ビオチン1830μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン1830μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン1830μgはこのぐらい
野菜でビオチン1830μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
31017g |
|
|---|
| にんにく |
91500g |
13071片 |
|---|
| えだまめ |
16637g |
5545さや |
|---|
| かぼちゃ |
96316g |
64個 |
|---|
| れんこん |
63104g |
|
|---|
| ごぼう |
140770g |
938本 |
|---|
| ブロッコリー |
14077g |
56株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
183000g |
915本 |
|---|
| 玉ねぎ |
305000g |
1525個 |
|---|
| しそ |
35883g |
35883枚 |
|---|
| ミニトマト |
50834g |
2541個 |
|---|
| オクラ |
27728g |
2772本 |
|---|
| キャベツ |
122000g |
101玉 |
|---|
| アスパラガス |
101667g |
3388本 |
|---|
| トマト |
79566g |
397個 |
|---|
| ピーマン |
114375g |
3812個 |
|---|
| なす |
79566g |
795本 |
|---|
| ほうれんそう |
63104g |
315束 |
|---|
| パクチー |
29517g |
|
|---|
| ズッキーニ |
67778g |
338本 |
|---|
| 大根 |
610000g |
610本 |
|---|
| きゅうり |
130715g |
1307本 |
|---|
| はくさい |
130715g |
87玉 |
|---|
| セロリ |
152500g |
1016本 |
|---|
| もやし |
41591g |
207袋 |
|---|
| レタス |
152500g |
305玉 |
|---|
果物でビオチン1830μgはこのぐらい
| アボカド |
34529g |
345個 |
|---|
| バナナ |
130715g |
1089本 |
|---|
| マンゴー |
228750g |
1143個 |
|---|
| ぶどう |
261429g |
522房 |
|---|
| りんご |
261429g |
871個 |
|---|
| パイナップル |
915000g |
610個 |
|---|
| キウイ（緑） |
130715g |
1307個 |
|---|
| みかん |
366000g |
2440個 |
|---|
| グレープフルーツ |
366000g |
1220個 |
|---|
| メロン |
203334g |
135玉 |
|---|
| 梨 |
366000g |
1220個 |
|---|
| もも |
610000g |
2440個 |
|---|
| いちご |
228750g |
7625個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン1830μgはこのぐらい
| ふかしいも |
37347g |
186個 |
|---|
| さつまいも（生） |
38125g |
190個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
610000g |
4066個 |
|---|
| さといも（生） |
59033g |
1180個 |
|---|
| さといも（調理済） |
65358g |
1307個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
366000g |
2440個 |
|---|
乳製品でビオチン1830μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
91500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
101667g |
508杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
91500g |
457杯 |
|---|
豆類でビオチン1830μgはこのぐらい
| きな粉 |
5904g相当 |
738杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
6536g相当 |
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|---|
| 納豆 |
10055g |
251パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
43572g |
484本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
44635g |
148丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
52286g |
174丁 |
|---|
肉類でビオチン1830μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
122000g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
49460g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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|---|
| 牛ひき肉 |
101667g |
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|---|
| 生ハム |
55455g |
|
|---|
| ソーセージ |
73200g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
87143g |
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|---|
| チャーシュー |
55455g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
61000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン1830μgはこのぐらい
| かつお節 |
12200g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
24730g |
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|---|
| うなぎのかば焼き |
18300g |
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|---|
| 塩さば |
31017g |
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|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
30000g |
|
|---|
| ぶり |
23767g |
|
|---|
| はまち |
28594g |
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|---|
| ぎんざけ |
40667g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
12200g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
10167g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
96316g |
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|---|
| あじ |
55455g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
87143g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
96316g |
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|---|
| するめいか |
37347g |
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|---|
| かき |
38125g |
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|---|
| あさり |
8473g相当 |
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|---|
一般的食品でビオチン1830μgはこのぐらい
| チャーハン |
65358g |
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|---|
| とりから揚げ |
46924g |
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|---|
| ハンバーグ |
73200g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
38937g |
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|---|
| お好み焼き |
37347g |
|
|---|
きのこ類でビオチン1830μgはこのぐらい
| えのきたけ |
16637g |
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|---|
| まつたけ |
10167g |
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|---|
| エリンギ |
26522g |
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|---|
| ぶなしめじ |
21035g |
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|---|
| しいたけ |
24079g |
|
|---|
| まいたけ |
7625g相当 |
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|---|
| なめこ |
24730g |
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|---|
| マッシュルーム |
16637g |
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|---|
藻類でビオチン1830μgはこのぐらい
| 焼きのり |
3894g相当 |
|
|---|
| あおのり |
2578g相当 |
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|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
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|---|
| こんぶ |
18866g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
38937g |
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|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
261429g |
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|---|
| わかめ |
-g |
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|---|
| うみぶどう |
1830000g |
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|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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