ビオチン1410μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン1410μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン1410μgはこのぐらい
野菜でビオチン1410μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
23899g |
|
|---|
| にんにく |
70500g |
10071片 |
|---|
| えだまめ |
12819g |
4273さや |
|---|
| かぼちゃ |
74211g |
49個 |
|---|
| れんこん |
48621g |
|
|---|
| ごぼう |
108462g |
723本 |
|---|
| ブロッコリー |
10847g |
43株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
141000g |
705本 |
|---|
| 玉ねぎ |
235000g |
1175個 |
|---|
| しそ |
27648g |
27648枚 |
|---|
| ミニトマト |
39167g |
1958個 |
|---|
| オクラ |
21364g |
2136本 |
|---|
| キャベツ |
94000g |
78玉 |
|---|
| アスパラガス |
78334g |
2611本 |
|---|
| トマト |
61305g |
306個 |
|---|
| ピーマン |
88125g |
2937個 |
|---|
| なす |
61305g |
613本 |
|---|
| ほうれんそう |
48621g |
243束 |
|---|
| パクチー |
22742g |
|
|---|
| ズッキーニ |
52223g |
261本 |
|---|
| 大根 |
470000g |
470本 |
|---|
| きゅうり |
100715g |
1007本 |
|---|
| はくさい |
100715g |
67玉 |
|---|
| セロリ |
117500g |
783本 |
|---|
| もやし |
32046g |
160袋 |
|---|
| レタス |
117500g |
235玉 |
|---|
果物でビオチン1410μgはこのぐらい
| アボカド |
26604g |
266個 |
|---|
| バナナ |
100715g |
839本 |
|---|
| マンゴー |
176250g |
881個 |
|---|
| ぶどう |
201429g |
402房 |
|---|
| りんご |
201429g |
671個 |
|---|
| パイナップル |
705000g |
470個 |
|---|
| キウイ（緑） |
100715g |
1007個 |
|---|
| みかん |
282000g |
1880個 |
|---|
| グレープフルーツ |
282000g |
940個 |
|---|
| メロン |
156667g |
104玉 |
|---|
| 梨 |
282000g |
940個 |
|---|
| もも |
470000g |
1880個 |
|---|
| いちご |
176250g |
5875個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン1410μgはこのぐらい
| ふかしいも |
28776g |
143個 |
|---|
| さつまいも（生） |
29375g |
146個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
470000g |
3133個 |
|---|
| さといも（生） |
45484g |
909個 |
|---|
| さといも（調理済） |
50358g |
1007個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
282000g |
1880個 |
|---|
乳製品でビオチン1410μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
70500g |
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|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
78334g |
391杯 |
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| 低脂肪牛乳 |
70500g |
352杯 |
|---|
豆類でビオチン1410μgはこのぐらい
肉類でビオチン1410μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
94000g |
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|---|
| 豚バラ肉 |
38109g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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|---|
| 牛ひき肉 |
78334g |
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|---|
| 生ハム |
42728g |
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|---|
| ソーセージ |
56400g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
67143g |
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|---|
| チャーシュー |
42728g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
47000g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
魚介類でビオチン1410μgはこのぐらい
| かつお節 |
9400g相当 |
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|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
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|---|
| さんま |
19055g |
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|---|
| うなぎのかば焼き |
14100g |
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|---|
| 塩さば |
23899g |
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|---|
| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
23115g |
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|---|
| ぶり |
18312g |
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|---|
| はまち |
22032g |
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|---|
| ぎんざけ |
31334g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
9400g相当 |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
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|---|
| ししゃも |
7834g相当 |
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|---|
| たい |
-g |
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|---|
| べにざけ |
-g |
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|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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|---|
| まぐろの赤身 |
74211g |
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|---|
| あじ |
42728g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
67143g |
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|---|
| なると |
-g |
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|---|
| ブラックタイガー |
74211g |
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|---|
| するめいか |
28776g |
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|---|
| かき |
29375g |
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|---|
| あさり |
6528g相当 |
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|---|
一般的食品でビオチン1410μgはこのぐらい
| チャーハン |
50358g |
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| とりから揚げ |
36154g |
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|---|
| ハンバーグ |
56400g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
30000g |
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|---|
| お好み焼き |
28776g |
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|---|
きのこ類でビオチン1410μgはこのぐらい
| えのきたけ |
12819g |
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|---|
| まつたけ |
7834g相当 |
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|---|
| エリンギ |
20435g |
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| ぶなしめじ |
16207g |
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| しいたけ |
18553g |
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|---|
| まいたけ |
5875g相当 |
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|---|
| なめこ |
19055g |
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|---|
| マッシュルーム |
12819g |
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|---|
藻類でビオチン1410μgはこのぐらい
| 焼きのり |
3000g相当 |
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|---|
| あおのり |
1986g相当 |
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| いわのり |
-g |
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|---|
| 塩昆布 |
-g |
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|---|
| こんぶ |
14537g |
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|---|
| 昆布の佃煮 |
30000g |
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|---|
| くきわかめ |
-g |
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|---|
| ひじき |
201429g |
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|---|
| わかめ |
-g |
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|---|
| うみぶどう |
1410000g |
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|---|
| もずく |
-g |
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