ビオチン1420μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン1420μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン1420μgはこのぐらい
野菜でビオチン1420μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
24068g |
|
|---|
| にんにく |
71000g |
10142片 |
|---|
| えだまめ |
12910g |
4303さや |
|---|
| かぼちゃ |
74737g |
49個 |
|---|
| れんこん |
48966g |
|
|---|
| ごぼう |
109231g |
728本 |
|---|
| ブロッコリー |
10924g |
43株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
142000g |
710本 |
|---|
| 玉ねぎ |
236667g |
1183個 |
|---|
| しそ |
27844g |
27844枚 |
|---|
| ミニトマト |
39445g |
1972個 |
|---|
| オクラ |
21516g |
2151本 |
|---|
| キャベツ |
94667g |
78玉 |
|---|
| アスパラガス |
78889g |
2629本 |
|---|
| トマト |
61740g |
308個 |
|---|
| ピーマン |
88750g |
2958個 |
|---|
| なす |
61740g |
617本 |
|---|
| ほうれんそう |
48966g |
244束 |
|---|
| パクチー |
22904g |
|
|---|
| ズッキーニ |
52593g |
262本 |
|---|
| 大根 |
473334g |
473本 |
|---|
| きゅうり |
101429g |
1014本 |
|---|
| はくさい |
101429g |
67玉 |
|---|
| セロリ |
118334g |
788本 |
|---|
| もやし |
32273g |
161袋 |
|---|
| レタス |
118334g |
236玉 |
|---|
果物でビオチン1420μgはこのぐらい
| アボカド |
26793g |
267個 |
|---|
| バナナ |
101429g |
845本 |
|---|
| マンゴー |
177500g |
887個 |
|---|
| ぶどう |
202858g |
405房 |
|---|
| りんご |
202858g |
676個 |
|---|
| パイナップル |
710000g |
473個 |
|---|
| キウイ（緑） |
101429g |
1014個 |
|---|
| みかん |
284000g |
1893個 |
|---|
| グレープフルーツ |
284000g |
946個 |
|---|
| メロン |
157778g |
105玉 |
|---|
| 梨 |
284000g |
946個 |
|---|
| もも |
473334g |
1893個 |
|---|
| いちご |
177500g |
5916個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン1420μgはこのぐらい
| ふかしいも |
28980g |
144個 |
|---|
| さつまいも（生） |
29584g |
147個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
473334g |
3155個 |
|---|
| さといも（生） |
45807g |
916個 |
|---|
| さといも（調理済） |
50715g |
1014個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
284000g |
1893個 |
|---|
乳製品でビオチン1420μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
71000g |
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|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
78889g |
394杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
71000g |
355杯 |
|---|
豆類でビオチン1420μgはこのぐらい
肉類でビオチン1420μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
94667g |
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|---|
| 豚バラ肉 |
38379g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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|---|
| 牛ひき肉 |
78889g |
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|---|
| 生ハム |
43031g |
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|---|
| ソーセージ |
56800g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
67620g |
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|---|
| チャーシュー |
43031g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
47334g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
魚介類でビオチン1420μgはこのぐらい
| かつお節 |
9467g相当 |
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|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
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|---|
| さんま |
19190g |
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|---|
| うなぎのかば焼き |
14200g |
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|---|
| 塩さば |
24068g |
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|---|
| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
23279g |
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|---|
| ぶり |
18442g |
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|---|
| はまち |
22188g |
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|---|
| ぎんざけ |
31556g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
9467g相当 |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
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|---|
| ししゃも |
7889g相当 |
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|---|
| たい |
-g |
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|---|
| べにざけ |
-g |
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|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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|---|
| まぐろの赤身 |
74737g |
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|---|
| あじ |
43031g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
67620g |
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|---|
| なると |
-g |
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|---|
| ブラックタイガー |
74737g |
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|---|
| するめいか |
28980g |
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|---|
| かき |
29584g |
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|---|
| あさり |
6575g相当 |
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|---|
一般的食品でビオチン1420μgはこのぐらい
| チャーハン |
50715g |
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|---|
| とりから揚げ |
36411g |
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|---|
| ハンバーグ |
56800g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
30213g |
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|---|
| お好み焼き |
28980g |
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|---|
きのこ類でビオチン1420μgはこのぐらい
| えのきたけ |
12910g |
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|---|
| まつたけ |
7889g相当 |
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|---|
| エリンギ |
20580g |
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| ぶなしめじ |
16322g |
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| しいたけ |
18685g |
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|---|
| まいたけ |
5917g相当 |
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|---|
| なめこ |
19190g |
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|---|
| マッシュルーム |
12910g |
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|---|
藻類でビオチン1420μgはこのぐらい
| 焼きのり |
3022g相当 |
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|---|
| あおのり |
2000g相当 |
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|---|
| いわのり |
-g |
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|---|
| 塩昆布 |
-g |
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| こんぶ |
14640g |
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|---|
| 昆布の佃煮 |
30213g |
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|---|
| くきわかめ |
-g |
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|---|
| ひじき |
202858g |
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|---|
| わかめ |
-g |
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|---|
| うみぶどう |
1420000g |
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|---|
| もずく |
-g |
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|---|
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