ビオチン1630μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン1630μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン1630μgはこのぐらい
野菜でビオチン1630μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
27628g |
|
|---|
| にんにく |
81500g |
11642片 |
|---|
| えだまめ |
14819g |
4939さや |
|---|
| かぼちゃ |
85790g |
57個 |
|---|
| れんこん |
56207g |
|
|---|
| ごぼう |
125385g |
835本 |
|---|
| ブロッコリー |
12539g |
50株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
163000g |
815本 |
|---|
| 玉ねぎ |
271667g |
1358個 |
|---|
| しそ |
31961g |
31961枚 |
|---|
| ミニトマト |
45278g |
2263個 |
|---|
| オクラ |
24697g |
2469本 |
|---|
| キャベツ |
108667g |
90玉 |
|---|
| アスパラガス |
90556g |
3018本 |
|---|
| トマト |
70870g |
354個 |
|---|
| ピーマン |
101875g |
3395個 |
|---|
| なす |
70870g |
708本 |
|---|
| ほうれんそう |
56207g |
281束 |
|---|
| パクチー |
26291g |
|
|---|
| ズッキーニ |
60371g |
301本 |
|---|
| 大根 |
543334g |
543本 |
|---|
| きゅうり |
116429g |
1164本 |
|---|
| はくさい |
116429g |
77玉 |
|---|
| セロリ |
135834g |
905本 |
|---|
| もやし |
37046g |
185袋 |
|---|
| レタス |
135834g |
271玉 |
|---|
果物でビオチン1630μgはこのぐらい
| アボカド |
30755g |
307個 |
|---|
| バナナ |
116429g |
970本 |
|---|
| マンゴー |
203750g |
1018個 |
|---|
| ぶどう |
232858g |
465房 |
|---|
| りんご |
232858g |
776個 |
|---|
| パイナップル |
815000g |
543個 |
|---|
| キウイ（緑） |
116429g |
1164個 |
|---|
| みかん |
326000g |
2173個 |
|---|
| グレープフルーツ |
326000g |
1086個 |
|---|
| メロン |
181112g |
120玉 |
|---|
| 梨 |
326000g |
1086個 |
|---|
| もも |
543334g |
2173個 |
|---|
| いちご |
203750g |
6791個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン1630μgはこのぐらい
| ふかしいも |
33266g |
166個 |
|---|
| さつまいも（生） |
33959g |
169個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
543334g |
3622個 |
|---|
| さといも（生） |
52581g |
1051個 |
|---|
| さといも（調理済） |
58215g |
1164個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
326000g |
2173個 |
|---|
乳製品でビオチン1630μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
81500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
90556g |
452杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
81500g |
407杯 |
|---|
豆類でビオチン1630μgはこのぐらい
肉類でビオチン1630μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
108667g |
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|---|
| 豚バラ肉 |
44055g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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|---|
| 牛ひき肉 |
90556g |
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|---|
| 生ハム |
49394g |
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|---|
| ソーセージ |
65200g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
77620g |
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|---|
| チャーシュー |
49394g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
54334g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
魚介類でビオチン1630μgはこのぐらい
| かつお節 |
10867g |
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|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
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|---|
| さんま |
22028g |
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|---|
| うなぎのかば焼き |
16300g |
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|---|
| 塩さば |
27628g |
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|---|
| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
26722g |
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|---|
| ぶり |
21169g |
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|---|
| はまち |
25469g |
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|---|
| ぎんざけ |
36223g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
10867g |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
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|---|
| ししゃも |
9056g相当 |
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|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
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|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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|---|
| まぐろの赤身 |
85790g |
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|---|
| あじ |
49394g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
77620g |
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|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
85790g |
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|---|
| するめいか |
33266g |
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|---|
| かき |
33959g |
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|---|
| あさり |
7547g相当 |
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|---|
一般的食品でビオチン1630μgはこのぐらい
| チャーハン |
58215g |
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|---|
| とりから揚げ |
41795g |
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|---|
| ハンバーグ |
65200g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
34681g |
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|---|
| お好み焼き |
33266g |
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きのこ類でビオチン1630μgはこのぐらい
| えのきたけ |
14819g |
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|---|
| まつたけ |
9056g相当 |
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|---|
| エリンギ |
23624g |
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| ぶなしめじ |
18736g |
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|---|
| しいたけ |
21448g |
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|---|
| まいたけ |
6792g相当 |
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|---|
| なめこ |
22028g |
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|---|
| マッシュルーム |
14819g |
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|---|
藻類でビオチン1630μgはこのぐらい
| 焼きのり |
3469g相当 |
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|---|
| あおのり |
2296g相当 |
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|---|
| いわのり |
-g |
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|---|
| 塩昆布 |
-g |
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|---|
| こんぶ |
16805g |
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|---|
| 昆布の佃煮 |
34681g |
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|---|
| くきわかめ |
-g |
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|---|
| ひじき |
232858g |
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|---|
| わかめ |
-g |
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|---|
| うみぶどう |
1630000g |
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|---|
| もずく |
-g |
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|---|
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