ビオチン1430μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン1430μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン1430μgはこのぐらい
野菜でビオチン1430μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
24238g |
|
|---|
| にんにく |
71500g |
10214片 |
|---|
| えだまめ |
13000g |
4333さや |
|---|
| かぼちゃ |
75264g |
50個 |
|---|
| れんこん |
49311g |
|
|---|
| ごぼう |
110000g |
733本 |
|---|
| ブロッコリー |
11000g |
44株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
143000g |
715本 |
|---|
| 玉ねぎ |
238334g |
1191個 |
|---|
| しそ |
28040g |
28040枚 |
|---|
| ミニトマト |
39723g |
1986個 |
|---|
| オクラ |
21667g |
2166本 |
|---|
| キャベツ |
95334g |
79玉 |
|---|
| アスパラガス |
79445g |
2648本 |
|---|
| トマト |
62174g |
310個 |
|---|
| ピーマン |
89375g |
2979個 |
|---|
| なす |
62174g |
621本 |
|---|
| ほうれんそう |
49311g |
246束 |
|---|
| パクチー |
23065g |
|
|---|
| ズッキーニ |
52963g |
264本 |
|---|
| 大根 |
476667g |
476本 |
|---|
| きゅうり |
102143g |
1021本 |
|---|
| はくさい |
102143g |
68玉 |
|---|
| セロリ |
119167g |
794本 |
|---|
| もやし |
32500g |
162袋 |
|---|
| レタス |
119167g |
238玉 |
|---|
果物でビオチン1430μgはこのぐらい
| アボカド |
26982g |
269個 |
|---|
| バナナ |
102143g |
851本 |
|---|
| マンゴー |
178750g |
893個 |
|---|
| ぶどう |
204286g |
408房 |
|---|
| りんご |
204286g |
680個 |
|---|
| パイナップル |
715000g |
476個 |
|---|
| キウイ（緑） |
102143g |
1021個 |
|---|
| みかん |
286000g |
1906個 |
|---|
| グレープフルーツ |
286000g |
953個 |
|---|
| メロン |
158889g |
105玉 |
|---|
| 梨 |
286000g |
953個 |
|---|
| もも |
476667g |
1906個 |
|---|
| いちご |
178750g |
5958個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン1430μgはこのぐらい
| ふかしいも |
29184g |
145個 |
|---|
| さつまいも（生） |
29792g |
148個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
476667g |
3177個 |
|---|
| さといも（生） |
46130g |
922個 |
|---|
| さといも（調理済） |
51072g |
1021個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
286000g |
1906個 |
|---|
乳製品でビオチン1430μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
71500g |
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|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
79445g |
397杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
71500g |
357杯 |
|---|
豆類でビオチン1430μgはこのぐらい
肉類でビオチン1430μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
95334g |
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|---|
| 豚バラ肉 |
38649g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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|---|
| 牛ひき肉 |
79445g |
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|---|
| 生ハム |
43334g |
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|---|
| ソーセージ |
57200g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
68096g |
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|---|
| チャーシュー |
43334g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
47667g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
魚介類でビオチン1430μgはこのぐらい
| かつお節 |
9534g相当 |
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|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
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|---|
| さんま |
19325g |
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|---|
| うなぎのかば焼き |
14300g |
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|---|
| 塩さば |
24238g |
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|---|
| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
23443g |
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|---|
| ぶり |
18572g |
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|---|
| はまち |
22344g |
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|---|
| ぎんざけ |
31778g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
9534g相当 |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
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|---|
| ししゃも |
7945g相当 |
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|---|
| たい |
-g |
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|---|
| べにざけ |
-g |
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|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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|---|
| まぐろの赤身 |
75264g |
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|---|
| あじ |
43334g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
68096g |
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|---|
| なると |
-g |
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|---|
| ブラックタイガー |
75264g |
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|---|
| するめいか |
29184g |
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|---|
| かき |
29792g |
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|---|
| あさり |
6621g相当 |
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|---|
一般的食品でビオチン1430μgはこのぐらい
| チャーハン |
51072g |
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|---|
| とりから揚げ |
36667g |
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|---|
| ハンバーグ |
57200g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
30426g |
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|---|
| お好み焼き |
29184g |
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|---|
きのこ類でビオチン1430μgはこのぐらい
| えのきたけ |
13000g |
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|---|
| まつたけ |
7945g相当 |
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|---|
| エリンギ |
20725g |
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| ぶなしめじ |
16437g |
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|---|
| しいたけ |
18816g |
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|---|
| まいたけ |
5959g相当 |
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|---|
| なめこ |
19325g |
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|---|
| マッシュルーム |
13000g |
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|---|
藻類でビオチン1430μgはこのぐらい
| 焼きのり |
3043g相当 |
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|---|
| あおのり |
2015g相当 |
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|---|
| いわのり |
-g |
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|---|
| 塩昆布 |
-g |
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|---|
| こんぶ |
14743g |
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|---|
| 昆布の佃煮 |
30426g |
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|---|
| くきわかめ |
-g |
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|---|
| ひじき |
204286g |
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|---|
| わかめ |
-g |
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|---|
| うみぶどう |
1430000g |
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|---|
| もずく |
-g |
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|---|
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