ビオチン1510μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン1510μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン1510μgはこのぐらい
野菜でビオチン1510μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
25594g |
|
|---|
| にんにく |
75500g |
10785片 |
|---|
| えだまめ |
13728g |
4576さや |
|---|
| かぼちゃ |
79474g |
52個 |
|---|
| れんこん |
52069g |
|
|---|
| ごぼう |
116154g |
774本 |
|---|
| ブロッコリー |
11616g |
46株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
151000g |
755本 |
|---|
| 玉ねぎ |
251667g |
1258個 |
|---|
| しそ |
29608g |
29608枚 |
|---|
| ミニトマト |
41945g |
2097個 |
|---|
| オクラ |
22879g |
2287本 |
|---|
| キャベツ |
100667g |
83玉 |
|---|
| アスパラガス |
83889g |
2796本 |
|---|
| トマト |
65653g |
328個 |
|---|
| ピーマン |
94375g |
3145個 |
|---|
| なす |
65653g |
656本 |
|---|
| ほうれんそう |
52069g |
260束 |
|---|
| パクチー |
24355g |
|
|---|
| ズッキーニ |
55926g |
279本 |
|---|
| 大根 |
503334g |
503本 |
|---|
| きゅうり |
107858g |
1078本 |
|---|
| はくさい |
107858g |
71玉 |
|---|
| セロリ |
125834g |
838本 |
|---|
| もやし |
34319g |
171袋 |
|---|
| レタス |
125834g |
251玉 |
|---|
果物でビオチン1510μgはこのぐらい
| アボカド |
28491g |
284個 |
|---|
| バナナ |
107858g |
898本 |
|---|
| マンゴー |
188750g |
943個 |
|---|
| ぶどう |
215715g |
431房 |
|---|
| りんご |
215715g |
719個 |
|---|
| パイナップル |
755000g |
503個 |
|---|
| キウイ（緑） |
107858g |
1078個 |
|---|
| みかん |
302000g |
2013個 |
|---|
| グレープフルーツ |
302000g |
1006個 |
|---|
| メロン |
167778g |
111玉 |
|---|
| 梨 |
302000g |
1006個 |
|---|
| もも |
503334g |
2013個 |
|---|
| いちご |
188750g |
6291個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン1510μgはこのぐらい
| ふかしいも |
30817g |
154個 |
|---|
| さつまいも（生） |
31459g |
157個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
503334g |
3355個 |
|---|
| さといも（生） |
48710g |
974個 |
|---|
| さといも（調理済） |
53929g |
1078個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
302000g |
2013個 |
|---|
乳製品でビオチン1510μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
75500g |
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|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
83889g |
419杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
75500g |
377杯 |
|---|
豆類でビオチン1510μgはこのぐらい
肉類でビオチン1510μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
100667g |
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|---|
| 豚バラ肉 |
40811g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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|---|
| 牛ひき肉 |
83889g |
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|---|
| 生ハム |
45758g |
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|---|
| ソーセージ |
60400g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
71905g |
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|---|
| チャーシュー |
45758g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
50334g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
魚介類でビオチン1510μgはこのぐらい
| かつお節 |
10067g |
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|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
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|---|
| さんま |
20406g |
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|---|
| うなぎのかば焼き |
15100g |
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|---|
| 塩さば |
25594g |
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|---|
| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
24755g |
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|---|
| ぶり |
19611g |
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|---|
| はまち |
23594g |
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|---|
| ぎんざけ |
33556g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
10067g |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
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|---|
| ししゃも |
8389g相当 |
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|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
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|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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|---|
| まぐろの赤身 |
79474g |
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|---|
| あじ |
45758g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
71905g |
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|---|
| なると |
-g |
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|---|
| ブラックタイガー |
79474g |
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|---|
| するめいか |
30817g |
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|---|
| かき |
31459g |
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|---|
| あさり |
6991g相当 |
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|---|
一般的食品でビオチン1510μgはこのぐらい
| チャーハン |
53929g |
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|---|
| とりから揚げ |
38718g |
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|---|
| ハンバーグ |
60400g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
32128g |
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|---|
| お好み焼き |
30817g |
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|---|
きのこ類でビオチン1510μgはこのぐらい
| えのきたけ |
13728g |
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|---|
| まつたけ |
8389g相当 |
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|---|
| エリンギ |
21885g |
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|---|
| ぶなしめじ |
17357g |
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| しいたけ |
19869g |
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|---|
| まいたけ |
6292g相当 |
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|---|
| なめこ |
20406g |
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|---|
| マッシュルーム |
13728g |
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|---|
藻類でビオチン1510μgはこのぐらい
| 焼きのり |
3213g相当 |
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|---|
| あおのり |
2127g相当 |
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|---|
| いわのり |
-g |
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|---|
| 塩昆布 |
-g |
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|---|
| こんぶ |
15568g |
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|---|
| 昆布の佃煮 |
32128g |
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|---|
| くきわかめ |
-g |
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|---|
| ひじき |
215715g |
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|---|
| わかめ |
-g |
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|---|
| うみぶどう |
1510000g |
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|---|
| もずく |
-g |
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|---|
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