ビオチン1530μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン1530μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン1530μgはこのぐらい
野菜でビオチン1530μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
25933g |
|
|---|
| にんにく |
76500g |
10928片 |
|---|
| えだまめ |
13910g |
4636さや |
|---|
| かぼちゃ |
80527g |
53個 |
|---|
| れんこん |
52759g |
|
|---|
| ごぼう |
117693g |
784本 |
|---|
| ブロッコリー |
11770g |
47株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
153000g |
765本 |
|---|
| 玉ねぎ |
255000g |
1275個 |
|---|
| しそ |
30000g |
30000枚 |
|---|
| ミニトマト |
42500g |
2125個 |
|---|
| オクラ |
23182g |
2318本 |
|---|
| キャベツ |
102000g |
85玉 |
|---|
| アスパラガス |
85000g |
2833本 |
|---|
| トマト |
66522g |
332個 |
|---|
| ピーマン |
95625g |
3187個 |
|---|
| なす |
66522g |
665本 |
|---|
| ほうれんそう |
52759g |
263束 |
|---|
| パクチー |
24678g |
|
|---|
| ズッキーニ |
56667g |
283本 |
|---|
| 大根 |
510000g |
510本 |
|---|
| きゅうり |
109286g |
1092本 |
|---|
| はくさい |
109286g |
72玉 |
|---|
| セロリ |
127500g |
850本 |
|---|
| もやし |
34773g |
173袋 |
|---|
| レタス |
127500g |
255玉 |
|---|
果物でビオチン1530μgはこのぐらい
| アボカド |
28868g |
288個 |
|---|
| バナナ |
109286g |
910本 |
|---|
| マンゴー |
191250g |
956個 |
|---|
| ぶどう |
218572g |
437房 |
|---|
| りんご |
218572g |
728個 |
|---|
| パイナップル |
765000g |
510個 |
|---|
| キウイ（緑） |
109286g |
1092個 |
|---|
| みかん |
306000g |
2040個 |
|---|
| グレープフルーツ |
306000g |
1020個 |
|---|
| メロン |
170000g |
113玉 |
|---|
| 梨 |
306000g |
1020個 |
|---|
| もも |
510000g |
2040個 |
|---|
| いちご |
191250g |
6375個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン1530μgはこのぐらい
| ふかしいも |
31225g |
156個 |
|---|
| さつまいも（生） |
31875g |
159個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
510000g |
3400個 |
|---|
| さといも（生） |
49355g |
987個 |
|---|
| さといも（調理済） |
54643g |
1092個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
306000g |
2040個 |
|---|
乳製品でビオチン1530μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
76500g |
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|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
85000g |
425杯 |
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| 低脂肪牛乳 |
76500g |
382杯 |
|---|
豆類でビオチン1530μgはこのぐらい
肉類でビオチン1530μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
102000g |
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|---|
| 豚バラ肉 |
41352g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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|---|
| 牛ひき肉 |
85000g |
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|---|
| 生ハム |
46364g |
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|---|
| ソーセージ |
61200g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
72858g |
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|---|
| チャーシュー |
46364g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
51000g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
魚介類でビオチン1530μgはこのぐらい
| かつお節 |
10200g |
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|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
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|---|
| さんま |
20676g |
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|---|
| うなぎのかば焼き |
15300g |
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|---|
| 塩さば |
25933g |
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|---|
| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
25082g |
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|---|
| ぶり |
19871g |
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|---|
| はまち |
23907g |
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|---|
| ぎんざけ |
34000g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
10200g |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
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|---|
| ししゃも |
8500g相当 |
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|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
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|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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|---|
| まぐろの赤身 |
80527g |
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|---|
| あじ |
46364g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
72858g |
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|---|
| なると |
-g |
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|---|
| ブラックタイガー |
80527g |
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|---|
| するめいか |
31225g |
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|---|
| かき |
31875g |
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|---|
| あさり |
7084g相当 |
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|---|
一般的食品でビオチン1530μgはこのぐらい
| チャーハン |
54643g |
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|---|
| とりから揚げ |
39231g |
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|---|
| ハンバーグ |
61200g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
32554g |
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| お好み焼き |
31225g |
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きのこ類でビオチン1530μgはこのぐらい
| えのきたけ |
13910g |
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|---|
| まつたけ |
8500g相当 |
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|---|
| エリンギ |
22174g |
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| ぶなしめじ |
17587g |
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| しいたけ |
20132g |
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|---|
| まいたけ |
6375g相当 |
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|---|
| なめこ |
20676g |
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|---|
| マッシュルーム |
13910g |
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|---|
藻類でビオチン1530μgはこのぐらい
| 焼きのり |
3256g相当 |
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|---|
| あおのり |
2155g相当 |
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|---|
| いわのり |
-g |
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|---|
| 塩昆布 |
-g |
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|---|
| こんぶ |
15774g |
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|---|
| 昆布の佃煮 |
32554g |
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|---|
| くきわかめ |
-g |
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|---|
| ひじき |
218572g |
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|---|
| わかめ |
-g |
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|---|
| うみぶどう |
1530000g |
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|---|
| もずく |
-g |
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|---|
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