ビオチン1640μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビオチン1640μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

卵類でビオチン1640μgはこのぐらい

卵黄 2524g相当 126個
生たまご 6834g相当 113個
ゆでたまご 6560g相当 109個

野菜でビオチン1640μgはこのぐらい

切干しだいこん(乾燥) 27797g
にんにく 82000g 11714片
えだまめ 14910g 4970さや
かぼちゃ 86316g 57個
れんこん 56552g
ごぼう 126154g 841本
ブロッコリー 12616g 50株
にんじん -g -本
長ねぎ(白ねぎ) 164000g 820本
玉ねぎ 273334g 1366個
しそ 32157g 32157枚
ミニトマト 45556g 2277個
オクラ 24849g 2484本
キャベツ 109334g 91玉
アスパラガス 91112g 3037本
トマト 71305g 356個
ピーマン 102500g 3416個
なす 71305g 713本
ほうれんそう 56552g 282束
パクチー 26452g
ズッキーニ 60741g 303本
大根 546667g 546本
きゅうり 117143g 1171本
はくさい 117143g 78玉
セロリ 136667g 911本
もやし 37273g 186袋
レタス 136667g 273玉

果物でビオチン1640μgはこのぐらい

アボカド 30944g 309個
バナナ 117143g 976本
マンゴー 205000g 1025個
ぶどう 234286g 468房
りんご 234286g 780個
パイナップル 820000g 546個
キウイ(緑) 117143g 1171個
みかん 328000g 2186個
グレープフルーツ 328000g 1093個
メロン 182223g 121玉
328000g 1093個
もも 546667g 2186個
いちご 205000g 6833個

いも・でんぷん類でビオチン1640μgはこのぐらい

ふかしいも 33470g 167個
さつまいも(生) 34167g 170個
じゃがいも(調理済) 546667g 3644個
さといも(生) 52904g 1058個
さといも(調理済) 58572g 1171個
じゃがいも(生) 328000g 2186個

乳製品でビオチン1640μgはこのぐらい

プロセスチーズ 82000g
モッツァレラチーズ -g
牛乳 91112g 455杯
低脂肪牛乳 82000g 410杯

豆類でビオチン1640μgはこのぐらい

きな粉 5291g相当 661杯(大さじ)
大豆 5858g相当
納豆 9011g相当 225パック
豆腐竹輪 39048g 433本
木綿豆腐 40001g 133丁
絹ごし豆腐 46858g 156丁

肉類でビオチン1640μgはこのぐらい

牛バラ肉 109334g
豚バラ肉 44325g
牛サーロイン -g
牛肩ロース肉 -g
牛ひき肉 91112g
生ハム 49697g
ソーセージ 65600g
鶏むね肉 -g
牛フィレ肉 78096g
チャーシュー 49697g
豚フィレ肉 54667g
鶏ささみ -g -本
砂肝 -g

魚介類でビオチン1640μgはこのぐらい

かつお節 10934g
するめ(あたりめ) -g
さんま 22163g
うなぎのかば焼き 16400g
塩さば 27797g
イクラ -g
うなぎ 26886g
ぶり 21299g
はまち 25625g
ぎんざけ 36445g
魚肉ソーセージ -g
いわし 10934g
魚肉ハム -g
ししゃも 9112g相当
たい -g
べにざけ -g
辛子明太子 -g
まぐろの赤身 86316g
あじ 49697g
ほっけ -g
かまぼこ -g
はんぺん -g
かにかま -g
あまえび 78096g
なると -g
ブラックタイガー 86316g
するめいか 33470g
かき 34167g
あさり 7593g相当

一般的食品でビオチン1640μgはこのぐらい

チャーハン 58572g
とりから揚げ 42052g
ハンバーグ 65600g
豆腐ハンバーグ 34894g
お好み焼き 33470g

きのこ類でビオチン1640μgはこのぐらい

えのきたけ 14910g
まつたけ 9112g相当
エリンギ 23769g
ぶなしめじ 18851g
しいたけ 21579g
まいたけ 6834g相当
なめこ 22163g
マッシュルーム 14910g

藻類でビオチン1640μgはこのぐらい

焼きのり 3490g相当
あおのり 2310g相当
いわのり -g
塩昆布 -g
こんぶ 16908g
昆布の佃煮 34894g
くきわかめ -g
ひじき 234286g
わかめ -g
うみぶどう 1640000g
もずく -g

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μg