ビオチン1920μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン1920μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン1920μgはこのぐらい
野菜でビオチン1920μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
32543g |
|
|---|
| にんにく |
96000g |
13714片 |
|---|
| えだまめ |
17455g |
5818さや |
|---|
| かぼちゃ |
101053g |
67個 |
|---|
| れんこん |
66207g |
|
|---|
| ごぼう |
147693g |
984本 |
|---|
| ブロッコリー |
14770g |
59株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
192000g |
960本 |
|---|
| 玉ねぎ |
320000g |
1600個 |
|---|
| しそ |
37648g |
37648枚 |
|---|
| ミニトマト |
53334g |
2666個 |
|---|
| オクラ |
29091g |
2909本 |
|---|
| キャベツ |
128000g |
106玉 |
|---|
| アスパラガス |
106667g |
3555本 |
|---|
| トマト |
83479g |
417個 |
|---|
| ピーマン |
120000g |
4000個 |
|---|
| なす |
83479g |
834本 |
|---|
| ほうれんそう |
66207g |
331束 |
|---|
| パクチー |
30968g |
|
|---|
| ズッキーニ |
71112g |
355本 |
|---|
| 大根 |
640000g |
640本 |
|---|
| きゅうり |
137143g |
1371本 |
|---|
| はくさい |
137143g |
91玉 |
|---|
| セロリ |
160000g |
1066本 |
|---|
| もやし |
43637g |
218袋 |
|---|
| レタス |
160000g |
320玉 |
|---|
果物でビオチン1920μgはこのぐらい
| アボカド |
36227g |
362個 |
|---|
| バナナ |
137143g |
1142本 |
|---|
| マンゴー |
240000g |
1200個 |
|---|
| ぶどう |
274286g |
548房 |
|---|
| りんご |
274286g |
914個 |
|---|
| パイナップル |
960000g |
640個 |
|---|
| キウイ（緑） |
137143g |
1371個 |
|---|
| みかん |
384000g |
2560個 |
|---|
| グレープフルーツ |
384000g |
1280個 |
|---|
| メロン |
213334g |
142玉 |
|---|
| 梨 |
384000g |
1280個 |
|---|
| もも |
640000g |
2560個 |
|---|
| いちご |
240000g |
8000個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン1920μgはこのぐらい
| ふかしいも |
39184g |
195個 |
|---|
| さつまいも（生） |
40000g |
200個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
640000g |
4266個 |
|---|
| さといも（生） |
61936g |
1238個 |
|---|
| さといも（調理済） |
68572g |
1371個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
384000g |
2560個 |
|---|
乳製品でビオチン1920μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
96000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
106667g |
533杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
96000g |
480杯 |
|---|
豆類でビオチン1920μgはこのぐらい
| きな粉 |
6194g相当 |
774杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
6858g相当 |
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|---|
| 納豆 |
10550g |
263パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
45715g |
507本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
46830g |
156丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
54858g |
182丁 |
|---|
肉類でビオチン1920μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
128000g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
51892g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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|---|
| 牛ひき肉 |
106667g |
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|---|
| 生ハム |
58182g |
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|---|
| ソーセージ |
76800g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
91429g |
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|---|
| チャーシュー |
58182g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
64000g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
魚介類でビオチン1920μgはこのぐらい
| かつお節 |
12800g |
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|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
25946g |
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|---|
| うなぎのかば焼き |
19200g |
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|---|
| 塩さば |
32543g |
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|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
31476g |
|
|---|
| ぶり |
24936g |
|
|---|
| はまち |
30000g |
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|---|
| ぎんざけ |
42667g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
12800g |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
10667g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
101053g |
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|---|
| あじ |
58182g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
91429g |
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|---|
| なると |
-g |
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|---|
| ブラックタイガー |
101053g |
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|---|
| するめいか |
39184g |
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|---|
| かき |
40000g |
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|---|
| あさり |
8889g相当 |
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|---|
一般的食品でビオチン1920μgはこのぐらい
| チャーハン |
68572g |
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|---|
| とりから揚げ |
49231g |
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|---|
| ハンバーグ |
76800g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
40852g |
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|---|
| お好み焼き |
39184g |
|
|---|
きのこ類でビオチン1920μgはこのぐらい
| えのきたけ |
17455g |
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|---|
| まつたけ |
10667g |
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|---|
| エリンギ |
27827g |
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|---|
| ぶなしめじ |
22069g |
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|---|
| しいたけ |
25264g |
|
|---|
| まいたけ |
8000g相当 |
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|---|
| なめこ |
25946g |
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|---|
| マッシュルーム |
17455g |
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|---|
藻類でビオチン1920μgはこのぐらい
| 焼きのり |
4086g相当 |
|
|---|
| あおのり |
2705g相当 |
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|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
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|---|
| こんぶ |
19794g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
40852g |
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|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
274286g |
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|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
1920000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
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|---|
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