なめこ |
26082g |
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|---|
| マッシュルーム |
17546g |
|
|---|
藻類でビオチン1930μgはこのぐらい
| 焼きのり |
4107g相当 |
|
|---|
| あおのり |
2719g相当 |
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|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
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|---|
| こんぶ |
19897g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
41064g |
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|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
275715g |
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|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
1930000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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